シンプルさが 2025 年の優先事項である場合は、これら 75 のものの多くを整理して手放してください。おそらく、散らかったものを蓄積するのに何年も、あるいは何十年もかかったはずです。時間と忍耐と猶予を与えて、整理整頓して手放してください。
クラッタの各コレクションはカテゴリごとに分類されています。リストに目を通して、どれが自分に当てはまるかを判断することをお勧めします。どこから始めるかは問題ではありませんが、簡素化したい領域、または余分なストレスを引き起こす領域を検討してください。家のスペースを空けるのは素晴らしいことですが、 ストレスを手放す 心のスペースを解放することはさらに良いことです。このリストは、両方を達成するのに役立ちます。
今年断捨離して手放すべき75のこと
毎日数分間、ゆっくりと考えて片づけることで、時間とエネルギーを守りながら勢いをつけることができます。これらのカテゴリと推奨事項にはそれぞれ複数のアイテムが含まれるため、年末までに数百、おそらく数千のものを整理して手放すことになります。片づけをするたびに、家と心がどれだけ軽くなるかに驚かれることでしょう。
クローゼットのアイテム: ワードローブからアイテムを排除するだけで、大幅なストレスを軽減できます。
私たちは、自分の感情的なエネルギーのどれだけが、物理的な散らかりに結びついているか気づいていません。ミニマリストファッションチャレンジ プロジェクト 333 を始めたときにこのことに気づきました。クローゼットの中には気分が悪くなるものがたくさんありました。たとえば、サイズが合わなかった服、高いお金を払って買ったもの、セールで手に入れた一度も着なかったものなどです。
1. アイテムを複製します。
2. タグがついたままのもの。
3. サイズの合わない服。
4. 足を痛める靴。履き心地の悪い靴を履いているには人生は短すぎます。
5. 人からもらった、着たくないもの（プレゼント）。
6. 3 年以上着ていないもの。
7. もう着ないフォーマルな服装。
8. 子供たちのために取っておく衣類。
9. 高価なもの。多額の費用を費やしたからといって、それを永久に保持しなければならないというわけではありません。
10. 安いもの。クローゼットの中にあるアイテムの一番の魅力が価格であれば、おそらくそのアイテムは着ないでしょう。
11. 憧れのアイテム。人生のために買ったものは持っていない、もう欲しくないもの。
12.次のいずれか この33項目 .
13. あなたが望む良いものは、良い家に届けられます – その良いものを、ロサンゼルスまたは自然災害の影響を受けた別の場所の人々に送ります。接触 セカンズマーケット 助けるために。
クローゼットの中のものを見えなくなるまで、それらが持つ感情的な重みに気づかないかもしれません。整理整頓して手放すか、単に余分なものを隠して、それに伴う解放感を体験してください。物理的な混乱を取り除くと、精神的な混乱も伴います。より少ない服装でより多くのサポートとインスピレーションを得るには、 プロジェクト 333 を読む .
スペイン語のバジル
デジタルクラッター: 携帯電話、タブレット、コンピューター上のものを整理して手放します。
追加のストレージにお金を払ったり、保存したものを見つけるのに苦労したりするため、デジタル クラッタは目に見えなくても、そこにあることはわかります。これらのアイテムはスペースを占有するだけです。私の経験では、私たちは物理的なフォルダーやファイルキャビネットから物を取り出すのと同じくらい、デジタルフォルダーからも物を取り出します。
14. デジタル写真。 デジタル写真の整理に時間がかかりすぎる場合は、私のアプローチを検討してください。すべての写真を次の場所に保存します ドロップボックス 。私が行っている唯一の整理は年ごとなので、2024 年に保存したすべての写真は 2024 というフォルダーに保存されます。2023 年に撮影したすべての写真は 2023 というフォルダーに保存されます。多くのストレージ システムではタグ付けやその他の分類が利用できますが、プロの写真家でない限り、おそらくこれで十分です。重複や写真（途中のスクリーンショットなど）は簡単に削除できます。写真を簡素化するだけでなく、プロセスも簡素化してください。
15. スクリーンタイム: 境界線を設定するか、試してみることによって、画面を整理して余分な時間を解放します。 この15のトリック .
16. 携帯電話から電子メールを削除する: 私たちのほとんどは、携帯電話に電子メールを必要としません。試してみてどう思うか見てみましょう。
17. ホーム画面からアプリを削除します。ホーム画面にすべてのアプリを一度に表示するのではなく、すべてのアプリを 1 つのフォルダーに入れてみてください。
18. デスクトップをクリーンアップします。
19. 聞かないポッドキャストを削除します。
20. ダウンロードした不要な音楽は削除します。
21. 電子メール。 電子メールを毎日使用する場合 (電子メールが乱雑にならないようにするため)、1 日に 1 ～ 3 回受信トレイを開いて [すべて選択] をクリックし、保持したいものの選択を一目で解除することをお勧めします。残りを削除します。これにより、時間とエネルギーを大幅に節約できます。最初から数百または数千の電子メールを扱う場合は、このアプローチを試して古い電子メールに毎日数分を費やすことも、電子メールの破産を宣言してすべて選択することもできます。消去。
整理整頓してキッチンのものを手放しましょう。
キッチンは多くの場合、家の中で人が集まる場所です。キッチンを片づけて手放すと、家の中心となる場所をつながり、創造し、楽しむためのスペースが広がります。
22. 日の目を見ることのない小型家電。
23. キャビネット、冷蔵庫、冷凍庫にある、決して食べない食品。
24. 複製品（ワイヤー泡立て器、木のスプーン、缶切り、計量カップとスプーン）。
25. 役に立たず邪魔になる装飾。
26. 使おうと思って結局使わなかった食品保存容器。
27.これらのいずれか 17のこと。
28. 受け継がれたものは決して使われない。
29. 良い食器（またはこれらを使い始めて他のものは処分する）。
30. スパイス 、決して使わないソースや調味料。
31. コーヒーマグ（とにかくいつもお気に入りのものを使います）。
写真や紙を整理します。
紙と写真では、整理する必要はありません。 It’s about saving less. If the piles keep growing, これら 2 つの簡単な質問をしてください 。片づけるべきもののほとんどは、重要だと感じているものの、二度と見返さないものでもあります。
32. 子どもたちの作品 そして宿題（すべてではなく一部を保存します）。
33. 請求書、明細書、領収書はオンラインで入手できます。
34. ファイルとフォルダー。ファイルキャビネットにあるものはすべて、決して見ることのないものです。
35. 写真: ぼやけた写真、重複した写真、覚えていない、または思い出したくないものの写真を整理して手放します。
36. 古い新聞と雑誌。
37. 古い雑誌から切り取ったものなら何でも。
38. 使用していないクーポンやメーラー。
39. 法的に保存する必要がなくなった納税記録 (地元の会計士に確認してください)
写真や紙を節約することは、私たちのほとんどにとって秘密の蓄えプロジェクトになっています。携帯電話には何枚の写真が必要ですか? この話 祖父母の写真をどう扱ったかを考えると、すべてが重要なときは何も重要ではないということを思い出すことができます。
整理整頓して日記や感情的なアイテムを手放す
40. 日記。 日記を記憶保持以外の目的 (通気、処理など) に使用する場合は、定期的にシュレッダーまたは焼き付けてください。他の人に読まれたくない場合は、絶対に手放してください。 これが理由です 私は自分のものを保存しません。
41. 感傷的なアイテム。 ここから片づけの旅を始めるのではなく、時間が来たら、感傷的なアイテムを楽しんでいない限り、それらを手放してください。それが役立つ場合は、まず商品の写真を撮ってから放してください。少なくても意味がないので、飾ったり、実際に使ったりして楽しめる、センチメンタルなアイテムがあれば、ぜひ試してみてください。
42. お子様の感傷的なアイテム。 通知カード、アートワーク、その他の子供時代のマイルストーンを保存して、子供が大人になっても楽しめるようにすることができます。そうは言っても、彼らはそれを望んでいないかもしれません。適切な年齢になったらそれを与え、彼らの決定を尊重してください。
心も心も混乱する。
私たちの心と思いにはたくさんのものが詰まっています。必ずしも簡単なことではありませんが、何が私たちに負担をかけているのかを調べることは非常に重要です。これらの提案のほとんどは、毎日の習慣です。習慣は一夜にして作られたものではないので、一夜にして習慣を手放すことも期待しないでください。心と心にもっとスペースを作る方法を考えるとき、優しくなってください。43.後悔: これらのように .
44. 人間関係の間違い。 これらのように .
45. いつも悩んだりイライラしたりする。
46. 過度の心配性。
47. ネガティブな独り言。
48. 許し。
49. 自分を他の人や他の人のハイライトリールと比較する。
50. 優しいあなたではなく、自分の内なる批評家に耳を傾ける。
51. ドラマ。 私たちが毎日に追加する心配、ストレス、過剰反応、噂話、不平不満の多くは不必要なドラマであり、人生を楽しむことを妨げています。
52. 自分ではない大人に対する期待。 誰かが自分自身のために望む以上に、誰かのために何かを望むことはできません。これはあなたの仕事や責任ではなく、（あなたと彼らにとって）絶え間ない失望をもたらすことになります。
なぜ私の竹は黄色に変わったのですか
53. あなたが持ち続けてきたが、もうあまり気にしていない将来の目標、希望、夢。 新しい目標、希望、夢を持つことは許されていますが、それらのためのスペースを確保する必要があります。
変えたい習慣。
習慣を変えたり、すべてを手放したりするのに遅すぎるということはありません。生活をシンプルにするということは、必ずしも物理的に散らかったものを意味するわけではなく、以下の例のように、生活からあなたを遠ざけるものを取り除くことです。54.夜更かししすぎです。 寝かしつけるためにanimalsspiritual.xyz。
55. 電話ファーストの朝。
56. 飲酒 .
57. 休むことを拒否する。
58. 自分の価値を自分の業績によって測る。
59. 動物を気にしすぎているspiritual.xyz。
60. 自分を第一に考えない。
臍帯の逆挿入
次のものを手放して、自分にとって重要なことに時間を費やしましょう。
時間が足りないと思うときはいつも、エリザベス・ギルバートの言葉を思い出します。「一番やりたいことをできるように、やりたいことをやめる必要がある」。これは、たとえ良いものであっても、手放さなければならないことを意味します。驚くべきもの、素晴らしいもの、興味深いもの、魅力的なもの…良いものが多すぎます。これは、良いものの一部（つまり多くのこと）にもノーと言わなければならないことを意味します。だからこそ、私はつまらないことにはノーと言うのが得意なのです。良いものをできるだけ多く入れるスペースを確保したい。
61. 恥をかくことを計画する。 スケジュール恥は、私たちが「もっと整理整頓するべきだ」「やるべきことリストにもっとチェックマークを付けるべきだ」と自分に言い聞かせるときに起こります。私は他の人ほど多くのことをしてこなかったし、怠け者で未達成です。私は人々を失望させ、私は十分ではありません。私たちが何を達成したかによって私たちが何者であるかを測るのはやめましょう。
62.追いつきます。 追いつくという幻想は次のようなものです。丸一日、週末、あるいは一週間かけて、自分が楽しんでいることをすべて放棄すれば、これまでやらなかったことに罪悪感を感じていたことをすべてやり遂げることができます。そうすれば、私の気分は良くなり、誰もが私を愛し、世界はすべてうまくいくでしょう。現実には、追いつくことに終わりはありません。常にもっとあります。
63. 忙しくないからといって「はい」と言う習慣。 これをシェアしました ここ 繰り返す価値があると思います。他にやるべきことがないのに、私たちは何かをする義務があると考えてしまうことがよくあります。そうではありません。あなたの時間とエネルギーを守れるのはあなただけです。つまり、自由な時間、一人の時間、または好きなことをする時間を確保したい場合は、自分のための時間を確保する必要があります。断るのは難しいと感じるかもしれませんが、完全に無理をしすぎるのは気分が悪いです。
64. 自分を失望させて他人を喜ばせる。 誰があなたを喜ばせたいという欲求を利用しているかに注意してください。これを聞くと、「あなたが境界線を設定することに腹を立てているのは、あなたが境界線を持たないことで利益を得ていた人たちだけだ」という格言を思い出します。
たとえ私たちが何百万もの異なる方向に引っ張られているように感じられるとしても、「私を選んでください！」と言っていることのほとんどに、私たちは反応したり、まったくエネルギーを費やしたりする必要はありません。貴重な資源を貴重なもののために節約しましょう。
他のものもすべて片づけて手放しましょう。
小さなことでも積み重なっていきます。これらは通常、最も重要ではないことですが、それでもエネルギーと注目を集めます。
65. 使わない鉢やその他のプランター。
66. 古いリマインダーが書かれた付箋。
67. 予備のコードと充電器。
68. 小物類。
69. 勝算と結末。
70. ジャンク引き出しに常駐するもの。
71. 使わない余分なメガネやサングラス。
72. 読んだ本、または今後読まない本。
73. 古いメディア (CD プレーヤーがない場合は CD)。
74. 携帯電話やコンピュータが入っていた箱。
75. 空の写真フレームとアルバム。
再び散らかってきたと感じたら、これらの 75 項目を整理チェックリストに変えてみましょう。リストがあると便利です。そうすれば、整理整頓したいときに、どこから始めればよいかを考えるために余分な時間とエネルギーを費やす必要がなくなります。さらに整理整頓したい場合は、これらを試してください 52 件 またはこれら 120アイテム 、または 30日間の断捨離チャレンジ 。何かを簡素化する方法を学ぶこともできます ここ 。シンプルへの旅では、何を片付けたり手放したりするかということよりも、何のためのスペースを確保するかについて考えてください。応援してます！