あなたの体

妊娠中の情熱的な飼料症候群

脚症候群は非現実的かもしれません。残念ながら、SJの女性の最大34％が妊娠しています。

M.D.、ob-gyn、MFM武装医療の観点から

運動と筋肉の仕事
- 定期的な動きが役立ちます。妊娠前のRLSでした。私にとって、それは通常、多くの落ち込んでいるエネルギーがあり、外に出て走ったり蹴ったりしなければならないことを意味します。
- 私が取り組んできたのは、ベッドから起きたり、ベッドで遊んだりすることだけです。
- 運動を強化したり、筋肉の領域を拡大したりするのに役立つことの1つ。たとえば、RLSはページ上にあります。私がベッドにいるとき、RLSはそれに対処すると思います。
拡大
- 私が助けた唯一のことは少しすることです夜のヨガ。それは本当に役立ちます。ビデオの半分をする必要はありません。 RLの削減には10分または20分しかかかりません。そうでなければ、私は一晩中眠ります。
リラクゼーションテクノロジー用
- 私の人生の残りの間、私はRLSの世話をしましたが、妊娠中は悪化しました。休憩を見つけて、素晴らしい労働者でした！誓いたい：
  ステップ1：呼吸中に可能な限り開始します。 5〜10秒をタップして混ぜます。体の各部分に移動します（何も覚えておいてください）。
  
  数週間後の妊娠数ヶ月
  
  ステップ2：柔軟な作業を完了した後、目を向けて10人に計算します。ベッドのすべての問題がより深くなり、あなたの体が落ち着くとしましょう（あなたの夫はあなたを助けることができます）。必要に応じて繰り返します。あなたは最初の試みの間に眠りに落ちるでしょう。
マッサージ
- 私は前の妊娠でRLを持っていましたマッサージ援助。特に、それはお尻と脚と脚です。私は6か月間妊娠した後、毎週行きました。それなしではできませんでした。
- マッサージ, massage, massage! That's the only thing that helps me. My hubby even sits up in the middle of the night when he notices me twitching E kicking E rubs my legs until either he falls asleep or they stop moving. What a guy!
- マッサージが役に立つことは知っていました。彼はマッサージであり、月に1、2回来て本当に効果的な顧客がいました。妊娠を始めて以来、私は治療をして助けてきました。
基本

30週間の胚
- 足で旅行するときにシャワーを浴びるのに役立つ唯一のこと。（水がないことを確認してくださいとても暑い .
- 콩 34週間長い発熱と思考は私の興奮した足を助けることができます。ハーモニーの夢を手に入れようとしたとき、私は膝の上の電子レンジに枕を置きました。
- 私はすべてを試しましたが、通りを助ける唯一のものは熱いシャワーです。私の肌は乾燥しています（今日はますます多くの牛乳があります）。
- 私は最初の妊娠に非常に悪い人がいます。それは私が団結するのを助けた加熱パッドです。足や足首の間にセットして、熱を上げます。これは、あなたがいつも一緒に働いてきた唯一のものであり、定期的なマッサージです。
〜呼び出して〜
- エピソードの終わりに、私は最も冷たい水と一緒にお風呂を使用しました。とても効果的なようです！
- あなたの足を冷やすのに本当に役立つものは何ですか？数分間、足の底にアイスバッグを持って寝るのに十分な症状があるのが簡単だと思います。
- 콩 28 -Week妊娠 2回目の妊娠とRLSでは、RLSが最初の妊娠でした。私がベッドで感じて始めたとき（通常は足が突然走ったとき）、私は足を非常に冷たい水に数分間入れました。だから私は足に少しつまずいた。これは、肌を新鮮で暖かくする一種のあごです。それはばかげているように見えますが、それは私にとって非常に効果的です！
- バスルームは、冷水爆発に横たわる前に信頼できる唯一のものです。
お年寄り
- 私の母は、年配の女性の物語についてこの物語について話しました。お湯と30分間の塩、2時間眠りについた。手にタオルがあることを確認してください。足がマルザマーになるとすぐに、足が足に置かれ、小さな蒸気、脚、サッカー、足首を15分間置きました。私は誓います。私にとって別のRL。
- 奇妙に見えますが、何を失っていますか？石鹸バーをシートの下に置きます。または複数。石鹸アークを入れます（コーナーはほとんど使用されています）。なぜそれが機能するのかわかりませんが、本当にあなたを捕まえます！
- みんなが読んでいた後は狂ったと思ったが、うまくいった。私は石鹸を取り、足の葉の下でベッドの上で眠ります。仕事！私の祖母は私に言った。
オーガズム
- RLSに沿って8か月間、眠りにつくのに十分なリラックスに役立つ唯一のものは、オルガスムを持つことです。私は多くのことを試しましたが、何らかの理由で、特定のリリースが私の体を落ち着かせるのに十分であるということです。
- それは私にとって効果的でした。性別または、少なくともそれはオルガスムです。
バナナ
- バナナ are amazing for this! Almost since day one of this pregnancy (콩 now 35 weeks), I've eaten half a バナナa every morning E another half a バナナa before I go upstairs to gE ready for bed. It's the only thing that has helped at all.
- 私はバナナが嫌いですが、私は必死でした。私は毎晩バナナが大好きで働いていました。今、私は本当に眠りに落ちて、おやすみなさい。
- 私は必死でした。約3週間前、私は横になる前に毎晩2つのバナナを食べました。仕事！ RLSの終了を停止しました。私は以前の妊娠に苦しみ、バナナの消費を避けることができるとは思わない。
編集者注：バナナは、神経の袖を送り、筋肉を助ける上で重要な役割を果たすカリウムの大きな供給源です。バナナがもっと好きならカリウム味わう。足が静かでなくても、彼らにとっても良いことです。

神社
- 私の医者が私にくれましたフットボール E Horčík RLSはほぼ完全に含まれています。私はいつもこれが起こるという印象を持っていますが、私は始めることなく眠ることができます。
- 더 부속품。今、私は2回目の妊娠であり、最初から鉄のアクセサリーを使用しています。占領下の脚の兆候はありません（再び！）。
Vitaminbrudd
テフロンなしのエアフライヤー

トリミング , 足の骨、 E 腹部または消化彼らは他の人にとって有罪です。私たちのアドバイスを読んでくださいよかったねあなたがベッドで妊娠しているとき。

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一生懸命やってみてください

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真ん中に

フローラルの編集者は、妊娠と世界の親に関する最も有用で信頼できる情報を提供しようとしています。コンテンツを作成および更新することにより、信頼できるソースがあります。まともな医療機関、専門の医師、専門家、読書トマイトを含む雑誌に掲載された他の研究。私たちはいつもあなたが見る情報のソースを常に知っていると思います。彼らは、医療管理と批判に関する私たちの指示に関するより多くの情報を得ています。
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Karen Miles Karen Milesは妊娠中の作家であり専門家であり、20年以上にわたって子供のセンターに貢献してきた子供を連れてきました。両親が私の家族のために良い決断を下すために有用な情報を更新できることを嬉しく思います。彼女のお気に入りのコンサートは、4人の大人と9人の孫との小人のためのカレンの母親です。