フレンチプレスコーヒーは体に悪いですか？専門家のアドバイス TikTokの注目の話題
あなたが私と同じなら、この 1 か月間、あなたの TikTok は「フレンチプレスコーヒーは体に悪いですか?」という質問でいっぱいになったことでしょう。マイクロバイオーム、繊維摂取量、トレーニングに対するコーヒーの利点についてはたくさんの情報がありますが、コーヒーを飲むことに何かマイナス面はあるのでしょうか?コーヒーは健康に良いのでしょうか？私のコーヒーメーカーは無毒ですか?
これらすべての疑問が湧き上がってきたので、私はいくつかの調査を開始しました。まず調べてみたのは、 無毒のコーヒーメーカー （ちなみに、世の中にはたくさんあります）。次に、フレンチプレスコーヒーとコレステロールの関係を詳しく調べました。あなたのお気に入りのほとんど コーヒーメーカー 、プアオーバーマシンやビーントゥカップマシンなどはまったく問題ありません。ただし、フレンチ プレスやトルコ コーヒーなど、浸漬法でコーヒーを淹れるコーヒーでは、カップの中にコーヒー粉が残ります。いくつかの研究によると、これらには低レベルのコレステロールが含まれています。ただし、コーヒーをガロン単位で飲まない限り、健康に影響を与えることはありません。
専門的な見識を得るために、私はメディカルディレクターや管理栄養士に話を聞き、通常通り飲酒を続けてもよいのか、それとも完全にコーヒーを控える必要があるのかを調べました。彼らの答えは安心できるものだと思います。
フレンチプレスコーヒーは体に悪いですか？
栄養士や医療専門家に「フレンチプレスコーヒーは体に悪いですか？」という質問をすると、必ず最後はコーヒーの利点について話します。
専門家は全員、適度に摂取することを推奨し、健康的な食事とライフスタイルの一部としてコーヒーを推奨しました。 ノラ・クラーク 管理栄養士の先生が「コーヒーにはビタミンB群、マンガン、カリウムが豊富に含まれています」と教えてくれました。アルツハイマー病やパーキンソン病などの慢性疾患から身を守ってくれる栄養素が含まれています。また、肝臓の友人でもあり、肝疾患を予防する能力が研究によって称賛されています。」
いくつかの懸念にもかかわらず、コーヒーには優れた信頼性があるようです。
管理栄養士 管理栄養士Howey、コーヒー責任者 グラインド 、コーヒーの健康上の利点について詳しく説明しています。彼は、「科学的な地雷原の中で、コーヒーには抗炎症作用があり、無数の健康問題と闘う上で重要な要素であるという、一貫した特徴が浮かび上がってきます。」科学には不透明な点があるかもしれないが、適度なコーヒー摂取は長寿を促進し、アルツハイマー病、糖尿病、心血管疾患などの病気のリスクを軽減する兆候を示している。」
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他のFutureブランドからのニュースやオファーについては、私に連絡してください。信頼できるパートナーまたはスポンサーに代わって当社から電子メールを受信します。情報を送信することにより、次のことに同意したことになります。 利用規約 そして プライバシーポリシー 16歳以上であること。Howey は、健康上の利点に最適なコーヒーを選択するためのアドバイスをたくさん提供しています。何事も適度に楽しむべきだという注意とともに。彼は、「より濃い焙煎は潜在的な利点を薄める可能性がある」と述べています。健康に不可欠な抗酸化物質などの化合物は、焙煎過程で減少する可能性があります。より軽いローストが主役として現れ、これらの化合物を保存し、より多くの健康上の利点を提供する可能性があります。」
フレンチプレスコーヒーに関する一般的な懸念はコレステロールに集中しています。管理栄養士 ロリ・ウォーカー 「フレンチプレスコーヒーには、コーヒー豆の油分に含まれる化合物であるカフェストールが高濃度に含まれている」と教えてくれました。カフェストールはコレステロール値の上昇に関連しており、大量に摂取すると心臓病を引き起こす可能性があります。」
これは理想的ではありませんが、認定整形外科医のスティーブン・フィオーレ氏に話を聞いたところ、彼は「コレステロール値を上昇させる可能性のある化合物は、コーヒーからはわずかな効果しか得られません」と強調しました。節度が重要なので、体の反応に耳を傾けてください。」
管理栄養士 管理栄養士専門家に過剰または大量のコーヒー摂取量について数値を尋ねると、通常、その限度は 1 日あたり 5 杯程度であると示唆されました。 インタビューでティム・スペクターは、 腸科学者であり研究者の博士は、「5杯に達する頃には、おそらく1日の最大コーヒー摂取量のガイドラインである300ミリグラムを超えているでしょう」と述べています。そのレベルでは、ポリフェノールの利点の一部が得られるかもしれませんが、過剰なカフェインのマイナス面も分かるようになります。」
ティムはコーヒーを賞賛することに戻り、「スカンジナビアの大規模な研究では、コーヒーを飲む人はコーヒーを飲まない人よりも全死因死亡率が低いことが示されています。しかし、すべてのことと同じように、摂取量は毒です。」と述べました。
フレンチプレスコーヒーは適量であれば悪くはありませんが、過剰に摂取すると害があるだけです。
遺伝学の教授 遺伝学の教授 
他の製品も品質とデザインを常に満たしています。 360 度の注ぎ口、焦げ付き防止の内部、優れたフィルターにより、グレインフリーのコーヒーが保証されます。
現代的でエレガントなボダム フレンチ プレスは美しいデザインです。使いやすくお手入れも簡単で、二重フィルターによりカラフェからほとんどのコーヒー粉を除去できます。
このフレンチ プレスはダブル フィルターを備えており、おそらく市場で最高のものです。高価ですが、素晴らしい断熱材です。エスプロのコーヒーは本当にまろやかです。
フレンチプレスコーヒーをより健康的にする方法
妊娠安全な制酸剤(画像提供: Getty Images)
ローリ氏は、ブラックコーヒーは健康的ではあるものの、飲み物に砂糖やクリームを加えると脂肪分とカロリーが急増すると示唆しました。ここで、深刻な健康への悪影響が懸念の原因となります。もちろん、味はそれほど良くないかもしれませんが、彼女はクリームをアーモンドミルクに、砂糖をシナモンに置き換えることを勧めました。
彼女はまた、農薬やその他の化学物質が含まれていない有機コーヒー豆（私はこれらが好きです）を使用することを提案しました。濾過水を使用すると、コーヒーに含まれる汚染物質が減り、味が向上します。
それでもコーヒーに不安がある場合は、1 日 1 杯だけでも、フレンチ プレスからドリップ コーヒーまたはペーパーフィルターで濾した水出しコーヒーに切り替えてみてください。これらの醸造スタイルでは、フレンチ プレスと同様の風味プロファイルが得られますが、余分なコレステロールが発生するリスクはほとんどありません。それでもコーヒーへの欲求が満たされない場合は、フレンチプレスにペーパーフィルターを使用して、コーヒーの中に粉や油が入らないようにすることができます。
Bean to Cup マシンは抽出を通じてコーヒーを作ります。これは、コーヒーがフルボディでよく濾過されたものになることを意味します。私はこの自動コーヒーメーカーが大好きです。数分で 5 種類のコーヒーを淹れることができるからです。
詳細については、全文をご覧ください フィリップス 3200 シリーズ レビュー。
最大 8 人まで対応できる非常に滑らかなコーヒーには、Chemex が最適です。お手入れも簡単で、冷蔵庫に保管することもできます。水出しコーヒーが好きなら、これは滑らかなブレンドを淹れて保存する簡単な方法でもあります。
水出しビール愛好家の間では象徴的な Toddy システムにより、水出しビールが簡単に作れます。ペーパーフィルターを使用しているので、カップ内にゴミが混入することはありません。試してみたところ、味は信じられないほど滑らかでバランスが良いことが分かりましたので、お勧めします。
私の記事でさらに詳しく説明します トディコールドブリューのレビュー 。
フレンチプレスに関するよくある質問
フレンチプレスコーヒーのマイナス点は何ですか？
すべてのコーヒーには警告が付いています。興奮剤として、睡眠や不安レベルに影響を与える可能性があります。フレンチプレスコーヒーに直接関係するマイナス点は、時間がかかること、取り除くのに労力がかかること、コーヒーカップの中にコーヒー粉が滑り込む可能性があることです。これらの粕には少量のコレステロールが含まれているため、心臓や健康に懸念がある場合は注意が必要です。
最も健康的なコーヒーの淹れ方は何ですか?
高地で採れたオーガニック豆と濾過水を使用することで、健康的なコーヒーが出来上がります。最良の抽出方法については議論があります。濾紙はおいしい (そして健康的な) オイルの一部を吸収しますが、金属フィルターは風味をより多く残しますが、常に最も滑らかなカップを生成するとは限りません。を使用して エスプレッソマシン これらの問題の両方を回避できる上に、私の頼りになる商品です。
プアオーバーはフレンチプレスより健康的ですか?
フレンチプレスコーヒーはコレステロール値を上昇させる可能性があり、健康に悪影響を与える可能性があります。ポアオーバー濾紙を使用すると健康的な油の一部が抽出される可能性がありますが、用心深い場合は、ポアオーバー濾紙の方が健康的な選択肢です。フレンチプレスとドリップコーヒーの両方を適量に摂取することを忘れないでください。
コーヒーには濾過水を使用した方が良いですか?
この質問は、コーヒーに関する他の多くの健康関連の質問と一緒に発生します。私はコーヒーに濾過水を使用すべきかどうかについて記事全体を費やしましたが、見出しは次のとおりです: 濾過されていない水に含まれるミネラルは健康に良い可能性がありますが、他の不純物や化学物質はそれほど良くありません(コーヒーの安定性が低下します)。一般的に、コーヒーには濾過水を使用する方が良いでしょう。
医療専門家は、フレンチプレスコーヒーを適量摂取しても問題はないと私を安心させてくれました。フレンチプレスコーヒーにはコレステロールが含まれていますが、毎日何杯もコーヒーを飲まなければ、その量や効果は非常にわずかです。フレンチプレスコーヒーには健康上の利点がたくさんあるので、これからもコクのあるコーヒーを楽しみ続けていただければ幸いです。さらに、フレンチ プレスを使ってできることはたくさんあります。中にはコーヒーに関係ないこともあるので、私はフレンチ プレスをカウンタートップの一番上の場所に置いておくつもりです。