生活をシンプルにする

5 分間のミニマリスト: 5 分間で 1 日を簡素化する方法

5分間のミニマリストは、日常生活に十分な時間とスペースを与えながら、小さなステップと一貫した行動を通じて生活を簡素化します。ミニマリズムに興味はあるけど、調べたり実践したりする時間があまりない場合は、これらの毎日の実践を試して、わずか 5 分で一日を簡素化してください。

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生活を簡素化したり、よりミニマリストになることは、人生に大きな変化をもたらす可能性があります。 5分間のミニマリストの毎日の習慣など、ゆっくりと進める方法を見つけると、急速で激しい変化にストレスを感じることなく進歩することができます。

5 分間ミニマリストについてこの記事でわかること:

シンプルさとミニマリズムの違い。
あまり時間がないときに、1 日を簡素化するのに役立つ 5 分間のミニマリストの毎日の習慣。
少ないもので生活し、変化に合わせて小さな一歩を踏み出すのに役立つ書籍、記事、ポッドキャストなどのリソース。

シンプルさとミニマリズムの違い

5分間のミニマリストとして生活を簡素化する方法に入る前に、シンプルさとミニマリズムの違いは何なのか疑問に思っているかもしれません。ウィキペディアによると…

シンプルな暮らしミニマリズムとも呼ばれる、最小限の、低消費の生活方法です。シンプルさシンプルであることの状態または性質です。ミニマリズム最大限の効果を生み出すために最もシンプルで最小限の要素が使用されるデザインまたはスタイルです。

私の意見では、それを何と呼ぶかは、それを使って何をするかほど重要ではありません。言葉 ミニマリスト これは、バックパックに入る量だけを持って生活していること、または白い壁で装飾のない家の床に座っていることを暗示している可能性があります。それはほとんどの人にとって達成可能でも楽しいことでもありませんし、その認識はミニマリスト的な生活経験を持つほとんどの人が持つものではありません。ミニマリストはあなたと同じように物を減らしますが、ラベルを取り除き、行動に集中すると、次のようになります。 少ないもので暮らす 、または 人生を簡素化する 、そのアイデアは怖くて威圧的なものではなく、親しみやすく興味深いものになります。

生活をシンプルにするこの旅を始めたとき、その結果、きれいなカウンタートップとより整理された引き出しができるだろうと思いました。その代わりに、その結果、健康状態が良くなり、自由な時間が増え、より現実的で平和な生活が送れるようになりました。よく眠れるようになり、仕事がとても好きになり、世話や管理をする必要が減り、決断を下すことが減りました。ミニマリズム、シンプル、その他何とでも呼びたいもののおかげで、私は散らかったものや借金がなく、生活がずっとリラックスして満足しています。

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5分間のミニマリストの毎日の実践

家事を簡素化し、一日を簡素化し、生活を簡素化するための 5 分間のミニマリストの毎日の習慣のいずれかを選択してください。シンプル化の旅のどこにいるかによっては、まだ適用できないものもあります。自分にとって最善のことを行い、激しさよりも一貫性を重視してください。急いで、または完璧に終わらせることに対して感じる焦りやストレスを取り除きます。

1. バッグや箱を持って生活空間を歩き回り、簡単なものは処分します。

たった 5 分でどれだけ片づけられるか、特に簡単なものについては驚くでしょう。重複したものや使わないものから、あまり気にしていない小物や（自分の体や生活に）合わない服まで、寄付袋はすぐにいっぱいになってしまいます。さらに整理整頓が必要な場合は、次のことを行ってください。整理整頓して手放すべき75のもの今年。

2. ミニマリストになりたい理由、またはシンプルになりたい理由を表現します。

もっとシンプルに暮らしたい理由をすべてリストアップしてください。借金取りにうんざりしているなら、それを書き留めてください。子供たちと全く時間が取れないことに腹を立てていますか？それを書き留めてください。不安やストレスで夜も眠れずに疲れていませんか？それを紙の上に置きます。上司を解雇したいですか？はい、それも書いてください。これらはあなたの「なぜ」であり、続けることが難しすぎると思ったときに、あなたの「なぜ」が大きな力となります。書くことが好きではない場合は、携帯電話で音声メモを作成し、なぜそれが自分にとって重要なのかを思い出させたいときに聞いてください。これらミニマリスト初心者のための 10 の小さなステップも役立ちます。

