健康的な生活には、当然ながら健康的な習慣が含まれます。あなた自身の生活の中で気づいたかもしれませんが、私たちはこれらの習慣に取り組む季節を経ていきます。私たちは時には非常に献身的に取り組みますが、時には抵抗します。
物事が邪魔になります。
私たちの健康的な習慣は離れていきます。
私たちはその影響にすぐには気づきませんが、最終的には気づきます。もしかしたら、私たちはいつもよりよく眠れていないか、一日を通してエネルギーや明晰さが保てていないのかもしれません。
私の知る限り、人生の浮き沈みや浮き沈み、そして習慣への取り組みを回避する方法はありません。それでも、この小さな秘密があれば、健康的な生活への希望はまだあります。
健康的な生活を送るためのシンプルで小さな秘密。
健康的な生活を送るためのこの小さな秘密は、あなたを驚かせるかもしれません。雑誌の表紙を飾るほど刺激的なものではありませんが、健康で気分が良くなる自分の可能性についての考え方が変わります。
体調が万全でないことに気づいたら、健康的な習慣に戻りましょう。
貴重な時間を一瞬たりとも、邪魔になったものや、栄枯盛衰や浮き沈みのために自分を責めて費やさないでください。 ただ戻ってきてください。
必要な限り戻ってきてください。
なぜ私がこの単純な秘密を知っているのか疑問に思われるかもしれませんが、それは私が年に数回それを実践しているからです。これもその時の一つです。私は戻ってきます…罪悪感も後悔も謝罪も説明もなく戻ってきます。私はただ戻ってくるだけです 私が知っていることが私にとって最善である .
最初は、罪悪感があなたの注意を引きたがるため、多少の葛藤を経験するでしょう。気分が落ち込んだり、病気になったりしたことで自分を責めたくなるかもしれません。もしかしたら、あなたを失望させた自分の体を責めたり、彼女の真実を話さなかった自分の心を責めたりするかもしれません。でもその必要はありません。
このシンプルな立ち直りの秘訣を実践することの素晴らしい点は、自分の習慣やルーティンが崩れてしまったことにすぐに気づき始め、最終的には自分に対する扱い方について何時間も何日も嫌な思いをしなくて済むようになるということです。ネガティブな独り言や自己不信に浸ることは、自分が本当に望む気持ちに戻るのを遅らせるだけだとわかったら、「ノー・感謝」と言えます。
今日は何に戻らなければなりませんか？もしかしたらそれは…
- 早めの就寝時間
- 静かに熟考したり瞑想したりする時間を増やす
- 比較したり文句を言ったりすることが少なくなる
- コーヒーの代わりにハーブティー
- アルコールを減らす（またはまったく飲まない）
- もっと果物と野菜 (私! 私! 私!)
- 砂糖を減らします（私もです）
- 憤り、罪悪感、または怒りを解放する
- もっと体を動かしましょう
- オンライン時間が短縮される
- 助けを求める
また、体調がとても良く、何も変える必要がない場合は、あなたの健康と幸福に貢献してくれる人に感謝の手紙を送りましょう。
恐ろしい診断、慢性疾患、ひどいストレス、または固執している古い習慣のせいで、健康的な生活が不可能だと感じる場合は、 まだ戻ってくる 。戻ってくることはあなたと希望とのつながりであり、希望の中には癒しがあります。
体、心、マインドの気分を良くするのに役立つものが何であれ、これはそれに戻ってくるための招待状です。健康を取り戻してください。愛に戻ってきてください。戻ってきてください。
出欠確認は必要ありません。