シンプルさの利点について考えるとき、私たちは目に見えるものに注目する傾向があります。シンプルさには驚くべき利点もいくつかあることを報告できることを嬉しく思います。これらの恩恵により、私の健康、心、そして人生が変わりました。
ブースターシート重量
私たちはクローゼットやワードローブ、家の中のさまざまなものを整理します。散らかったものが減ると、ストレスも減り、気を散らすことも減り、自由時間が増え、個人的な成長がもたらされます。シンプルさによって人生を変えるこれらの利点はゆっくりと始まるかもしれませんが、よりシンプルなライフスタイルは多くの場合、私たちの考え方の変化やより良い生き方につながります。
私たちはお祝いします…
- すっきりとしたカウンタートップ。
- 空の本棚。
- きれいなキッチン .
- 整理されたコンピューターのデスクトップ。
- 無借金になること。
- クローゼットや靴下の引き出しを掃除します。
これらはすべて重要であり、絶対に祝う価値がありますが、それはシンプルさの表面をなぞっただけで、より目を見張るようなメリットやより大きなお祝いに備えています。
予想外だったシンプルさがもたらす人生を変えるメリット
私は多発性硬化症とうまく付き合うために生活を簡素化し始めました。生活の中で、少なくとも自分がコントロールできる範囲のストレスを取り除きたかったのです。物を減らして生活し、さまざまな方法で生活を簡素化することで、私は治癒することができました。また、予想していなかった驚くべきメリットもたくさん経験することができました。それらは私を驚かせただけでなく、シンプルさの利点が私にとって宝物になりました。彼らは私の感じ方や人生の生き方に大きな変化をもたらしてくれました。最も良い点は、簡素化するのに苦労する必要がないことです。小さな一歩を踏み出すことで、生活を簡素化することができます。
1. 罪悪感を感じずに「ノー」と言えます。
誰かに「ノー」と言わなければならないとき、私はとても罪悪感を感じていました。生活をシンプルにしてから、自分の時間とエネルギーをどのように使うかを決めることができるのは自分だけであることに気づきました。あることを別のことよりも優先することは、罪悪感を感じる必要はありません。
2. あまり過剰反応しない。
よりシンプルな生活 どのように対応したいかを考えるためのスペースと時間を与えてくれます。物事が忙しすぎて複雑になると、私たちは反動的なライフスタイルに陥ってしまいます。私たちは本意ではないことを言ったり、まったく不釣り合いなことを言ったりすることがあります。応答する前に熟考する時間があれば、戦うか逃げるかをすぐに選択するのではなく、思慮深い場所から適切に答えることができます。まったく反応しないという決断をするかもしれません。これは 最高のセルフケア 。控えめに反応することが次の最善のステップであるかもしれないということを明確に知ることで、ストレスレベルが低くなり、愛する人たちとの距離がさらに近づくかもしれません。これは私が最も感じているシンプルさの利点の 1 つです。
3. あなたの世話をする時間が増えました。
約束や義務を減らし、借金、くだらない仕事、傷つく人間関係などの一般的なストレス要因を取り除くと、自分の心と魂をもっと大切にする時間が生まれます。昼寝や日記を書いたり、創造的な活動をするための時間もあれば、瞑想や簡単な感謝の習慣を育むためのスペースもあります。身体的および精神的な健康をサポートするために必要なものは人によって異なります。そのため、何が自分にとって最適かを検討してください。 健康状態の改善 常に物事を単純化します。自分を大切にする充実した時間を維持することは、最初は贅沢に思えるかもしれません。シンプルさの利点を体験すると、ミニマリズムとよりシンプルなライフスタイルのどちらが、自分を大切にする余地をさらに増やすことができるかがわかるようになります。
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4. 自分自身の人生に存在することが容易になります。
あなたが今いる場所が、あなたがいる場所なのです。あなたは遅れていません。あなたは追いついていません。あなたはここにいる。本当に得られるものはそれだけです。これが明らかであることはわかっていますが、私たちはそこに到達するために多くの時間とエネルギーと心の痛みを費やしているため、自分がここにいるということを忘れてしまうこともよくあります。私たちはこのつかの間の瞬間にここにいますが、他の場所に実際にいることはできません。生活をシンプルにすることで、今この瞬間にいるためのスペースと時間を増やすことができます。追いつこうと努力しているとき、または遅れをとっていると感じて苦労しているときは、少しの間ここにいてください。これです。
5. 気分が良くなります。
生活を簡素化すると、ストレスが軽減され、血圧が下がり、病気のリスクが軽減されます。ストレスは片頭痛、風邪、さらには自己免疫疾患を引き起こす可能性があります。体調が悪くてうんざりしている場合は、健康のためにシンプルにしてください。 MS と診断されたとき、ストレスが私の状態にどのような悪影響を及ぼす可能性があるかを学びました。私はMSとうまく付き合いたかったので、優れた医療チームと協力することに加えて、できる限りストレスを排除しました。これには、所有物を減らし、マルチタスクやオーバーコミットを減らし、ウォーキングやウェイトリフティングなどの身体活動を増やすことが含まれます。私が生活からストレスのほとんどを排除した方法は、シンプルにすることでした。私の健康の旅と、私が経験したシンプルさのその他の利点について詳しく共有します。 ソウルフルなシンプルさ .