3. 整理整頓されたゾーンを作成します。

このエリアは、キッチンテーブル、ナイトスタンド、リビングルームの隅、キッチンの引き出しなどです。散らかっていないゾーンをインスピレーションとして、物を減らして生活しましょう。その清潔でクリアな環境を楽しむのであれば、毎日少しずつゾーンを広げてください。整理整頓されたカウンタートップは整理整頓された部屋になり、整理整頓された部屋は整理整頓された部屋になります。整理整頓されたミニマリストの家あなたは考えてきました。

あなたが作るミニマリストの聖域は、家や生活の他の領域で何を作りたいかを思い出させるものにしてください。他の人と一緒に住んでいる場合は、相手の持ち物や個人的なスペースについて心配するのではなく、あなたが作った整理整頓されたゾーンを尊重するように頼んでください。初心者のミニマリストであるあなたも、家の中を整理整頓する運動を主導しているかもしれません。

4. 5 分間停止してみてください。

この 5 分間のミニマリストテクニックでは、追加の思考と意図が役立つ可能性のある何かを行う前に、まるまる 5 分間一時停止するように勧めます。カートに追加する前、および気になる電子メールやテキストメッセージに返信する前に、一時停止してください。ソーシャルメディア、電子メール、さらには天気予報などを携帯電話で確認する前に、一時停止してみてください。本当に今すぐ確認する必要がありますか? 「ノー」と言いたいときや、寝る前にもう一つやろうと決める前に、「はい」と言う前に、少し立ち止まってください。これらの一時停止により、間違いなく一日が簡素化されます。

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5. ミニマルなユニフォームを作成します。

クローゼットをシンプルにしたり、プロジェクト 333 チャレンジに挑戦したりする時間がない場合は、ミニマリストのユニフォームを作成する 5 分間のミニマリストアクションを実行してください。一番気に入っていて、よく着る可能性が高い服を選ぶだけです。衣装を複製したり、ワードローブの他のアイテムと合わせたりすることはできますか。それらのアイテムをすべてクローゼットの片側に移動し、通常は服の小さなセクションからのみ選択するようにします。ジーンズに T シャツ、ブレザー、ブーツから、レギンス、ロングセーター、スニーカーに至るまで、服装を繰り返す許可を自分に与え、何を着るかについての決定を簡素化します。

6. 就寝時間を決めましょう。

あなたはどうか知りませんが、私の場合、5、6時間眠ったときと8時間眠ったときでは気分に大きな違いがあります。私は別人です。 5時間睡眠の私は疲れていて、不機嫌で、混乱し、あらゆることに煩わされています。 8時間睡眠の私は活力があり、頭が冴え、楽観的で感謝の気持ちが湧いてきます。就寝時間を決めて時間どおりに就寝することで、睡眠を優先しましょう。よく眠る。いつでも喜ばれる贈り物です。

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7. もっと作る

大きな変化に飛び込んだり、新しい習慣に取り組んだりする前に、5 分間のミニマリストとしてアプローチを柔らかくしましょう。代わりに、人生でもっと欲しいものと、人生であまり欲しくないもののリストを作成してください。これらリストを増やす/減らすを理解して計画するために必要な情報を明確にします。次の小さなステップ .

8. 家のエリアをリセットします。

キッチン、クローゼット、または家の他の場所をリセットします。この 5 分間のミニマリストアクティビティは、少しスペースを作った後に最も効果的です。家を片付ける。これらのクイックリセットを実行して、乱雑な状態を回避し、対処したくない状況に陥る前に物事をクリーンアップします。カウンタートップ 1 つやキッチンのシンクなどの小さなスペースから始めましょう。使わないものはしまっておきましょう。物を減らし、整理整頓し、シンプルな生活を取り入れると、リセットにかかる時間はどんどん短くなります。今週の日曜日はリセット一週間全体が簡素化されます。