あなたが初心者のミニマリストである場合、またはシンプルさの旅の基本に戻りたい場合は、これらの小さなステップは、ストレスを軽減し、より簡単に前進するのに役立ちます。
ボックススプリングはいっぱいです
初心者のミニマリストとして、あなたは良い片づけプロセスやシンプルな生活のモチベーションを探しているかもしれません。散らかり物を減らし、所有物を減らすことは間違いなくミニマリズムの旅の一部ですが、通常、それはより大きな考え方の変化の始まりにすぎません。私が行った変更の多くは内部の仕事によるものでした。身の回りのものを整理してシンプルにすることに加えて、支出や買い物、精神的健康、 毎日の習慣 そして、余分なものが人生のどこにマイナスの形で現れているかに気づくルーチンです。
私のミニマリストの旅と、より意図的な生活を送る方法
私は人生に大きな変化をもたらしましたが、よりミニマリスト的な考え方を身につけるには、ゆっくりとした一歩ずつの冒険でした。特定の目的地を念頭に置いたことはありませんでしたが、ストレスを軽減し、気分を良くして自分の人生に存在感を発揮できる余裕を作りたいと思っていました。食事、持ち物、借金、健康、家、スケジュールを簡素化しました。何年もかかりましたが、 何百もの小さなステップ 、私はまだ進歩しています。私が意図的に時間を掛けるのにはいくつかの理由があります。
- 単純化し始めたとき、 私は病気だった 。ゆっくりと取り組む必要がありました。
- 私の経験では、急激な変化よりも緩やかな変化の方が持続可能です。
- 私には家族がいるので、シンプルな生活を求めてストレスの多い生活を作りたくありませんでした。
- 人生の各段階で、十分であることが実際に何を意味するのかを実験して発見する時間が欲しいです。
- 物を処分し、所有する物を減らすことが目標ではありませんでした。私にとって何が重要なのか、なぜスペースを作るのかを知りたいです。それには時間がかかります。
- 私はまだ実験を続けており、自分にとって十分とは何かを定義しています。
自分をミニマリストと呼ぶことは実際には重要ではありませんが、ミニマリストの考え方を採用すること（特に物、浪費、やりすぎに関して）は、人生に大きな変化をもたらす可能性があります。 あなたがミニマリスト初心者、またはこれからミニマリストへの旅の途中にいるなら、 生活を簡素化する 、これらの小さなステップを検討してください。これらのミニマリストのヒントは、生活のさまざまな分野で役立ちます。
ミニマリスト初心者のための 10 の小さなステップ
1. 生活をシンプルにしたい理由を書き留めます。
もっとシンプルに暮らしたい理由をすべてリストアップしてください。借金取りにうんざりしているなら、それを書き留めてください。子供たちと全く時間が取れないことに腹を立てていますか？それを書き留めてください。不安やストレスで夜も眠れずに疲れていませんか？それを紙の上に置きます。上司を解雇したいですか？はい、それも書いてください。これらはあなたの「なぜ」であり、続けることが難しすぎると思ったときに、あなたの「なぜ」が大きな力となります。 「なぜ」を書くと明確になり、進歩するにつれて何が重要かを思い出すのに役立ちます。理解できないかもしれない周囲の人に、なぜ単純化したいのかを証明することを心配する必要はありません。後ほど会話の時間もございます。とりあえずは模範を示してください。
2. 使用しない重複したものは破棄します。
箱を持って家の中を歩き回り、重複したものを詰めてください。計量カップが 2 セットある場合は、1 つを箱に入れてください。同じ本または他のメディアのコピーですか?箱の中に1つ入れてください。リネンでダブル？本当に必要な数を検討してください。箱を詰めたら、「重複」とラベルを付けて、30 日間見えないところに置きます。何も必要ない場合、または箱の中身を覚えていない場合は、寄付してください。
時代を超越したキッチンデザイン
明らかな追加物を得るためにカウンターや引き出しを掃除しましょう。ジャンク引き出しの中に重複したものが見つかる可能性もあります。生活の中で、複数のアイテムを保管しておきたい場面があるでしょう。たとえば、私はペンを 1 本だけ所有しようとしましたが、それは私には複数のペンが必要であることを明確に示した実験でした。自分にとって最善なことをしてください。
3. 整理整頓されたゾーンを作成します。
このエリアは、キッチン テーブル、ナイトスタンド、リビング ルームの隅、キッチンの引き出しなどです。散らかっていないゾーンをインスピレーションとして、物を減らして生活しましょう。その清潔でクリアな環境を楽しむのであれば、毎日少しずつゾーンを広げてください。散らかりのないカウンタートップは散らかりのない部屋に、そして散らかりのない部屋は、あなたが思い描いていた散らかりのないミニマリストの家に生まれ変わります。あなたが作るミニマリストの聖域は、家や生活の他の領域で何を作りたいかを思い出させるものにしてください。他の人と一緒に住んでいる場合は、相手の持ち物や個人的なスペースについて心配するのではなく、あなたが作った整理整頓されたゾーンを尊重するように頼んでください。初心者のミニマリストであるあなたも、家の中を整理整頓する運動を主導しているかもしれません。
4. しばらく話していない人に電話する