6. 切断しても、再接続できます。
デジタルデバイスに過剰に接続されていると、誰かと本当につながるのは困難です。私たちの心は十分に満たされていますが、そこにデジタル情報の層が追加されると、簡単な会話中でも集中力を失いやすくなります。プラグを抜くことで、私たちは落ち着いて耳を傾け、関与できるプラットフォームが得られます。愛する人たち（そして自分自身の心）に近づきたければ、携帯電話を置いて、彼らに注意を向けてください。難しい場合は、いくつか試してみてください 携帯電話の使用時間を短縮する 15 の方法 .
7. 決断疲れはもうありません。
決断を減らすことがどれほど素晴らしいことなのか、私は知りませんでした。ワードローブが小さいので、何を着るかについてたくさんの決断を下す必要がありません。私はあらゆるものではなく、お気に入りのものに囲まれているので、持ち物の手入れやどのコーヒーカップを使用するか、その他の小さな、時には愚かな決定について際限なく選択をする必要がありません。これにより、より重要な選択についてより明確になります。
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8. 掃除や整理整頓を減らします。
シンプルさの利点に関しては、これは過小評価されています。あなたはどうか知りませんが、私は荷物の掃除や整理に時間を費やしたくないのです。私は、組織化するという考え方や、組織的なシステムやルーティンを確立することの利点を理解していますが、これらのシステムのほとんどは、すべてを保存し、より多くのものを保管し、より多くの作業を完了して、生産性の輝きを満喫できるようにするために作成されたものであることも理解しています。そんなことは気にしません。私たちがすぐに圧倒されてしまう理由の 1 つは、対処しなければならないことが多すぎるためです。
整理整頓から少ないもので暮らすことに焦点を変えることで、より大きな余裕が生まれ、大きな出来事が起こったときに生活が完全にひっくり返ることを防ぐことができます。予期せぬ事態に備えて、バッファとある程度のマージンが必要です。正直に言うと、整理整頓がうまくいっていれば、今頃あなたは整理整頓されているはずです。このシンプルさの利点は、所有物を減らすことのほうが、掃除や整理整頓を増やすよりも優しいということを思い出させてくれます。
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9. 他人が自分についてどう思っているかを気にしない方が簡単です。
通常、人々が自分のことを考えていると思っても、実際はそうではありません。そして、彼らがそうしているとき、彼らの考えはむしろ自分自身、または自分の気分、自分の視点についてのものです。生活を簡素化したり、習慣を大きく変えたりすると、他人が自分についてどう思っているかではなく、自分が行っている健康的な変化に焦点を当てたいと気づくようになります。もしあなただったらどうしますか あまり気にしませんでした 彼らが何を考えていたか、彼らが何を期待していたか、そしてあなたは他の人たちにとって自分がどうあるべきだと思っていましたか？最初にあなたを信頼し、残りは必要に応じて拒否できるただの背景雑音であるとしたら、あなたは誰になりますか?私は新しい本の中で、物事をあまり個人的に捉えないことについての章全体を書きました。 優しい: もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう .
10. シンプルさのおかげで、もっと与えられるものがある。
シンプルさの最大の利点の 1 つは、より寛大になれることです。整理整頓と借金がなくなると、もっと与えることができるようになりました。カレンダーを整理し、時間の使い方を合理化し始めたら、与えるべきものも増えました。もっと健康で幸せになりたいという利己的な理由から、私は生活を簡素化し始めました。もっと自由に与えることができるようになる前に、自分自身を優先する必要があったことに注意することが重要です。気分が良くなればなるほど、より多くのことを楽しみ、与えなければなりませんでした。
シンプルであることのこれらの利点は、生活空間の整理整頓ほど明らかではないかもしれませんが、少ないものでより充実した生活を実現する秘訣です。あなたの人生でそれらが展開するにつれて、それらとすべてのことを祝いましょう 小さな一歩 それらを楽しむために取るものです。