生活をシンプルにする

小さなステップに乾杯 (すべての大きな変化は 100 の小さなステップの結果です)

大きな変化を起こす前、生活を簡素化する前の最初の頃は、そんなことは気にしていませんでした。私がやりたかったのは健康を取り戻してください。もう怖がりたくなかった。ただ少しだけ平和が欲しかったのです。シンプルであることは私の目標ではありませんでした。私はストレスを軽減することに重点を置いていましたが、将来や目標など、目の前のことよりも大きなことを考えるとストレスがたまるため、小さな一歩にしか集中できませんでした。

ここでは、私の大きな変化と、それを実現するための小さなステップを簡単に説明します。実際には、これは小さなステップの短いリストです。他にもたくさんありました！これはあなたにとってのロードマップではありません (ロードマップの始まりである可能性はありますが)。もしかしたら、あなたはこれらの変更を加えたくない、あるいは私がやったようにしたくないかもしれません。それで大丈夫です。これは、大きな変化には多くの小さなステップが必要であり、時間がかかることを示しているだけです。小さな一歩に乾杯です。 taking baby steps

写真提供: ハイディ・ラーセンより foodiecrush.com

大：食生活を変えた

タイムライン: 肉をすべて取り除くのに6か月かかり、残りの変化は起こり続けます。私の体は常に変化しているので、食事の実験をやめることはありません。

小さい：

幼児のトイレ列車

食べ物と多発性硬化症に関する本を読んでください。
私の食事から牛を削除しました。
私の食事から豚を取り除きました。
鶏肉やその他の家禽類は取り除きました。
魚介類は取り除きました。
モチベーションを維持するためにベジタリアンに関する本を読んでください。
地元の農場の豚や牛を訪問したので、食べたくありませんでした。
さらに緑を追加しました。
自分の体と向き合い続けました。
生食とビーガン食を試しました。
さらに緑を追加しました。
試してみた全部で30。
魚介類を追加しました。
加工食品を大量にカットしましょう。
ほとんどのパンとパスタを排除しました。
これからも自分の体をチェックしていきます。

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大規模: 数千ドルの借金を返済しました (数万ドルなど)

タイムライン: 債務を解消するには3年半かかる。

小さい：

15週間のソノグラム

夫と穏やかな会話を交わしました。
「もしそうなったらおかしくないですか？」で始まる質問をし始めました。
低金利やその他のボーナスの素晴らしいオファーに抵抗して、一度に 1 枚ずつクレジットカードをキャンセルしました。
緊急資金として 1000 ドルを節約しました (一度に全額ではありません)。
予算を作成し、すべてのお金を紙に費やしました。
余分なお金は最小の借金に充てましょう。
罪悪感を手放しましょう。もう十分支払いました。
ノーと言った。たくさん。
予算を立て、穏やかな会話をし、最小限の借金に余分に投資し続けました。
最初のカード、最初の車、次のカード、ローン、2 台目の車、学生ローンを返済したときに祝いました。

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大: 有意義な朝の日課を作りました

タイムライン: 8週間。

小さい：

スヌーズボタン 1 つを 5 分間のヨガと交換しました。
1週間後、私は別のスヌーズアラームを5分間の執筆と交換しました。
翌週、5分間の瞑想を追加しました。
次の 5 週間、毎週、各アクティビティに 1 分追加しました
30分のルーティンを決めたら、できる限り30分間練習しました。時間も気力もない日は、5分でも10分でも練習しました。
私は練習に戻り続けます。

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大規模: 持ち物の 90% を処分しました

タイムライン: ほとんどのものを排除するのに3年かかります。

小さい：

気にならないものをいくつか箱に入れました。
整理整頓し、簡単なもの（重複、空のフレーム、足を痛める靴など）を削除しました。
自分が作った空間に気づきました。
少し軽く感じました。
簡単に手放すことができないもの（大金を費やした服、一度も使っていない小さな電化製品、その他の装飾品、家具など）を整理して取り除きました。
自分が作った空間に気づきました。
少し軽く感じました。
隠れた物（ガレージや倉庫の箱、高い棚やベッドの下に押し込まれているもの）を整理しました。
50ドル以上の価値のあるものはすべて売り、それ以下のものはすべて譲りました。
本や感情的なアイテムなどの難しいものに目を向けて、それらも手放してください。全部ではありませんが、ほとんどです。
家の空き部屋に気づき、それも手放す準備ができていました。

