リセットし、手放し、成長するのに役立つ 7 つの優しい許可証

これらの許可票は、より安心して優雅に過ごすのに役立ちます。年の最後の数週間に忙しくなる傾向にあるのは、あなただけではありません。一般的には充実した時間です。本当に楽しいことがたくさんあるとしても、たとえ良いものであっても、多すぎると圧倒されてしまう可能性があります。

私の新しい本の各章の終わりには、 優しく、もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう , 許可証を共有します。たとえそれが最も簡単なことではないと感じたとしても、自分にどれだけの主体性があるのか​​、そして自分にとって最善の決断を下すにはどうすればよいのかを覚えておくと、さらに励みになります。あるいは、その決定が他の人にとって好ましくない場合。各許可票の強度を変更する許可を自分に与えます。言葉を変えて、心に直接語りかけるようにしましょう。

もっと自分のための時間と空間を作りたいなら、自分のものを手放しましょう。 あなたを引き留めるもの 、今年の最後の数週間をリセットして成長して、自分自身にこれらの許可証を与えてください。最も必要な単語を毎日思い出させるために、書き留めたり、携帯電話の壁紙として使用したりできます。

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7 優しい許可証

小さなことのように思えるかもしれませんが、許可証は、次の小さな一歩を踏み出すためのサポートとなる言葉かもしれません。許可証は、自分の真実を生きるよう促すことができます。それはあなたが人生をリセットし、成長し始めるために必要な優しい言葉かもしれません。必要な許可証を取り、愛する人に渡してください。

1. 最初の許可票は…私を人生から遠ざけるものを取り除きます。

以下のものは私の人生から私を遠ざけたので、私はそれらを取り除きました…
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– 乱雑
- 借金
– ドラマ
– 忙しさ
- アルコール
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もちろん、ものを手放すのはプロセスです。あまりにも長い間持ち歩いてきたものの中には、持ち物が減ることによって得られる身軽さの素晴らしさを忘れてしまうものもあります。物事を手放すと、よく眠れるようになり、もっと笑い、世界で私を待っていることに再び心を開くことができます。引きずっていた、あるいは引きずっていたものを手放すことができて、ほっとしました。あなたを人生から遠ざけるものは何ですか？

2. 型破りな選択や難しい決断をするとき、みんなに説明する必要はありません。

一部の人に誤解されても大丈夫です。これが本当のセルフケアです！アリカ・ロックハードは、「一部の人に誤解を与えないようにしてから、人生はずっとシンプルになりました」と言いました。なぜ私たちがそうなのか、なぜ好きなものを好むのか、自分が選んだものを選択し、自分が信じているものを信じるのは過大評価でストレスになるのかを証明し、説明すること。これがあなたの許可証です。誰もがあなたを理解していることを確認するのがあなたの仕事ではないことを思い出してください。

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3. 一日の質を成果の量で測りたいという衝動に抵抗できる。

自分が誰であるかが自分の行動そのものである場合、それだけでは決して十分ではありません。 To-Do リストがあなたをからかっている場合、または十分に達成できていないことで自分を責めている場合は、新しいリストを作成してください。今日あなたを笑顔にしてくれたもの、誰を笑顔にしてくれたのか、そして明日経験することを楽しみにしている小さな喜びや単純な喜びのリストを作成してください。

4. 忙しくないときでも、ノーと言うことができます。

これ 真剣に人生が変わります。あなたの時間とエネルギーを守れるのはあなただけです。そうするための許可証を自分に与えてください。忙しいからノーとは言いません、あまり忙しくしたくないからノーと言います。時間や空きがあるからといって、イエスと言う義務があるわけではありません。より多くのこと（特に興味のないこと）ができるようにスペースを作らないでください。より多くの人生、より多くのあなた自身のためのスペースを作成します。これがあなたが人生で繁栄し始める方法です。

5. 物事が難しく感じたり、気分が優れない場合は、無理してやり遂げる必要はありません。代わりに、私は自分自身に簡単に通過する許可を与えます。

すべてを努力する必要はありません。 楽に乗り越えることができます そして休んでください。早く乗り越えることはできないかもしれませんが、より健康で幸せに乗り越えられるでしょう。
私たちは自分自身に十分厳しいのですが、転職、悲しみ、別れや故障、体調不良などの困難な出来事を経験すると、どういうわけかさらに厳しくなります。どこかで私たちは、突き進むことが唯一の選択だと信じ始めました。そうではありません。
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自分は突き進むのが強いと思っていました。私はそれが得意で、何度も繰り返すことで強くなっていると思っていました。実際には、その逆のことが起こっていました。私は自分自身をすり減らし、体も心も疲れ果てていました。ついに、突き進むことができなくなりました。代わりに休み始めたとき、私はそれがすべて間違っていたことに気づきました。治癒を急ぐ必要も、痛みを隠す必要も、すぐに解決策を見つける必要もありませんでした。次回（または今）は、代わりに優しくしてください。押したり、強制したり、ふりをしたりするのを、休息、リラックス、リセットするために取り替えてください。

6. 何かを手放すべき時が来たら、自分を信頼して手放すことができます。

物や乱雑なもの、人間関係、仕事、古い目標やアイデア、思想や信念を手放したい場合でも、その時期がいつなのかを自分に知らせてください。私たちは、ものを手放すのは難しいことだと自分に思い込ませているので、手放し続けます。この許可証は、持ち続けることが難しいことを思い出させます。私たちは毎日を持ちこたえて、自分の決断に疑問を持ち、重荷になって今気にかけていることから気をそらしてしまうような事柄を生活の中に入れておかなければなりません。もちろん、他のものよりも解放しやすいものもありますので、自分自身に優しく、自分の心を信頼してください。彼女は物事を知っています。

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7. 最後の優しい許可証は… 重要なことをする時間がないときは、必要のないことをやめることができます。

これ isn’t a punishment, it’s an invitation. Each day, when you start doing the things, notice. 何が重要か ?何がそうではないのか？何を気にしていますか?どのように過ごしたいですか？最も重要なことにより多くの時間を費やすために、（一時的であっても）何を手放すことができますか?これらの質問に対する答えは、人生の季節によって、あるいは日々変化する可能性があります。尋ねたり聞いたりするときは、自分自身に優しく接してください。

予約注文すると、より穏やかな許可証と、穏やかな 1 月に参加するための招待状が届きます 優しく、もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう .