私たちは生きていると重いものを集めてしまいます。最初はそれほど重さを感じないかもしれませんが、長く持ち歩くほど重くなります。持ち物が足りていないのでしょうか？
私たちは重いものを運ぶことに慣れてしまっているため、重いものに気づかないことがあります。時々チェックして、何を抱きたいのか、どんな重いものを手放したいのかを考えます。そうすることで、自分が新たに手に入れたもののうち、どれが良い追加のように思え、どれが無駄に感じられるかを考えることができます。あまりにも長い間持ち歩いていたものをいくつか見つけることがよくあります。私は自分の人生から自分を遠ざけているものを取り除き続けています。
Cセクションの後にワークアウトを開始できます
もちろん、重いものを手放すのにはプロセスが必要です。あまりにも長い間持ち歩いてきたものの中には、持ち物が減ることによって得られる身軽さの素晴らしさを忘れてしまうものもあります。重いものを下ろすと、よく眠れるようになり、もっと笑い、世界で私を待っていることにもっと心を開いていきます。引きずっていた、あるいは引きずっていたものを手放すことができて、ほっとしました。
もう運ぶ必要のない10の重いもの
これら 8 つの重い事柄やその他の事柄を考慮するときは、判断のような別の重い事柄を加えないでください。こういったものを長い間持ち続けた自分を叱ったり、そもそもそれらを手に取ってしまった自分を叱るのではなく、自分自身を祝いましょう。変化を起こす準備はできています。それは応援する価値があります。
1. 罪悪感を抱くのは重いことです。
罪悪感を感じるということは、自分が何か悪いことをしたということを暗示しますが、多くの場合、罪悪感を感じることが習慣になってしまいます。十分な仕事ができなかったとき、または愛する人にノーと言わなければならないとき、または境界線を設定しなければならないときに、罪悪感を感じます。病気になって休暇をとらなければならないとき、罪悪感さえ感じるかもしれません。何もせずにリラックスしたり、参加したくないイベントに参加しないことに罪悪感を感じる人もいます。これらのことに共感でき、罪悪感を感じたことがあるなら、あなたは罪悪感を感じていないかもしれません。むしろ、自分の世話をすることに不快感を感じています。自分を優先したり、自分のニーズに応えたり、自分自身に何かを与えたりすることさえ快適ではないかもしれません。 単純な喜び .
そのようなことに慣れていないときは、不快感を不快に感じ、それを罪悪感と呼びます。自分が何か間違ったことをしたと考え、さらに気分が悪くなります。この悪循環を手放し、自分の罪悪感を問い直してください。その感情が湧き上がってきたとき、これは罪悪感なのか、それとも不快感なのか、自問してみてください。あなたには自分の世話をする資格があります。大丈夫です 貧しい .
2. 散らかったものを少し手放します。
家、カレンダー、あなたのものから少し散らかったものを手放してください。重いです。どこから始めればよいかわからない場合は、これらを手放してみてください 75件 または これら 52 個のものを削除し、 または 心を整理整頓する ストレスが減り、より平和で楽になります。散らかったものを軽く感じたいなら、手放す必要があります。ものを手放すのが難しいと感じたときは、それをしがみつくことの難しさを思い出してください。それを保管し、掃除し、それがどれほど無駄であるかを考えなければなりません。それはあなたのスペース、時間、エネルギーを奪います。あなたの人生に役に立たないものであれば、それがなくなっても見逃すことはありません。あなたのfloraloasis.artから始めてください。 台所 または anywhere you want.
3. 期待は残すべきものとして重いものです。
他の人の期待に応えるのに苦労している場合、または他の人があなたの期待に応えられずに失望している場合、これがどれほど重いものであるかを知っているでしょう。それは私たちの心の平安と人間関係を圧迫します。何が彼らにとって最善かを知るという名目で、愛する人たちに自分の議題や期待を押しつけると、後悔することになるでしょう。たとえ彼らがあなたの意志に従わなかったとしても、あなたの関係は愛、サポート、励ましではなく条件の上に築かれていることがわかります。同様に、他人の期待に応えるために自分の人生の方向性を妥協していると、怒りが生じます。期待は過去に残してください。それが役立つ場合は、それらをすべて書き留めてから、燃やすか細断するという儀式を作成してください。
4. デジタルによる気晴らしは重いものです。
運命スクロールから定期的な通知やリマインダーまで、携帯電話やその他のデジタル デバイスが私たちに負担をかけています。彼らは私たちの会話や最も創造的な思考を妨害します。気を散らしたくないときは、携帯電話を置くか電源を切ってください。携帯電話でシングルタスクを試してみてください。友達と話したり、番組を見たり、食事をしたり、何か新しいものを作成したりするとき以外は使用してください。
5. 普通のものも重いです。
周りに合わせたいと思って当たり前のことをやっていると、それを持ち歩くのが重く感じるかもしれません。私がやめた普通のことには、次のようなものがあります。 ノーと言いたいときにイエスと言う、 飲酒 , 謝罪する 申し訳なくてすべてを保存しているとき。自分の時間の使い方と自動操縦の習慣に注目してください。あなたに重荷を与え、足を引っ張っているのはどれですか?あまり通らない道を歩むと、人生はより面白く、やりがいのあるものになることがあります。
