シンプルな休日: 圧倒されずに喜びを増す 10 の方法

注: 単純な休日に関するこの記事は、寄稿者である Tammy Strobel によるものです。

私が20代の頃、休日は簡単なものではありませんでした。その代わりに、やるべきことがたくさんあり、ストレスが多すぎました。たとえば、私と夫は、家族全員にプレゼントを買う必要があると感じたため、ホリデーギフトにお金を使いすぎました。その結果、私たちは予算の管理を誤り、休暇中および休暇後に圧倒されてしまいました。

私たちの生活を簡素化するそして境界線を設定する一年のこの特別な時期を簡素化するのに役立ちました。ショッピングモールでギフトにお金を使いすぎることがなくなり、とても良い気分です。その代わりに、おいしい食事、自然散策、愛する人との会話などの経験を味わうことに重点を置いています。

私は今でも休暇中、やらなければならないこと、圧倒された気持ち、悲しみと闘っています。たとえば、私は私の義父に願ってください私たちと一緒に休日を祝うためにまだここにいました。彼は愛する人たちを結び付ける休日の伝統を作りました、そして私たちも同じように努力しています。ホリデーシーズンが近づいてきたので、次のヒントを参考にして、圧倒される気持ちを軽減し、お祝いにもっと喜びを注ぎたいと思います。以下の提案があなたにとっても有益であることを願っています。

シンプルな休日の芸術: 圧倒を減らし、喜びを増やす

1.) 優先順位を付けて計画する

優先順位を付けて計画を立てると、ホリデーシーズン中にしっかりと地に足が着いたように感じられます。たとえば、最近母が休暇中に旅行に行こうと言いました。旅行の計画は、停滞している休日のルーティンを変えるのに最適な方法です。また、家にいて、クリスマスの日に長い自転車に乗るなど、何か新しいことに挑戦することについても話し合いました。新しい経験に取り組むと、休日がより楽しく、遊び心にあふれ、楽しいものになるでしょう。

2.) 贈り物を再考する

私たちは、マインドフルでクリエイティブなアプローチを採用しようと努めてきました。贈り物。たとえば、10年以上前、私たちは愛する人たちとホリデーギフトの交換を制限するか、しないことについて話し合いました。愛する人の中には、このアイデアを気に入った人もいました。ないプレゼントを交換したりして、とても盛り上がりました！他の愛する人たちは、プレゼント交換を続けたいと考えていました。

私たちは誰もこれ以上物を必要としないので、愛する人にコーヒーショップや地元のレストランにギフトカードを贈ったり、慈善団体や財団にお金を寄付したりしています。私たちは長年にわたって創造性も磨いてきました。自家製のおやつ、お茶、サイダー、その他の消耗品を詰めたギフトバスケットを作りました。

3.) 予算を尊重する

私たちは休暇中の経済的ストレスを解消しようと努めており、愛する人たちも同じ気持ちを共有しています。財政や財政について率直な会話をする予算編成簡単なことではありませんが、休暇をシンプルに過ごすためには重要な要素です。

4.) インターネットライトに移行する

ホリデーシーズンは挑戦する良い機会ですデジタルデトックス。愛する人と時間を過ごすときは、携帯電話を見ないようにしています。気が散ってしまい、有意義な会話をする機会が与えられません。携帯電話をカバンの中や別の部屋に保管しておくと、手に取る気がなくなります。この練習のおかげで、会話に完全に参加できるようになりました。そして、オンラインに費やす時間が減りました。

5.) ノーと言う方法を学ぶ

著者のアン・ラモットは、「ノーは完全な文です」と述べています。回復中の人々を喜ばせる者として、これは私が頻繁に引用するマントラです。大丈夫だということを覚えておくことが私にとって重要ですノーと言う ;特にホリデーシーズン中は。たとえば、次のようなことにはノーと言うことができます。

パーティーの招待状、
家族のイベント、
休日のパレード、
そして other celebrations that don’t align with my preferences or energy.

この認識に至ったことは、まさに啓示でした。

6.) ダウンタイムを計画する

イベントや社交的な集まりにノーと言うことで、休憩時間のスペースを作ります。私のお気に入りの休憩時間の過ごし方には、小説を読むこと、猫と寄り添うこと、休むことが含まれます。喧騒の中でも罪悪感なく昼寝をする寝かせる .

7.) 助けを求める

大規模なお祝いを主催する場合は、助けを求めてください。すべてを一人で行う必要はないということを覚えておくことが重要です。同様に、あなたがゲストの場合は、ホストにどのようにお手伝いできるかを尋ねてください。デザートを焼いたり、テーブルを準備したり、飾り付けをしたり、皿洗いをしたりすることは、集まりに貢献する素晴らしい方法です。

8.) 愛する人とつながる

愛する人たちとつながることは最高のことです。私は夫と一緒に自転車に乗ったり、友達と長い散歩をしたりするのが大好きです。また、次のような古典的な映画を再視聴することも、 エルフ 家族とつながる楽しい方法です。さらに、誰もが見たことのある映画を見ながら笑っておしゃべりするのは楽しいです。

9.) 感謝の気持ちを実践する

最近、気が遠くなったので、ホリデーシーズンについて母と話しました。彼女は私に素晴らしいアドバイスをくれました。彼女は、「まだ10月になったばかりだよ」と言いました。その場にいることと感謝の気持ちを育むことに集中してください。休暇が近づいたら、愛、優しさ、感謝の気持ちを優先しましょう。

彼女のアドバイスは私の心に響きました。ホリデーシーズンについてはあまり考えすぎず、感謝の気持ちを忘れないよう努めたいと思います。

10) 喜びを振り返る

ホリデーシーズンが到来する前に、日記を開いて次のプロンプトに応答します。 休暇中にあなたに喜びをもたらすものは何ですか? この質問に答えることで、喜びを優先し、自分を大切にすることが不可欠であることを思い出しました。コートニー・カーバー役言った , 連休中は体調に気をつけてください。それはあなた自身とあなたが愛する人たちに贈ることができる最高の贈り物です。 15 ～ 20 分ほど時間をとって、上記のプロンプトに回答することをお勧めします。あなたの回答が、ホリデーシーズン中の喜びを優先するのに役立つことを願っています。

休暇を簡素化するのに役立つリソース

ホリデーシーズンを簡素化するのに役立つリソースをお探しですか?以下のリソースリストをご覧ください。

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ポッドキャスト

私は Life Kit のファンです。ナショナルパブリックラジオ (NPR) が制作したポッドキャストです。以下は、ホリデーをテーマにしたライフキットのエピソードへのリンクです。各ショーは、中古品の購入、支出の削減、有意義な集まりの開催など、さまざまなトピックに焦点を当てています。楽しんで聞いてください！