違うことをする許可を自分に与えることで、より簡単にストレスを軽減して家をシンプルにすることができます。家、一日、そして生活全体をシンプルにしていきましょう…一度に小さな一歩ずつ。
家を簡素化し始めるまでは、物や散らかったものがストレスになるとは思わないかもしれません。自分の周りにスペースを作り始めると、深呼吸がしやすくなり、以前ほど気が散らなくなったことに気づくかもしれません。私たちのものは常に私たちの注意を争っています、私を見てください！私を忘れないでください！私を整理してください。私をきれいにしてください。直してください。物が増えると、掃除、整理、管理の量が増えます。特に、人生で世話をする責任があるのはそれだけではないため、圧倒されるかもしれません。
家を簡素化するのに役立つ 10 の優しい許可票
家をシンプルにするときは、これらの許可票をリマインダーとして使用して、なぜ物を減らしたいのか、何のためのスペースを確保したいのかを常に把握しておきましょう。私にとって、シンプルにすることでストレスが軽減され、より存在感を感じることができます。それは私の心を落ち着かせ、より明晰さと満足感をもたらします。この2つだけで人生はもっと楽しくなります。私たちはすべてをコントロールすることはできませんが、（ほとんどの場合）家に何を残し、何を去らなければならないかを決めることはできます。時間をかけて、家をシンプルにしながら自分がどう感じているかに注意してください。次のステップがわからない場合は、次のことを思い出してください。 何かをいかに単純化するか すべてを簡素化する方法です。
1. より多くの愛とつながりのためのスペースを作ることができます。
私の新しい本の中で、 優しい: もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう ホームを簡素化するのに役立つ「ホーム リリース」という章があります。各章の最後には許可証があり、「家の公開」の章では、「私の家は私のものを保管するだけの場所ではありません」となっています。それは愛とつながりの場所です。もっとそのためのスペースを作ります。この許可票は、より多くのもののためのスペースを作るのではなく、より多くの生活のためのスペースを作ることができることを思い出させ、家をシンプルにするのに役立ちます。
2. 一夜にして家を簡素化する必要はありません。
一夜にして家が散らかったわけではありませんし、一夜にして散らかった状態がなくなるわけでもありません。すべてを一度に終わらせなければならないというプレッシャーを取り除きます。この片づけプロセスは、段階的に、インチごとに、スカーフごとに、計量カップのプロセスによって行われます。毎日 5 つの物を 1 つずつ箱に入れて寄付すると、月末までに 150 個、年末までに 1825 個軽くなります。一つ一つの努力が、片づけのない生活につながります。一貫したプロセスの中で、 片づけに挑戦する さらなる進歩と勢いを求めて。あちこちで少しバーストするのは楽しいかもしれませんが、疲れている場合は、速度を落としてください。
3. 自分のものを手放すときは、優しくします。
片づけは、自分のものを扱う 1 つの部分と、自分の心を扱う 3 つの部分です。
だからこそ、手放すのは難しいのです。なぜなら、物事は私たちの心の中にあるものだけではないからです。物事とは、誰かが「こんにちは」または「さようなら」を言った瞬間です。それは、私たちが買えるとは思っていなかった一足の靴や、私たちに人生があったことを思い出させてくれる数十年分の写真です。数十枚の通知表や卒業アルバム、そして 49 個のコーヒーカップもあります (いつもお気に入りのものを使っていますが)。私たちの心の中にあるものについてはすべて真実です そして ストレスを軽減しながら、より充実した生活を送れる可能性があります。物が減れば、私たちはより楽に、何が重要なのかをより明確に理解して暮らすことができます。自分にとって重要だと発見したことに取り組む時間が増え、愛する人たちとの存在やつながりが増え、 より良い睡眠 、創造性のためのスペースと自分自身の世話をするためのスペース。
そしてさらに良いニュースです…「すべてのもの」と「何も持たないもの」の間には、自分が何者であるかを自分の所有物で定義することから焦点を移すだけでなく、好きなものを楽しむこともできる場所があります。それはあなたのシンプルさ、あなたの家、あなたの人生です。ルールを作るのはあなたです。自分の心が少し強く握りすぎているかもしれないことを知って、自分自身に優しくしてください。気楽に行きましょう 小さな一歩を踏み出す より広々としたリラックスした生活を目指して、たくさんの休憩を取りましょう。
4. 私は自分のものを売ったり寄付したりする前に隠すことができます。
物を片づけるときに邪魔になることの 1 つは、物を片づけて家をシンプルにする方法を考えすぎることです。 「自分のものを売るべきか、それとも寄付すべきか?」という考えが頭をよぎり、進歩が遅くなる可能性があります。いつか必要になったときのために、保管しておいたほうがいいかもしれません。私はそれにとてもお金を使いました。誰かがそれを私にくれました。本当にシンプルさを試したい場合は、すべてをどうするかを考えるのではなく、代わりに 60 日間非表示にします。真剣に！すべてを箱に詰め、箱には何もラベルを付けず、60 日後に寄付して何が起こるかを確認してください。箱の中に何が入っているかを見逃さなかったり、何を隠したかさえ覚えていれば、それを手放すのはずっと簡単になります。ああ、確かに これら8つのものを整理整頓する あなたの人生から、そして この75のこと も行けますよ。
