今年、より多くの時間、エネルギー、気楽さを得るには、生活を簡素化する 25 の方法のうち 1 つ以上を試してください。一度に 1 つの提案から始めて、その 1 つのことを簡素化するために必要なすべての時間を費やしてください。
大きな変化は何百もの小さなステップの結果であり、それらはすべて重要です。私も以前は一度に大きな変化を起こそうとしていたので、インスピレーションを感じて大きな変化に飛び込むことがどのようなものか知っています。でも、そんなことをするたびに、途中で疲れて諦めそうになってしまいました。共感できるなら、プレッシャーを取り除き、自分を変える方法を変えてください。すべてを実行するのではなく、一度に 1 つの変更を検討し、必要なだけ時間をかけてください。
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以下に、生活を簡素化するための 25 の方法を示します。それらはすべて役に立ち、重要だと思いますが、すべてがあなたに適しているわけではないかもしれません。生活を簡素化するための 25 の方法は、一度にすべて実行しようとしてもうまくいきません。もし私がくどいのであれば、それは私が自分の時間とエネルギーの利用可能性を最終的に尊重し始めるまで、何年も何度も何度も思い出させなければならなかったからです。私はよく行っていました 全部やるか死ぬか アプローチすると、たいてい燃え尽きてしまい、何もうまくできませんでした。一度に 1 つのことに集中し始めると、物事を徹底的に見てメリットを発見するためのエネルギー、注意力、そして取り組みがより多くなりました。
生活を簡素化するために、これら 25 の方法のうち 1 つ以上を試してください。
さまざまな方法で生活を簡素化できます。ここにあります 役立つリスト 、 そして 別の 、 そして 別の 。さまざまなアイデアを得るのは刺激的ですが、インプットが多すぎて圧倒され始めたら、自分が知っていること、興味があることを頼りに、どこかから始めましょう。いつでも他の内容に戻ることができます。
生活を簡素化するためにどこから始めればよいかわからない場合は、生活を簡素化するためのこれらの方法を見直し、選択してください。自分の人生にこれ以上望まないものは何だろうか、と自問してみてください。そして、私は人生でもっと何をしたいのでしょうか？これらの質問に対する答えは、どこから始めればよいかを知るのに役立ちます。それでもわからない場合は、生活のさまざまな要素を見て、何が最もストレスの原因となっているかを特定してください。それは、散らかり、健康、お金、仕事、人間関係、その他の何かかもしれません。それはそれらすべてかもしれませんが（それは私のためでした）、それでも常に1つは常に ほとんど ストレスフルな。最もストレスの多いものを単純化すると、他のものからもストレスが自然に取り除かれます。
1. 自分自身に優しくありましょう。
常にここから始めてください。自分に優しくしてください。生活をもっと楽にしましょう。本当に自分の世話をする必要があるときは、自分の世話をしてください。優先順位を付ける 小さな習慣 根本的な変化を超えて。突き進む前に休憩してください。ちょっと休んでください。あなたはあなたが思っているよりもずっとうまくやっています。自分自身を大切にするためのさらなる励みとして、私の新しい本を読んでください。 優しく、もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう。
2. [生活のスケジュール] で。
従来のアドバイスでは、1 日の時間をもっと増やしたいなら、もっと早く起きなさいと言われますが、皆さんのほとんどができるだけ早く起きていることを私は知っています。シンプルにして、何を保持し、何を手放すべきかを考える時間が欲しいなら、プランナー、カレンダー、ToDo リストを見直しましょう。お子様の活動にも注目してください。まずは、不要不急の約束や予定を削除または遅らせて、1 日に 30 分の時間を確保しましょう。 3 か月後にもう一度見直して、さらに 30 分を確保して毎日ボーナス時間を確保できるかどうかを確認してください。
3. ソーシャル フィードを厳選します。
自分のソーシャル メディア アカウントを見直し、気分を悪くしたり、自分の感じたいことをサポートしてくれないページやさまざまな人のフォローを解除してください。 Instagram または Facebook で私をフォローして、シンプルさのインスピレーションをさらに追加してください。スクロールを遅くできない場合、またはソーシャル メディアに費やす時間が疲れたと感じた場合は、携帯電話からアプリを削除し、インターネットから離れてください。
4. Project 333 でクローゼットをシンプルにしましょう。
ミニマリスト ファッション チャレンジ プロジェクト 333 の新シーズンが 1 月 1 日に始まります。私の経験では、シンプルなクローゼットはシンプルな生活への入り口です。ワードローブのシンプルさのメリットを一度体験すると、どこにでも欲しくなるでしょう。 開始方法は次のとおりです 。カプセルワードローブを作成すると、決断疲れが取り除かれ、支出が削減され、長期的には物や買い物との関係が変わります。
