生活をシンプルにする

ソウルフルなシンプリシティチャレンジ: ハートに手を当てて

ネタバレ注意: あなたが進めているこのシンプルさの旅は、カウンタートップに関するものではありません。それが春の大掃除です。確かに断捨離もその一環です。シンプルさの利点について聞くと、整理整頓された靴下の引き出しや整頓された本棚がすぐに思い浮かびますが、それを望むのであれば、それ以上のものです。

自分の外側をシンプルにすることの最も良い点は、自分の内側に耳を傾けるためのスペースと時間を確保できることです。

living with less materialism

私の新しい本には 4 つのセクションがあります。 ソウルフルなシンプルさ …

私を作っている
スペースを作る
時間を作る
愛し合う

各セクションには「心に手を当てて」という章があります。非常に簡単な心臓の練習を共有し、インスピレーションと行動の間のギャップを埋めるのに役立つように、これを各セクションに含めました。正直に言うと、私たちは受信箱、ソーシャルフィード、日常生活で届けられるあらゆる情報からインスピレーションを受けすぎています。インスピレーションを与える引用、素晴らしい記事、新しいアイデア、変革的なストーリー…それらはすべてインスピレーションを与えますが、それらは私たちに行動を起こさせるものでしょうか？それとも、たとえ良いものを持っていたとしても、私たちは圧倒されすぎているのでしょうか？

時々、選択肢がたくさんあって、やりたいことがたくさんあるように思えるのに、どこから始めればいいのか分からず、何も選ばないことがあります。

深呼吸してください。ここからが始まりです。

心のスペースを作る小さなチャレンジ

人生を変えるには、これ以上のスタート地点はないと思っていました。気が変わりました。始めるのに最適な場所はあなたと一緒です。そこからすべてが始まります。

人生の要求や目の前に投げかけられたすべてに常に自動操縦で反応している場合は、そのことを忘れているかもしれません。やったことはわかっています。私は自分が誰であるか、何を信じていたか、そして自分自身を信頼する方法を忘れていました。何が自分にとって一番良かったか忘れてしまいました。

心を忘れてしまいました。もしかしたらあなたも忘れてしまったかもしれません。

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この挑戦は帰り道です。

ソウルフルなシンプルさ Challenge: Put Your Hands on Your Heart

チャレンジルール:

なぜ： ミニマリストファッションチャレンジプロジェクト 333 が世界中のクローゼットと生活を変えたのを見て、あなたが良いチャレンジが大好きだと知りました。挑戦は、インスピレーションと行動の間のギャップを埋めるのに役立ちます。開始する際にさらなる決断や先延ばしをなくし、前進するための明確なステップを提供します。

いつ： 今すぐ。 10日連続です。以下に開始の日付をいくつか追加しますが、もう一度つながりたい、思い出したい、胸に手を当てたいと思った瞬間にこのチャレンジを始めてください。

どこ： どこでも。ベッド、クローゼット、バスルーム、車、飛行機の座席、電車の中…その様子がわかります。一人で行う方が良いですが、この練習はどこでも行うことができます。

どうやって： 優れたチャレンジには、いくつかのルール、責任、そして報酬が必要です。プロジェクト 333 と同様に、ほとんどの報酬 (意味のあるもの) を自分自身に与えることになりますが、追加の報酬レイヤーも追加したいと思います (詳細は以下で説明します)。

ステップ 1。
1日5分間静かに座れる小さな聖域を作りましょう。

これは、練習の開始を知らせるために、鼻から深く息を吸い、口から吐き出す（本当に大きなため息のような）のと同じくらい簡単かもしれません。または、家の中にキャンドル、日記帳、ペン、毛布などの快適なアイテムを置く場所がある場合は、そうしてください。

ステップ 2。
心臓に手を当ててください。

今後 10 日間、毎日 5 分間静かに座れる時間を選択してください。カレンダーに書き込んでください。静かな環境で、または心地よい音楽を聴きながら練習してみてください。鼻から息を吸い、口から吐き出すクレンジングを数回行った後（真剣にすべて吐き出します）、目を閉じるか視線を下に向けて自分の呼吸に集中します。

次に、片方の手を心臓に置き、もう片方の手で覆います。心臓の鼓動を感じてください。心と手の温もりを感じてください。今度は、何らかの意図を持って息を吸ったり吐いたりし続けながら、ただ自分の心に耳を傾けてください。ただそこにいてください。 10 日間チャレンジでは 5 分間だけ練習してください。もっと深く知りたい場合は、待ってください。ただそこにいてください。

役立つヒント:

1. この習慣が奇妙だ、魅力的だ、無価値だと思うなら、次の 2 つの質問をしてください。