私たちは毎日モーニングコールを受けますが、生活が騒がしいため、それを聞くのは難しく、行動を起こすのはさらに困難です。そのため、手遅れになるまで無視してしまうことがよくあります。しかし実際には、モーニングコールに応答するのに遅すぎるということはないのかもしれません。
モーニングコールに応答するのに最適なタイミングは、最初にモーニングコールを聞いたときです。次に最適な時期は今日です。私はモーニングコールを無視する女王でした。しばらくの間、まったく聞こえなくなりました。とてもストレスがあり、とても忙しく、生活に圧倒されていたので、本当に必要なことに注意を払うのは不可能だと感じていました。
静かなモーニングコールは無視するのが最も簡単でした。 「これはうまくいかない」というようなことを言うような、内側からの柔らかい声のようなものでした。またはもうこれはできません。または気分が良くありません。私は、自分が持ち続けていた有害な自己啓発メッセージを思い出して、それらをすぐにシャットダウンしました。あなたはそれらを知っています。 痛みなくして得るものなし。突き抜けてください。頑張ってね。さらに上を目指してください。死んだら寝ろ。
モーニングコールに応答する方法。
何よりもまず、モーニングコールにもっと早く応答しなかったことに対する罪悪感や恥を解放してください。あなたがここにたどり着いた状況に関係なく、あなたが望むなら、変化したりシフトしたりする権利があることを忘れないでください。このような立場にあるのは自分のせいだと考えて、自分を罰したり、モーニングコールへの応答を遅らせたりする必要はありません。あなたがどのように貢献したかは実際には重要ではありません。ただ、何か違うことに取り組む準備ができているかどうかだけが重要です。
自分を解放できない場合は（冗談ではありません）、何か困難を経験している愛する人にアドバイスやサポートを与えていると想像してください。あなたなら彼らに何と言うでしょうか？今度は自分自身にも同じ治療をしてください。自分を愛する人のように扱ってください。
もう無視できない 7 つのモーニングコール
あなたのモーニングコールは以下の推奨事項ほど具体的ではないかもしれませんが、その内容を理解するために微妙な指示に注意を払ってください。あなたがそうであれば 圧倒された 、うんざり 押し通す または 人間関係で苦労している 、自分の体の声に耳を傾け、何が必要かを理解するために少し時間とスペースを自分に与えてください。おそらくできるでしょう 気分を変える または implement a few より穏やかな生活のための戦略 . モーニングコールに応答することは、自己信頼の訓練です。 これを持っています。
1. 気分が良くありません。
私たちは自分のことを気にする時間がないと思うので、この問題を無視したいと思っています。 実のところ、自分のことを大切にする時間がないと思った瞬間こそ、自分のことを大切にしなければならない瞬間なのです。 とてもたくさんのことを学びました 多発性硬化症と診断されたという大きな目覚めから始まりましたが、私は何年も前から症状を経験していました。健康上の問題に対処するのは怖いと感じたり、ストレスとして払いのけられたりするのは簡単ですが、答えやサポートを見つける時期が来たときは自分を信じてください。
2. 私は自分の仕事が嫌いです。
夢の仕事が見つかるまで仕事を辞めるのを待っているのであれば、その間に何かがあるかもしれないと考えてください。打ちのめされて行き詰まっていると感じると、次に何をすればいいのか分からなくなることがあります。すべてのエネルギーはサバイバル モードに費やされるため、嫌いな仕事とこれから好きになる仕事の間に立ち寄るのは、素晴らしい休息になります。 物事を次のレベルに引き上げたい場合は、次のレベルが常に上にあるわけではないことに留意してください。 他にもいくつかあります 仕事を辞めたい場合に考慮すべきこと .
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3. お金が私にストレスを与えています。
お金に関するストレスの多い部分について具体的に理解しましょう。借金ですか？買い物の習慣？物が高すぎる？十分な給料をもらっていないのですか？ あなたが自分自身に語ったお金の話をチェックしてください。 たとえば、大人になってからのほとんどの期間、私はお金の使い方が苦手で、常に借金を抱えていると自分に言い聞かせてきました。私は、家計をやりくりするために常に何億時間も働かなければならないと自分に言い聞かせました。私は自分の話が間違っていることを何度も証明しました。こちらです お金を減らす方法 。これ 21 日間のガイドは、無借金生活への準備に役立ちます .
4. 飲みすぎです。
このモーニングコールは通常、質問として表示されます。飲みすぎですか？ 私の経験では、質問をしている人は、おそらくすでに答えを知っているでしょう。 それでも、私はリフレーミングをお勧めします。別の質問をしてください。これは私には効果がありました。飲酒は、あなたが望んでいる充実した健康的で意図的な生活に貢献しますか?答えはノーでした。 だから辞めた .
5. 眠れない。
わかりました、これは大きいです。 よく眠ることは、身体的および精神的な健康にとって非常に重要です。 睡眠の質が悪い夜は、数回の睡眠とは異なるため、たまによく眠れなくてもパニックに陥る必要はありません。 これら 10 の習慣をやめて睡眠の質を高めましょう そして必要に応じてさらなる医療支援を求めてください。
6. やるべきことが多すぎる。
私たちのやるべきことリストはかつてないほど長くなりました。私たちは、もう一つのことを成し遂げるために睡眠を犠牲にしています。本当に多すぎます。 より多くのことを成し遂げるための生産性のヒントを探すのではなく、やることを減らすことを検討してください。 私はかつて、繁栄と上昇を急ぐことと忙しさを同一視していました。やればやるほど、早くやればやるほど成功すると思っていました。うわー、間違えました。より多くのことをしたからといって、より良い人間になったり、より成功した人間になったりするわけではありません。たくさんのことをすると、人は疲れてしまいます。 ゆっくりと成長する .
7. 私の生活はとてもストレスが多いです。
健康を取り戻す上で最も重要だったのは、ストレスを取り除くことでした。 私の人生はとてもストレスフルでした！ Part of the solution was to get rid of stressful things like debt, clutter, and busyness. The other part was to introduce more fun and joy in my life with rituals like リトルサタデー 、泣けるほど笑わせてくれる人々と時間を過ごし、日記をつけたり、瞑想したり、質の高い睡眠を優先することでストレスを管理したりしています。
モーニングコールに気づくことが最初のステップです。まずは、毎日少なくとも数分間、ゆっくりと自分自身を確認してください。聞く。気分はどうですか？何が気になるのですか？何が幸せですか？あなたの人生において、これより少なくしたいもの、またはもっと多くのものを望んでいますか?望む人生を創造するための最良の方法は、できる限り覚えておくことです。応援してますよ。