5. 朝のルーティンを作ります。
朝型人間ではない場合は、それを起床日課と呼んでください。簡単なルーチンを行うことで、自分を大切にする時間が生まれます。セルフケアを実践したい方法から注意をそらしてしまう家事、趣味、その他の事柄は脇に置いておきましょう。心に栄養を与えるものをいくつか選び、毎日少しの間それを実践してください。日記を書いたり、散歩したり、瞑想したり、紅茶やコーヒーを楽しみながら、親友などにラブレターを送ることなどが考えられます。これを間違って行うことはできません。朝や夜の日課のアクティビティを選択し、自分を優先するのがどのように感じられるかを確認してください。
6. 生活を簡素化するために買い物禁止を始めます。
買い物はしばらくやめてください。過去の苦しみから抜け出すために買い物をしたり、安全な未来に向かって買い物をしたりすることはできません。むしろ今に戻ってください。今日必要なものはすべて揃っていますか？お金を使いすぎるのが嫌なら、自分の判断に左右されずに買い物習慣を変える次の方法を試してみてください。
7. 自分のものにあまり執着しないでください。
生活を簡素化する方法に関して言えば、これは最小限の時間で済み、大きな効果があります。愛着があるために何かを手放すのが難しい場合は、30 日間それを隠してください。見逃していない場合は、そのままにしておきます。誰かにもらったもの、多額の費用を費やしたもの、万が一に備えて必要だと思うものなど、よくわからないものはバッグや箱ごと隠しておくことをお勧めします。これらの考えはすべて正当ですが、それらは常にそのアイテムを目にすることで生じる感情的な愛着への反応です。 「目に見えず、心の外に」という格言がここに当てはまります。
8. 考えを記録して心をシンプルにします。
ジャーナリングを取り入れて、渦巻く思考を脳から紙に移しましょう。考えを紙の上で実際の言葉に置き換えない限り、私たちが考えていることすべてを信じてしまい、堂々巡りで心配するのは簡単です。そのプロセスはあなたの心と人生を簡素化します。どこから始めればよいかわからない場合は、 ジャーナリングに関するプロンプトをいくつか示します .
9. 受信箱を取り戻します。
電子メールをチェックすることで情報の消費が情報過多になってしまう場合は、別のアプローチを検討してください。メールを 1 日 2 回 (25 回ではなく) チェックし、受信トレイを開いたときに [すべて選択] をクリックして、読みたい項目のチェックを外します。残りを削除します。これにより、デスクトップやデバイスに費やす時間が解放され、受信トレイから解放されて日常生活に戻ることができます。
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10. 休む権利を取り戻しましょう。
メモを受け取らなかった場合は、次のことに注意してください。休息を得るために、休んだり、懸命に働いたりする必要はありません。しばらくの間、この問題が混同されていたことは承知していますが、今は（生活を簡素化する最も強力な方法の 1 つとして）休む権利を受け入れる時が来ています。昼寝をしたり、早めに寝たり、その他の安らかな儀式を実践してください。
11. 幸せになる余地を作りましょう。
サイズの合わない服や、気分を高揚させない前世からの遺物など、あなたを悲しくさせるものを手放してください。それらが悲しみしか提供しない場合、あなたが手放すと、光と喜びのためのスペースが生まれます。幸せを感じることをする余地が生まれます。まずは手放すことから始めましょう この10のこと より幸せな人生のために。
12. お金に関して平和を手に入れましょう。
私は大人になってからの人生のほとんどを借金で過ごしました。その借金の一部は私の不注意であり、一部は必然でした。離婚した母親として、家計をやりくりするのに苦労していた私には、借金から抜け出す方法が見つかりませんでした。借金がなくなるまでに数年かかりました（それはパートナーがいて収入が増えたからです）。それが簡単ではないことは分かっていますが、それ以来感じている平安のおかげで、それだけの価値があることが分かりました。無借金計画でゆっくり始めましょう。 これは役に立ちます 。追伸あなたを辱めるような専門家のアドバイスを受け入れないでください。
13. 行き止まりを止めてください。
一日中物事を終わらせるためにバタバタしている自分に気づいたら、立ち止まってください。時間をとって散歩に出かけたり、自転車に乗ったり、特別なランチを作ったり、仕事以外の創造的な活動に参加したりすると、仕事をやり遂げるのではなく、考え抜いた休憩をとることでより良い仕事が生まれ、より健康でよりエネルギーに満ちた気分になります。これらのいくつかを試してください スローダウンする101の方法。
14. 家をシンプルにするために断捨離する。
シンプルとは整理整頓のすべてではありませんが、重要ではないものを取り除くことは、重要なものを見つけるのに役立ちます。 まずは、10 分間の 7 つの片づけプロジェクトから始めてください。 一度にすべてを片づける必要はありません。棚 1 つまたは引き出し 1 つから始めます。生活を簡素化するあらゆる方法の中で、これは何度も戻ってくる方法です。簡単な手順を踏み、ゆっくりと進んでください。 こういった小さな作業は 家を片づけるのにも役立ちます。
