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その瞬間を楽しむための10の小さなリマインダー

私たちは今この瞬間を楽しみたいと思っていますが、生活の忙しさや思考の邪魔によって、その瞬間から自分自身を遠ざけてしまうことがよくあります。これらのリマインダーは、ペースを緩め、より今に集中し、人生を楽しむのに役立つ瞬間を実際に楽しむのに役立ちます。

その瞬間を楽しむための10の小さなリマインダー

私たちの人生の多くは、物事を成し遂げること、自分自身を証明し、承認を求めること、遠く離れた人生を比較し、そこに到達するために費やすことに費やされます。私たちはそこに到達するために多くの時間とエネルギーを費やし、心の痛みを費やしてしまうため、自分がここにいるということを忘れてしまうこともよくあります。私たちはこのつかの間の瞬間にここにいますが、他の場所に実際にいることはできません。

1. その瞬間を楽しめるようにスペースを作りましょう。

しません乱雑なものを取り除く、忙しさを拒否し、ストレスを軽減するシンプルな生活を送ること。私たちは人生を生きるためにそれをしています。シンプルな生活とはどのようなものであるべきか、こうあるべきであるとか、他の人がどう言うかを気にする必要はありません。シンプルさは単なるツールです。自分にとって最も重要なことを行う人生、自分らしく行動できる人生、自分らしく感じる人生を築くためにそれを使ってください。物が減り、忙しさやストレスに囲まれると、その瞬間をより頻繁に楽しむことができます。

2. 重要なものだけを握り、残りのものは手放します。

興味のないものを手放し続けて、自分にとって本当に重要なことに時間、スペース、注意を向けましょう。ものを手放すのが難しいと感じたら、それを持ち続けるほうが難しいということを思い出してください。毎日それを我慢しなければなりません。家や心にスペースを与えることで、持ちこたえることができます。時間、注意、エネルギーを注ぐことで、持ちこたえることができます。何度も何度もそれを握りしめますが、それを手放す必要があるのは一度だけです。

3. ほとんどのことには時間も注意も必要ありません。

ほとんどのことは、時間や注意を払う必要もなければ、その価値もありません。たとえ私たちが何百万もの異なる方向に引っ張られているように感じても、私たちは反応したり、反応したりする必要はありません。あらゆるエネルギーを注ぎ込むほとんどのことに対して、私を選んでください！それは大きなことだけではありません。自分の瞬間がどこに向かっていくのかを実際に確認してください。この貴重な注目のリソースを、何か貴重なもののために取っておきます。

4. 追いつくことができれば、今頃追いつかれているはずです。

ガラスとプラスチックのボールのたとえを覚えていますか?自分の身の回りの世話、子供たちに食事を与えること、プロジェクトの締め切り、精神的健康、身体的健康、楽しむこと、家の掃除、昇給を求める、受信箱を空にする、テキストメッセージに返信する、洗濯する、映画を見るなど、空中にあるすべてのボールについて考えてみましょう (そして延々と続く)。一部の商品はガラスでできておりますので、落とすと割れたり破損する場合がございます。他のものはプラスチックでできており、弾みます。後でもう一度拾うこともできます（または拾わないこともできます）。これはバランスの問題ではなく、優先順位の問題です。自分自身を見つけたとき追いつくために努力しているまたは、自分が遅れているように感じて苦労している場合は、少しの間ここにいてください。これです。その瞬間をお楽しみください。

5. 自分の中で物事が穏やかになるようにしてください。

急いでいる、不安になっている、混乱していると感じたときは、「これは私の中にあるのか、それとも私の周囲にあるのか？」と自問してください。それがあなたの周りにある場合は、慌ただしさや混乱を吸収するのはあなたの責任ではないことを自分に思い出させてください。もちろんこれは練習ですが、神経系が感謝するでしょう。ほんの小さな瞬間でも、自分の内側をゆっくりと落ち着かせるあなたがその場に存在し、その瞬間を楽しむのに役立ちます。たとえ周囲が混乱していても、自分の中では物事が穏やかになることがあります。

6. 自分の好きなことに気づき、祝いましょう。

あなたの周りのものに目を向けるとき、あなたを笑顔にさせるものに注目してください。しっかりと保持しておきたいものに気づき、そのためのスペースを確保すると、残りのものを手放すのが少し簡単になります。興味深いことに、それは逆の方法でも機能します。本当は欲しくないものの下に、自分が楽しめるものを発見できるかもしれません。

7. すべての間にスペースを空けます。

すべての間にスペースがなければ、その瞬間を楽しむことはできません。すべてを終わらせるという名目で、間にスペースを空けるのを忘れていました。今では、その合間に起こる休息、呼吸、気づき、癒しが私にとってもっと意味があり、私の感じ方、人への接し方、仕事の進め方にプラスの影響を与えていることが分かりました。一年が終わりに近づくにつれてどんどん充実していきますが、間にスペースを空けることを忘れないようにしましょう。

8. 携帯電話を置いて、目の前の瞬間を楽しみましょう。

電話ファーストの朝や瞬間は、自分がどのように感じたいのか、何を気にかけたいのか、自分の感情をどのように感じるのかからあなたを遠ざけます。その代わりに、すぐにニュースや電子メールでのリクエスト、ソーシャルメディアでの意見でいっぱいになります。本当に緊急の用件が携帯電話にある場合を除き、携帯電話に手を置く前に手を心臓に当ててみると、より楽になる方法を想像してください。

9. 自分に優しくしてください。

自分自身に優しくなると、神経系は外で起こっていることにもっと耐えられるようになります。私たちがとても圧倒されるのは、物事が圧倒的であり、私たちが自分の強さと立ち直りを証明するために押し返し、もっと努力し、乗り越え、強くなるからです。私たちがどのように感じているかにもかかわらず、私たちは追いつき、はしごを登り、コントロールを保ち、フープを飛び越え、すべてのことに気を配り、すべてをやり遂げようと努力し続けます。ふぅ。多すぎる。ゆっくりしましょうそして優しくしてくださいその代わり。自分の内側を休ませましょう。外側にあるものは常に手に負えなくなり、圧倒され、扱いにくくなります。でも、中にあるもの、それが私たちの家です。自分自身に優しくすることで、それを取り戻すことができます。

10. 完璧を手放し、今この瞬間を楽しみましょう。

タイプミスがあっても構いません。
失敗があっても構いません。
夕食を朝食にしましょう。
違うことをすればよかった、と思うことがあるかもしれません。
朝のルーティンを正午から始めましょう。
新年の抱負は9月から始めましょう（または完全に捨ててください）
愛する人と意見の相違があっても構いません。
怠惰な午後を過ごしましょう。
自分自身が不完全であることを認めてください…不完全なあなた自身です。