エルフ

地球は妊娠中に非常に重要です

妊娠中に十分な丘がある場合は、赤ちゃんの心と脊髄を適切に発達させて、赤ちゃんが赤面するのを防ぐことができます。彼はあまりにも多くを必要とし、私はそこで何を食べるべきですか？

Survey Erin Stallion、M。S.、R。D.、Nutrition

なぜ妊娠中にトレイが必要なのですか？
いくつの丘が必要ですか？
妊娠中にボードと一緒に最高の食事
妊娠を構成しない

なぜ妊娠中にトレイが必要なのですか？

引き出しは、葉酸、カルシウム、オメガ-3、およびより多くの脂肪酸を伴う最も重要な栄養素の1つです。子供の心と脊髄を発達させるのに役立ちます。

いくつかの研究が示していますソケットは、子供を神経アルコール（葉酸など）から保護することもできます。丘は、筋肉を減らし、記憶や思考を含む脳の発達に重要な役割を果たす神経転移です。

いくつの丘が必要ですか？

子どもたちはビジネス検索に依存しているため、妊娠と母乳育児の間にはより多くの丘が必要です。人生の多くの段階であなたが必要とする：

妊娠中の女性：1日450ミリグラム（私）
女性の母乳育児：1日550メートル
14-18：400の間に完了しませんでした。午後
女性は19年間印刷されていません：425 MW

妊娠中にボードと一緒に最高の食事

フラットスクリーンテレビを掃除するにはどうすればよいですか

ジャガーチキンの3つの胸、シェイク：72g
肉93％刻んだ、焼き：72 mg
3
大きな赤いジャガイモ、フライドレザー：57 mg
1匹の小麦菌のジャガー、LA POP：51 MW
1/2カップを置きます：45 mg
調理済みQuinnoa 1カップ：43 mg
4つの美しいタリットのジャガー、メッセンジャー：32 MW
4人の投手Brocolitz、刻んだ容器、料理、疲れ：31g
2 Yigari Dry Movement：24 MW

병 간 また、トンスイスが含まれていますが、妊娠中の女性には必ずしも適しているわけではありません。妊娠の最初の数日間に自然の中絶と欠点を引き起こす可能性のあるビタミンAの大きな愛を尊重します。

妊娠中は人生を食べることができますが、それは月にわずかまたは2回、第1四半期に待ちます。

妊娠を構成しない

妊娠中の女性を含むほとんどは、毎日推奨されるアドバイスを受けません。ただし、ポケットの実際のエラーは、米国ではめったにありません。いくつかの研究が示していますこの低腰レベルは、子供の神経障害のリスクを高める可能性がありますが、さらに検索が必要です。

丘は、土壌が関与しているかどうかを確認するために医師に相談するのに十分なほど怖いです。 Vitaminbrudd これには、まともなプレートが含まれます。ほとんどが - ウィタミンには丘が含まれていません。だから、権力のアドバイスを求めてください。

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