散らかっているのはカウンターの上だけではありません。しばらくの間、誰かに連絡を取っていなくて頭が混乱していると感じたら、テキストメッセージを送ったり、電話したりしてみましょう。時間がないと思う場合は、接続について考えるのにどれだけの時間を費やしているかを考えてください。そうした考えが気を紛らわせている場合は、実際に電話をかける時間を節約できるかもしれません。言うまでもなく、挨拶するのは良いことかもしれません。
5. ミニマリズムを刺激するために身軽に旅行しましょう。
旅行はいつもミニマリズムとシンプルな暮らしへの愛を新たにします。次回旅行に行くときは、旅行時間の半分を準備してください。 4 日間の旅行の場合は 2 つ分の荷物を用意してください。必要に応じて服を洗って吊るしたり、同じものを二度着たりすることができます。荷物が減るとどんな気分になるのか、日常の持ち物から離れるとどんな気分になるのかを見てみましょう。何がなければ生きていけませんか？まったく見逃していないものは何ですか？
6. カプセル ワードローブの実験でシンプルさをサンプルします。
あなたのクローゼットから始めて、カプセルワードローブを作成してください。プロジェクト 333 チャレンジに挑戦してください。このミニマリスト ファッション チャレンジでは、3 か月間 33 のアイテム (服、靴、ジュエリー、アクセサリー) を着こなすことが求められます。これは先ほど述べた実験の 1 つです。チャレンジや実験の利点は、すべてのものを処分するという大きな決意をしなくても、シンプルさを試せることです。カプセル ワードローブがまだ向いていない場合は、 クローゼットの掃除を検討してください .
7. 決断疲れを軽減するために、似たような食事を食べる。
ばかげているように聞こえるかもしれませんが、「夕食は何だろう？」と考えて圧倒されてしまうと、または、食事計画に苦労する場合は（私もそうでした）、同じような食事を摂ることを検討してください。 1週間を通して同じ朝食と昼食を食べ、夕食は2、3種類の選択肢を週を通して変えてみてください。あなたとあなたの家族にとって最適な食事のリストを作成し、毎週のメニューのリストを作成します。毎週新しい食事をローテーションしたり、季節ごとに内容を変えることもできます。このプロセスを非常にシンプルに保つことで、一貫性を保ち、より健康的な食事をし、ストレスや空腹時に直前の食事の配達や食料品の買い物にかかるお金を節約することができました。
その日の誕生
8. あまり気にしないでください。
思いやりのある人間として、私は最初はこれに苦労しましたが、あまりにも思いやりを持つことの問題点に気づきました。私は、他人が自分にとって最善の決断を下すことができると信じていないのではないかと、他人がどう思うかを非常に気にしていました。また、すべてのことに気を配ると、何事にも気を配るのが難しくなることもわかりました。他の人が何を考えているかをあまり気にせず、自分が本当に気にかけているいくつかのことに時間と注意を費やすことで、自分自身についての感じ方や、自分が気にかけていることにどのように自分自身を捧げるかに大きな違いが生じました。
9. 少額の緊急基金を立ち上げます。
緊急資金があればすべてが簡素化されます。借金を返済している場合は、約 1000 ドルを節約できるようになるまで、最低限の支払いのみを支払います。借金がなくても、緊急資金を徐々に構築する必要がある場合は、 支出を減らすように努めてください そして、1000ドルに達するまで、毎日または毎週お金を貯めておきます。 52週間マネーチャレンジに挑戦してみよう 1 週間に 45 ドル以上寄付しなくても、45 週間後には 1000 ドル以上を節約できます。緊急時のお金はストレスを軽減します。
10. やるべきことを減らしましょう。
自分がどれだけ仕事を終えたかを基準にしていると、それだけでは決して十分ではありません。自分がどのように感じているか、自分が誰であるか、何を望んでいるのかを忘れてしまうため、より多くのことをすることに夢中になってしまいます。生産性/ハッスル文化は、あなたにもっとやるべきことを求めます。もう少し頑張って、もう一つ何かを終わらせて、自分について知っていることをもう少し無視できれば、あなたは幸せになり、愛され、成功し、金持ちになれると信じ込ませます（ここに他の嘘を挿入します）。
残念ながら、燃え尽き症候群や病気は、生産性やハッスル文化に対する一般的な反応です。 より多くのことをすることがあなたをより良い人間にするわけではありません 。それはあなたを疲れた人にしてしまいます。休んで、回復し、リフレッシュして、あなたのもとに戻ってくる時が来ました。あ 小さな一歩 あまりやらないことは、興味のない誘いに断ったり、約束をキャンセルして少し休むことかもしれません。
母乳育児中のペプトビスモル
初心者ミニマリスト向けのこれら 10 の小さなステップのいずれかが自分にとって小さいと感じない場合は、ステップを小さくしてください。ステップにどれくらい時間がかかるかを心配する必要はありません。自分自身を尊重しましょう 時間とエネルギーの利用可能性 。たとえ自分がなりたいと思う境地に到達するのに10年かかったとしても、その恩恵はすぐに始まります。初心者ミニマリストの利点は、好奇心と大胆さを兼ね備えていることです。より少ないもので生活し、さらにより多くのもので生活するにつれて、あなたの人生がどのように変化しているかに注目してください。