15. 楽しくリラックスするために創造力を発揮しましょう。
一日を簡素化するためにできる最善の方法は、何かを作ることである場合があります。詩を書き、本を読み始め、フィンガーペイントと大きな紙を取り出し、自分自身を表現してください。作る。作成する。期待せずにプロセスを楽しんでください。
16. デジタル写真と紙の山を簡素化します。
デジタル写真を簡素化して整理することに圧倒されている場合は、 この毎月の日課が役に立ちます 。ペーパーレス化しましょう。紙に対するイライラを軽減するということは、紙を整理することではなく、紙の大部分を処分することを意味します。必要なものをスキャンして、残りは手放します。 ここに2つの質問があります そうすることで、散らかった紙を手放すことができます。
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17. 後悔を手放す。
後悔による悲しみや失望の中で生きていると、最終的に後悔することになる別の決断をしてしまう可能性があります。 このリストは 大人になったら後悔するだろうということは、後で後悔が積み重なるのを避けるために、今考えるべきいくつかのことを明らかにしてくれるかもしれません。
18. 何もしない。
これが生活を簡素化する方法の 1 つであることに驚かれるかもしれません。いくつかの理由から何もしない方がよい場合もあります。まず、現在の状況に非常に満足している場合は、他の推奨事項を無視して何もしないほうがよいでしょう。あるいは、あまりにも多くのことをしすぎたり、あまりにも多くの方法で変化を試みてきたりしている場合、何もしないことがあなたの人生を最もシンプルにするかもしれません。求めることが自分の見ることに影を落としているなら、今日は何も選択しないでください。時々あなたの魂は一緒に過ごす時間が必要です あなたの 心、そして あなたの 真実。
19. 感謝の気持ちを向けましょう。
自分が欲しいものから自分が持っているものに注意を移しましょう。感謝と存在感を使って、目の前にあるものに感謝しましょう。
20. ホームをリセットします。
毎日、または少なくとも週に 1 回、数分かけて家をリセットしてください。表面から始めて、透明なデスク、キッチンテーブル、カウンタートップをお楽しみください。使わないものはしまっておきましょう。物を減らし、整理整頓し、シンプルな生活を取り入れると、リセットにかかる時間はどんどん短くなります。 今週の日曜日はリセット 一週間全体が簡素化されます。
21. 自然に人生をシンプルにしてもらいましょう。
外に出てください。散歩に出かけたり、公園で寝転んだり、ハイキングをしたりしましょう。外に出て自然とつながることは、物事をシンプルにし、リフレッシュするのに役立ちます。外に出られないなら、植物の世話をしましょう。
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22. 携帯電話の電源を切ります。
スクリーンタイムを短縮するためのヒントやテクニックはたくさんありますが、最小限の労力で最も早く効果が得られるのは、できる限り携帯電話の電源を切ることです。できれば、たまに出かけるときは家に置いておきましょう。騒音から少し距離を置きましょう。
23. 簡単な食事計画を立てます。
毎週日曜日、金曜日、またはその他の都合のよい日に、簡単な食事計画と食料品の買い物リストを作成します。食事の計画には時間がかかりすぎると思って避けていましたが、実際にはかなりの時間を節約できました。シンプルにするために、朝食と昼食は 1 週間を通して同じものを選択し、夕食は 5 回計画しています。時々、新しいレシピを試したり、お気に入りのレシピを使い続けることもあります。
24. 他の人を助けます。
自分自身について考えることをやめられなくなると、人生は複雑になります。私たちのニーズ、葛藤、痛み。そのような状況に囚われている場合、そこから抜け出す最も簡単な方法は、与えることです。他の人のことを考えてみましょう。彼らの痛みを和らげてください。あなたのコミュニティでボランティアの機会を探したり、関心のある団体に寄付をしたりしてください。
25. Tiny Step Simplicity の電子メール シリーズに参加してください。
毎月小さなステップに集中したい場合は、 Tiny Step Simplicity メールシリーズ 。これは、月に 2 回の簡単なプログラム (電子メールで配信) で、以下を使用して生活を簡素化するのに役立ちます。 小さい ステップ。 2 週間ごとに、シンプル化への取り組みの 1 つの重要な領域について説明した短いメールが届きます。これらのメールには、すぐに実行できる小さな簡単なアクションが含まれています。家を簡素化するなど、さまざまな面で役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。
生活を簡素化するどの方法があなたの心に最も共感したかを聞くのが待ちきれません!一つのことを完了したときの勢いを次のことの糧にしましょう。シンプルさの波及効果を生み出し、それが空間、時間、安らぎ、喜び、愛の波に変わります。