物、散らかったもの、否定的な感情などを持ち続けるのには、私たちそれぞれの理由があります。しかし、通常、私たちの言い訳、恐れ、抵抗はすべて、いくつかの共通の闘争に戻ってきます。
鼻の吸盤
その葛藤の一つが罪悪感です。それは私にとっても問題でしたが、私たちの会話によると、あなたも気になるかもしれません。
私の罪悪感
- クローゼットの中を覗いてみると、持っていないお金で一度も着なかった服を買ったとき、罪悪感を感じたのを覚えています。
- 人にノーと言ったとき、あるいはノーと言おうと思ったときでも罪悪感を感じました。
- プレゼントに対する罪悪感がありました。人からもらったものを手放すのは申し訳ないと感じていました。
- クレジットカードの請求や取り立ての延滞に罪悪感を感じたり、買い物をするのが気分良くなったり、自分が正しいものを持っていなかったり、適切な車、靴、キッチンを持っていないために十分ではないと感じたり…リストは数え切れないほどあります。
- ずっと欲しいと思っていたものをすべて拒否したことに罪悪感さえ感じました。
この罪悪感はすべてを消耗するものではありませんでしたが、ペースを落として手放そうと決意したときに、さらに表面化しました。ようやくすべての感情を感じる時間と空間ができました。
1. 罪悪感を自分で持つ。
クローゼットを開けると、タグがついたままぶら下がっている高価なドレスや靴ずれができた靴を見るたびに罪悪感を感じるなら、それを所有してください。それを書き留めてください。あなたが日常的に経験するかもしれない罪悪感のフラッシュは、非常に一貫したものになり、それが正常であるように感じられます。
しかし、あなたが忘れているかもしれないのは、クローゼットや家の他の場所にあるものについて罪悪感を感じるという重荷を背負うのはあなたの選択だということです。それはあなたの選択です。 （これは私にとっては大変でした）
2. 罪悪感を拒否します。
罪悪感を感じるべきだと思っていました。結局のところ、私が犯したあらゆる間違いには、多少の罪悪感が伴うべきではないでしょうか?私が知らなかったのは、何の目的もなく罪悪感が私を圧迫していたということです。罪悪感は私にとって何の役にも立ちませんでした。罪悪感がより良いものを生み出すのではなく、アンカーになっていると認識したとき、それを手放すのが簡単になりました。
3. 流れに任せてください。
1月にウェビナーを行いました 私の友人のブルック 。彼女は贈り物についての質問に答えていました。ある人は、少ないお金で生活しようとしていて、人々が私に望まない贈り物をくれたらどうすればよいかと尋ねました。ブルックは言いました、「ただ家の中に流れさせてください。」言い換えれば、愛情を持って贈り物を受け取り、その後手放すということです。ブルックと私は、問題は贈り物をどうするかということではなく、罪悪感をどうするかということではないことを知っていたので、「贈り物とともに罪悪感を発散させましょう」と付け加えました。
私の経験では、贈り物の最大の贈り物は交換です。それは「あなたのことを考えています」の中にあります。または、愛しています。ギフトボックスの中身ではありません。愛を証明するために誰かがあなたにくれるものは本当にありますか?そんなことは起こりません。愛は一度限りの贈り物ではありません。完璧に梱包されて届くわけではありませんし、それを証明する必要もありません。
流れに任せるということは、贈り物だけに当てはまるわけではありません。人生で価値を付加しないものを手放すときは、罪悪感も一緒に流れましょう。
有罪の状況と解決策
ここでは、あなたが経験する可能性のある、シンプルさに関連した有罪の状況に対する解決策をいくつか紹介します。
- 感情的なアイテムを手放すことに対する罪悪感: ビクトリーラップを試してみる .
- クローゼットの混乱の罪悪感: クローゼットを永久に掃除する .
- 人間関係や境界線に対する罪悪感。特に、他の人が考えていることについて自分に言い聞かせているときに起こります。 これ！これ！これ！
- 十分に行動していないことへの罪悪感: To-Do リストの内容ではなく、心の中にあるもので判断してください。
- ノーと言うとあまりにも罪悪感を感じるため、イエスと答えるときは、次のようにします。 これまでのすべてにノーと言う方法を学ぶ .
- 自分の体、心、人生で経験している課題に対して罪悪感を感じている場合: 思慮深い専門家と協力し、同じ考えを持つ人々とつながりましょう。 心と身体のワイズリビングルーム 。 (プライベート Facebook グループ)
- 浪費に対する罪悪感: しばらく買い物をやめましょう。
- 自分の家が完璧ではないことに罪悪感を感じるとき: 友達を招待してください。
- 愛する人のために忙しすぎることに罪悪感を感じている場合は、次のことを行ってください。 忙しさを終わらせる。
- 自分の厄介な過去が罪悪感を引き起こすとき: 乱雑な人生の祝福を思い出してください。
手放すという罪悪感を手放す最善の方法は、罪悪感を喜びに置き換えることです。罪悪感を愛に置き換えましょう。自分の人生には罪悪感を抱く余地がないことを思い出してください。
手放すことの罪悪感は、手放すことから生まれません。
借金や不満を常に思い出させるものになると、 私たちは気分が悪く、悲しく、罪悪感を感じます 。振り返ってみると、クローゼットにぶら下がっているものやジャンク引き出しの中にあるものと同じくらい、罪悪感が私の散らかりの一部であったことがはっきりとわかります。また、罪悪感と物は深く結びついており、物を手放すと罪悪感も一緒に消えてしまったことも知っています。
手放すことの罪悪感について興味深いのは、その罪悪感は通常、手放すことによってもたらされるものではないということです。それは我慢することから来ます。しがみつくことに罪悪感が伴う場合、唯一の解決策は手放すことです。
最高のベビーレジストリ
過去の間違いや過去の借金、散らかったこと、忙しさなどについて、罪悪感を感じ続ける可能性があります。代わりに、私は今日を目的と喜びを持って生きることができるように、それを手放しました。私は人生にもっと多くの空間と時間を作り続けていますが、もしそれをすべて罪悪感と後悔で埋めてしまったら、すべての愛が入り込む余地はなくなってしまいます。