アメリの名前
6. スケジュールの偽装がひどい。
とのインタビューで ワシントン・ポスト , 著者のブレネー・ブラウン氏は、「私たちが何を成し遂げることができるか、そしてそれをどれだけうまくできるかという期待は、人間のスケールを超えています」と述べています。期待値設定のほとんどは内部の仕事です。私たちは、何かをうまくやり遂げたり、自分がやっていることに喜びを見出すのではなく、できるだけ多くのことをやり遂げることに重点を置いています。すべてを両立させようとすると、何も楽しめなくなります。長い一日を終えても、すべてを終わらせるのに十分な時間が足りず、自分自身に嫌な思いをしたことがあるなら、あなたはスケジュールの無駄についてよく知っています。それは私たちが自分自身に言い聞かせると起こります…
- もっと組織化すべきです。
- やることリストにもっとチェックマークを付けるべきです。
- 私は他の人ほど多くのことをしませんでした。
- 私は怠け者で未達成です。
- 私は人々を失望させました。
- 十分ではありませんでした。
- 私は十分ではありません。
スケジュールを恥じるのはやめて、自分自身に言い聞かせましょう…
- 組織は過大評価されている。答えは少ないです。
- 私は私のやるべきことリストではありません。
- 比較するのは無駄です。
- ゆっくりと着実に行うことで、さらなる健康と幸福が促進されます。
- 私は、最も忙しいのではなく、最善を尽くしたいと考えている人々と仕事をします。
- 十分にやりました。
- 私は十分です。実際、私はめちゃくちゃすごいです。
7. 喜ばせる人はとても重くなることがあります。
これが最も難しいかもしれません。なぜなら、他の人を喜ばせることで、自分は正しいことをしていると実際に信じてしまう可能性があるからです。他の人のために良いことをするのは素晴らしいことですが、他の人を喜ばせるために自分の時間とエネルギーを犠牲にし続け、自分を失望させている場合は、自分のモチベーションを確認する時期が来ています。楽しい部分から何が得られますか？この習慣の最も苦痛な部分は、あることを言いながら別のことを考えるという不誠実なことかもしれません。また、誰があなたのニーズを利用して喜ばせようとしているのかにも注意してください。これを聞くと、「あなたが境界線を設定することに腹を立てているのは、あなたが境界線を持たないことで利益を得ていた人たちだけだ」という格言を思い出します。 「いいえ」と言えるでしょう そしてこれからも素晴らしい人でいてください。自分を失望させて他人を喜ばせるのはやめましょう。
8. 別のことを何度も繰り返すと重くなります。
私は、The Simplicity Space メンバーシップの中で、より良い睡眠がとれることを願っている素晴らしい人々と一緒に働いています。私が彼らに問題は眠り続けることなのか、それとも時間通りに寝ることなのかと尋ねると、ほとんどの人が就寝時間を設定して守ることが最も難しい部分だと言います。彼らの多くは、もう一つ何かをするという名目で起き続けています。彼らは、追いつくか、先に進むか、あるいはもう一つ何かを終わらせることができれば、次の日はもっと良くなるだろうと考えています。むしろ、睡眠時間が足りないため、次の日は不機嫌になります。睡眠を犠牲にして、より多くのことを成し遂げようとして起き続けるのをやめれば、より幸せな生活を築くことができます。言うまでもなく、十分に休んでいると、物事をより簡単に行うことができます。もう 1 つ何かを行うという神話は忘れてください。
9. 後悔は重く、あなたにのしかかってくるかもしれません。
後悔による悲しみや失望の中で生きていると、最終的に後悔することになる別の決断をしてしまう可能性があります。 『セルフ』誌の記事では、 後悔を手放すための9つの小さな方法 、社会心理学者 ニール・ローズ 、博士号「『私は後悔のない人生を送っています』と言う人がいますが、それを少し紐解いてみると、ほぼすべての人が後悔を抱えていることが分かると思います。後悔を下に置くことができれば、精神的な負担が軽減され、新しい決断や経験をより明確に行えるようになります。」
10. ニュース速報が絶え間なく滴り落ちると、運ぶには重すぎます。
ニュースに関して言えば、情報を得るということは別のことです。それは1日5分もかからずにできます。しかしその代わりに、私たちは一日中スクロールしてチェックインする運命にあります。ニュース速報が壊れています。私たちがニュースを消費する方法は崩壊しています。その結果、私たちは壊れています。情報を得ることと完全に圧倒されてしまうことの間には、紙一重の境界線があります。ニュースに夢中になるたびに、私は少しずつ傷んでいきます。毎回私は 本の中に迷い込む 、私は充電され、休息し、より創造的で幸せな気分になります。
重いものを運ぶのをやめれば、良いものを受け入れる余地がさらに広がります。常に希望、ユーモア、愛を持ち続けてください。これらを使うと、どんなに重いものでも少し軽く感じられます。最初に何を置くべきかわからない場合は、何が最も重いと感じるかを考えてください。何があなたを引きずっているのですか？それを手放すことで、残りの部分に集中するための時間、スペース、エネルギーが最大限に生み出されます。批判はせず、ただ応援するだけだということを忘れないでください。