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9週目の妊娠

大規模: 2000 平方フィートから 750 平方フィートに縮小

タイムライン: 私たちは2012年10月に家の売却について初めて真剣に話し合い、2013年3月に家を上場し、2013年5月にアパートに引っ越しました。

小さい：

夫に、もし家を売って別の場所に住んでいたらおかしくないですか？と尋ねました。
メリットとデメリットについてお話しました。
2012年12月に不動産業者と出会いました。
カーペットを張り替えるために人を雇いました。
家の内側は自分たちで塗装しました（でも誰か雇うべきでした）。
上映があるときはいつでも猫と犬を撤去しました（ああ、午後のことをほとんど忘れていました）。
私道の新しい場所に、残り物や使えないものの山を置きます。それから写真を撮って、私たちの住所とこのキャプションを付けて、無料のものをオンラインに投稿しました。毎回 15 分で消えてしまいました。
私たちにとって最も重要なことについて話し合い、市場が回復するまで売らないようにというアドバイスを無視しました。お金が私たちの決断の原動力ではありませんでした。
夫、娘、大型犬、猫2匹とともに750平方フィートのアパートに引っ越しました。
1か月後、山を見渡す地域の屋上デッキで娘の高校卒業式を祝いました。
ある土曜日の朝、夫が起きて、「今日は私が何をしていないのかしら？」と言ったとき、私たちが正しい決断を下したと確信しました。私は落ち葉をかき集めたり、芝刈りをしたり、屋根を交換したり、フェンスを交換するために近所の人たちと交渉したりしているわけではありません。その代わりに、私たちはハイキングに行きました。

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大：仕事辞めろよ

タイムライン: 2010 年初めに辞めることを真剣に考え始めました。2010 年 5 月にfloraloasis.art を開始しました。2011 年 10 月に通知を出しました。

小さい：

ケイソン

少ないもので生活し始めると、私は仕事を辞めて、もっと充実したストレスの少ない何かをすることができないか、と考えるようになりました。
旅行、シンプルさ、健康などの特定のトピックについてブログを書いている人々から私がどれほどインスピレーションを受けているかに気づきました。
生活のあらゆる分野でストレスを解消するにつれて、それぞれの変化に共通するのはシンプルさであることがわかりました。
多発性硬化症の診断についてブログを書いてから、ブログの力を実感しました。友人や家族に最新情報を伝えるためにブログを始めました。ある日、MSを患っている見知らぬ人からメッセージを受け取りました。彼女は私の推薦の 1 つについて私に感謝しました。私は努力もせずにインターネット上で誰かを助けました。
ビジネスになるか分からないままブログを始めました。
書くことができるカテゴリー、作成できるもの、そして成長するのにどれくらい時間がかかると思うかを計画しました。
私は、一銭を稼ぐ前から、仕事を辞める前にやるべきことをリストアップした出口戦略を作成しました。借金をしないこと、2か月分の収入を節約することなどを盛り込みました。そうすれば、独立したら、楽しくないクライアントと仕事をしたり、興奮していないプロジェクトに参加したりするのに必死にならないようにできます。また、1.00 ドルを稼ぐことで、ブログから始めてオンラインでビジネスを成長させる可能性を確認する必要もありました。
終了日を設定します。
毎日書き、週に 3 回ブログに公開し、他のサイトにゲスト記事を書きました。
Twitterアカウントを始めました。
プロジェクト 333 を立ち上げ、国際メディアの注目を集めました。
シンプルさについて書いている他のブロガーとつながります。彼らのほとんどは私の友達になりました。
電子書籍を書きました。
退職日を変更しました。 2回。
私に気づいて、決して振り返らなかった。
最初の月曜日に犬を連れて湖の周りを散歩しましたが、それはすべて私のもので、これが毎週の会議のやり方だ、と思いました。