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魅力によるリボプラビナ（ビタミンB2）

赤ちゃんの骨、筋肉、神経の発達を促進するため、妊娠中はリボプラビナまたはビタミンB2が必要です。すべての妊婦は、1日あたり1.4ミリグラムのリオプラビンを必要とします。 Rivoplavinaは、舗装された朝食のために乳製品、肉、博物館にあります。おそらく、妊娠中に十分な数のリボプラビンを取得するために追加費用は必要ないでしょうが、ビーガン、ビーガン、または耐性の乳糖である場合は、医師に連絡してください。

Exprore Erin Stallion、M。S.、R。D.、Nutrition

なぜ妊娠中にリボプラビンが必要なのですか？

リボプラビナまたはビタミンB2は、体がエネルギーを生成するのに役立つ必須ビタミンです。妊娠中、それは子供の育成、良い視界、健康な肌を促進します。リボプラビナは、赤ちゃんの骨、筋肉、神経の発達にとっても重要です。



妊娠中にリボプラビン全体を受け入れない女性が Pro -culampsia .



リボプラビンの女性は妊娠中に何人必要ですか？

妊娠中および母乳育児中、通常よりも多くのリボプラビンが必要です。さらに、それは水ビタミンに溶けます。つまり、あなたの体は毎日十分に必要なように聞こえません。

妊娠中の女性： すべての人に対して1.4ミリグラム（i）。日



女性の品種： 1.6 1日で私

女性は18歳の価値がないかどうか： 1.0私たちは1日で

女性ゼザバン： 1.1その日でも



妊娠中のリボプラビナからの最高の食事

牛乳、赤身の肉、濃厚な卵、穀物はrib骨の良い供給源です。小麦粉と小麦のパンには、このビタミンも豊富です。

注：光効果はリボプラビンを破壊する可能性があります。したがって、栄養素を失わないように、引き出しや家具の原子の穀物や原子に似た食物を飼ってください。

これらの食事を試してみてください：

  • Moselley Serverには朝食が濃縮されています：1.3 g
  • 脂肪ヨーグルト1杯、シンプル：0.6 mg
  • 2％の牛乳1杯：0.5 mg
  • 3ジャガー肉、骨Aにやにや笑い：0,4 MW
  • 1アーモンドジャガー、ドライフライ：0.3 MW
  • 3スイスから東へ：0.3 MW
  • 1つの大きな卵、平行：0.2 g
  • 3ジャガースクロールチキン、胸：0.2 MW
  • 3
  • ほうれん草1カップ、汚れている：0.1 g
  • リビングスペースを備えた大きなリンゴ1：0.1 g
  • 豆1杯、箱：0.1 g
  • パンの全粒の一部：0.1 g
  • 3

（3肉または大きなジガルの魚はカードゲームのようなものであることを覚えておく必要があります）。

妊娠中にリボプラビンサプリメントが必要ですか？

おそらくそうではありません。あなたの食事には、さまざまな牛乳箱、赤身の肉、卵、緑の野菜、穀物、有用な穀物が含まれている場合、妊娠中はおそらく魅力的な穀物を得るでしょう。また ビタミン亀裂 リボプラビンに行き、食物（ドリフト）に目を向けます。

しかし、一部の女性は、ベジタリアンやビーガンフードを監督する女性、乳糖を嫌う女性や食欲不振の女性など、味のリスクを危険にさらしています。 貧血 痛み、密への皮膚炎、唇はフラバレイシコの兆候です。

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E.2021。ビタミンB -Aのグループは何ですか？アカデミーの栄養と栄養。 http://www.atright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/typesof- vitamins-nddddddies/b-itamins新しいウィンドウを開きます [2021年9月へのアクセス]

危険。 1998年。ハヤミン、リボプラビナ、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ズボン、ビオチン、トレイへの食物の寄付。国立アカデミー、医学部の食品と栄養のアドバイザー。 http://www.nap.edu/read/6015/chapter/7新しいウィンドウを開きます [2021年9月へのアクセス]

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Eva duh eva duhは、父親、医学、旅行、自然史、科学、経済学、芸術など、さまざまな問題に関するコンテンツを書き、分析、公開しています。彼のお気に入りの趣味は、新しい食事、メンテナンス、レストラン、そして2人の子供、飼い主、家族、家族、世界中の親友での実験です。

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