散らかっていることが病気やストレスを引き起こしているのではないか、あるいはそれが治癒を妨げているのではないかと考えたことはありますか?物を減らして生活すると、実際に健康状態が改善されます。
ストレスと圧倒感で気分は最悪でしたが、よく観察するまでは、自分の散らかりさがストレスの原因になっているとは思いませんでした。ストレスが多発性硬化症の原因ではないことはわかっていますが、ストレスが再発や症状の一因になったと私は信じています。
- 私の雑然とした状態は、私の負債と不満を常に思い出させました。それはストレスです。
- ストレスの多い仕事の一日の終わりに、散らかった家に入ると、さらにストレスが高まりました。
- 散らかったものを管理する。自分のものを整理したり、掃除したり、心配したりするのはストレスでした。
- 散らかったものに対する感情に対処するのは非常にストレスでした。
散らかったことによるストレスは、あなたの癒しや全体的な健康の邪魔をしている可能性があります。
散らかったストレスにより、身体的および/または精神的に病気になる可能性があります。対処しなければならない余分なものをすべて抱えているだけでは、私たちが抱えている他のすべてのもので多すぎます。マザーリーの記事、 それは科学です: 散らかっていると実際に不安を引き起こす可能性があります コルチゾールの科学について次のように説明しています。
散らかりによるストレスがどのように私たちを病気にするのか
部屋が散らかったり、物が多すぎると不安になるときは、健康上のリスクを考慮する必要があります。不安を感じると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが上昇します。ストレスは私たちの身体的および精神的健康に悪影響を及ぼし、次のような結果を引き起こす可能性があります。
- 睡眠の中断
- 血圧、血糖値、心拍数の上昇
- 免疫機能の低下
- うつ病および/または不安症、あるいはその両方
散らかっていることがあなたにストレスを与える唯一のものではないとしても、それは依然としてあなたが抱えるストレスの一因となります（そして、それは私たちが制御できるストレス要因です）。ストレスが多すぎると、すべてのエネルギーと注意力が必要になります。
でも良いニュースがあります！整理整頓が役に立ちます。 この記事では と彼女は言います。
基本的に、私たちは片づける方法を知っていますが、課題や実験として取り組むことで、手放したり、何か新しいことを始めたりする際のストレスをいくらか取り除くことができます。
整理整頓に関して考慮すべき 3 つの課題を次に示します。
自分に合った片づけ方法が見つかるまで、片づけに挑戦してみましょう。
- 10-10-100 片づけチャレンジ
- ミニマリズム ゲーム
- 整理整頓バースト （1時間以内に100個の家庭用品を手放します）
何を手放したらよいかわからない場合は、これらを試してみてください 52 件 またはこれら 70件 .
手放すことでストレスを感じるのであれば、 自分に優しくしてください そして手放したいものを隠します。不明な点は箱に入れて 30 ～ 60 日間隠すことができます。あなたがそれを見逃さない、または私が好きなら、箱の中に何が入っているかをすべて忘れて、手放すのが簡単です。
家庭環境によって気分は変わります。慢性的なストレスと闘うには片づけだけでは不十分ですが、それは良いスタートです。あなたが行うすべての前向きな変化と、より健康的な生活に向けた小さな一歩は、次の変化を起こすための自信と勢いをもたらします。他にも慢性的なストレスを解消するのに役立っているのは、朝の日課を作ること、定期的に体を動かすこと、毎日の瞑想などです。
これは、私が常に完全に健康であることを意味しますか？いいえ、ストレスを減らしてシンプルな生活を送ることで、私たちの生活に健康、富、幸福が加わりますが、すべての混乱を防ぐことはできません。人生を完璧にするためではなく、生活を改善するためにシンプルさを取り入れましょう。たとえ混乱した状況であっても、何かを提供できるものはあります。
散らかっていると気分が悪くなる場合（またはそうでない場合でも）…
たとえあなたが望むほど健康であったとしても、散らかっていることがあなたの生活にどのように影響しているかを自問してください。それはあなたの重荷になっていますか、それともあなたの人生に価値を加えていますか？それはあなたを幸せにしますか、それともイライラさせますか？それはどのような目的に役立ちますか?あなたがしがみついているのは、そうしたいからですか、それとも手放すのが難しいからですか？そして、それを持ち続けるのも大変だということを覚えておいてください。
断捨離する強力な理由ができたら、それを手放して、断捨離のライフスタイルを貫くのがずっと簡単になりました。そして、家の中の散らかったものがなくなったとき、私はカレンダーや心の中から散らかったものを解放し、平和に暮らすことができました。散らかっているものがストレスになっており、その散らかりが病気やストレスを引き起こしている可能性があることに気づいたら、心と体の健康を優先して手放してください。