5. 持ち物を管理するのが大変だと自分に許可すると、家をシンプルにするのが簡単になります。
問題はあなたの整理能力ではなく、対処しすぎていることです。もっと整理整頓することを恥じないでください。代わりに、今自分がどれだけの量を持ち歩こうとしているかを見てください。私は、組織化するという考え方や、組織的なシステムやルーティンを確立することの利点を理解していますが、これらのシステムのほとんどは、すべてを保存し、より多くのものを保管し、より多くの作業を完了して、生産性の輝きを満喫できるようにするために作成されたものであることも理解しています。そんなことは気にしません。私たちがすぐに圧倒されてしまう理由の 1 つは、対処しなければならないことが多すぎるためです。整理整頓から少ないもので暮らすことに焦点を変えることで、より大きな余裕が生まれ、大きな出来事が起こったときに生活が完全にひっくり返ることを防ぐことができます。予期せぬ事態に備えて、バッファとある程度のマージンが必要です。正直に言うと、もし組織化がうまくいっていれば、今頃私たちは組織化されているはずです。
6. 私は自分の好きなものを楽しむ許可を自分に与えます。
好きなものを楽しみたいなら、自分の好きなものだけを所有しましょう。コーヒーカップ、ホリデーオーナメント、水筒、Tシャツ、ジーンズ、キャンドル、花瓶、その他のものを何個持っていますか。私はいつもそれぞれにお気に入りを持っていたにもかかわらず、それらすべてをたくさん持っていました。すべてが重要なときは、どれも重要ではありません。好きなものを楽しみたいなら、自分の好きなものだけを所有しましょう。大切なものだけを握り、残りのものは手放しましょう。
7. みんなに自分のことを説明しなくても、家を簡素化できる。
家を片づけ、家をシンプルにし、生活をシンプルにしたいと誰もが喜んでいるわけではありません。特に、説明することで目の前の作業に集中できない場合は、説明する必要はありません。一部の人に誤解されても大丈夫です。これが本当のセルフケアです！アリカ・ロックハードは、「一部の人に誤解を与えないようにしてから、人生はずっとシンプルになりました」と言いました。なぜ私たちがそうなのか、なぜ好きなものを好むのか、自分が選んだものを選択し、自分が信じているものを信じるのは過大評価でストレスになるのかを証明し、説明すること。全員が理解できるようにするのはあなたの仕事ではありません。
8. すべてを望んでいるわけではないので、私にとって十分とは何かを定義します。
彼らは私たちがすべてを手に入れることができると言ったので、私たちはそれを手に入れるべきだと考えました。私たちは努力し、プッシュし、追いかけました。そして、私たちは疲れていましたが、やり遂げたので、気分が悪くなりましたが、前に進み、その後、疲れて気分が悪くなり、元気がなくなりました。ついにすべてが重くなりすぎたとき、彼らはすべてを手に入れることができると言ったが、私たちがそれを望まないかもしれないということを私たちに言うのを忘れていたことに気づきました。すべてになりたくない場合、すべてを行うか、すべてを手に入れたい場合はどうすればよいでしょうか?追いかけることをやめると、自分がいる場所に喜びを見つけることができます。押すのをやめたら休みます。そして、もっと欲しいものではなく、自分が最も望むものを考えると、自分にとって十分であることが何であるかがわかります。十分に定義しておけば、さらなる定義を求める声に抵抗するのに役立ちます。
9. 家を簡素化するので、罪悪感に悩まされることはなくなります。
人生を通じて蓄積してきたものを手放すとき、罪悪感が忍び寄るのは簡単です。もう興味のないものを買うために費やしたお金と、そのお金を得るためにどれだけ苦労しなければならなかったのかを考えるかもしれません。他人からもらったものや、永遠に持っていなければいけないと思っているものを片付けるときに、罪悪感を感じるかもしれません。罪悪感を再構成する許可を自分に与えてください。あなたは何も悪いことや間違ったことをしているわけではありません。自分の人生について、そして人生に実際に何を望んでいるのかをより深く知ることができたので、より良い決断を下せるようになりました。罪悪感を感じるのではなく、自分にとって最善のことを行うと自分を信頼していることに興奮し、誇りを持ってください。それはいつも良いことです！
10. 家を整理整頓してシンプルにする大きな理由があると自分に許可します。
心に響く理由で断捨離する前の私のパターンは…
1. インスピレーションを与える記事を読み、きれいな写真を見て、整理整頓してスペースをたくさん作ります。
2. 全てが軽くて風通しが良く、達成感を感じます。
3. 余分な部屋があると不快になる。
4. ターゲットに移動するか、カートに追加して、素敵なスペースをすべて埋めます。
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散らかったもの、感情的な支出、買い物によって私の生活に加わるストレスに対処するまで、私はそれを何度も繰り返しました。スペースを埋めるのをやめると、しばらくは不快でしたが、その後は解放されました。私の脳はリラックスすることができ、ようやく呼吸し、夢を見、創造し、癒す余地ができたように感じました。今、私が何かを手放すとき、それは同じものをさらに入れる余地を作るためではないことを知っています。その代わりに、私はより多くの人生のための余地を作ります。
ここにあります さらに許可証 7 枚 あなたが手放し、人生で繁栄するのを助けるために。今すぐもっと優しい許可証を入手して読んでください 優しく、もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう .