生活をシンプルにする

罪悪感に別れを告げる方法

罪悪感に別れを告げるために最初にしなければならないことは、自分が本当に有罪かどうかを判断することです。通常、罪悪感はまったく罪悪感ではありませんが、代わりに、これ以上何もできなかったという悲しみ、やろうとしたことが達成できなかったという失望、またはノーに値するものにイエスと言ったことに対する怒りです。

たとえば、親として、子供たちのために何かが自分の想像どおりに起こらなかったために罪悪感を感じると思うかもしれません。子どもが自分の人生を生きるのを妨げるためにあなたが本当に何かをしなかった限り、それは罪悪感にはなりません。

通常、罪悪感は、何か間違ったことをしたのではなく、何かをしなかったことから生じます。

何かをしないことに罪悪感を感じて何かをした場合、誰も得をすることはありません。あなたは幸せではありません。それは、あなたが実際に存在していないか、全力を尽くしていないことを意味します。プロジェクトや行動は苦しみ、あなたのパートナーも苦しみ、そしてあなたはより大きな利益を完全に見落としています。

参加しないと気分が悪くなるかもしれませんが、参加するとさらに悪くなります。

罪悪感や義務感から行動するのではなく…

あなたを動かす何かをする
あなたを呼ぶ何かをしてください
やりたいことをする
心が歌うようなことをする

完全には楽しめないかもしれない小さなタスクが常にあります。私は食料品の買い物は好きではありませんが、食事をして家族を養わなければなりません。私は用事をするのは好きではありませんが、銀行に行ったり、娘をどこかに送ったりしなければならないこともあります。

果たさなければならない責任があるかもしれませんが、このシンプルな戦略で回避できることもたくさんあります。

いいえ、ありがとうと言いましょう。

いいえ、説明は必要ありません。さもなくば、さらなる時間の無駄です。一部の事項についてはさらに考慮する必要があるかもしれませんが、通常は、何かに参加したいかどうかはわかります。

拡張

罪悪感に負けて、次のことに別れを告げましょう。

時間。お気に入りの人やプロジェクトから時間を盗んで、一緒にいたくない人や興味のない組織に時間を捧げましょう。

エネルギー。エネルギーが不足している場合は、自分がしていることが心と魂に栄養を与えていないという事実を考慮してください。情熱を感じるプロジェクトに取り組んでいると、情熱を感じるでしょう。自分が惨めだと感じるプロジェクトに取り組んでいると、惨めな気分になるでしょう。

お金。罪悪感から買い物をしたことがありますか?彼女が私にそれを買ってくれたのだから、私も彼女にそれを買ってあげるべきです。私たちはパーティーのためにそこに行くので、これを彼らと一緒にすべきです。私は彼にひどい扱いをしたので、彼にそれを買ってあげるべきです。彼らは私たちがどれだけ彼らを愛しているか知らないかもしれないので、これを彼らに贈りましょう。やめて。あなたのプレゼントは愛と同等ではありません。あなたの存在は確かにそうです。

安心。罪悪感から行動すると、一時的には気持ちが楽になるかもしれませんが、心の平安は決して得られません。

本当の喜び。罪悪感から何かに自分のリソースを費やしていると、自分の好きなこと、心が盛り上がること、自分と世界に真の喜びをもたらすことをする機会を逃すことになります。本当の喜びを逃さないでください。すごいですね。

もしかしたら、あなたはすでに起こってしまったこと、または別の方法で行動できたかもしれないことに対して罪悪感を抱いているかもしれません。誰もがその気持ちを経験したことがあると思います。その例について考え始めるときは、次のことを思い出してください。