健康と治癒を促す 22 のセルフケアの名言

これらのセルフケアの引用を、インスピレーション、適切なケアを行う許可、健康と治癒のための励ましとして使用してください。それらはあなたを笑顔にし、気をつけて気分を良くしながら、重要なことに集中し続けるのに役立ちます。ショートカットが機能しないことはもうわかっています。よほどのことがない限り、急いだり、自分のケアを避けたりすることはできません。私の本の中で、 ソウルフルなシンプルさ 私たちは、自分が感じていることから逃れるために買い物をしたり、飲んだり、忙しくすることはできないと書きました。

• 早く寝なさい .
• ペディキュアの予定を立てます。
• 携帯電話の電源を切ります。
• お風呂またはシャワーを浴びてください。
• 感動的な引用を毎日の思い出に変えましょう。
• 次回の予約をキャンセルまたは再スケジュールしてください。
• あなたの親友（あなたを愛する方法を知っている人）に電話してください。
• 本を読みましょう。
• 散歩に行きましょう。
• 隣人のために（そして自分のために）何かを焼きましょう。
• Tiny Step Simplicity Challenge に参加してください。
• 何もしないでください（それは一日中行う最も重要なことかもしれません）。
• サポートを受けてください。
• じっと座ってください。
• お気に入りの映画を観てください。
• 今日は自分自身にラブレターを書いてみましょう。
• あなた自身のケア方法のリストを作成してください。

シンプルにすることもセルフケアです。私のシンプリシティの旅は、2006 年に多発性硬化症と診断されてから始まりました。今では、学んだことやインスピレーションを得たことを、ブログ、インスタグラム、フェイスブックで共有しています。私はまだ学んでいますが、シンプルさを追求する中で、知恵の言葉が大きな変化をもたらしました。彼らは私に前進を続ける確信を与え、私は一人ではないことを思い出させてくれました。メモやセルフケアに関する引用も役に立ちました。自分を第一に考えてもいいんだということを自分に思い出させて良かったです。

セルフケアや自分自身の優先順位付けに関してどこから始めればよいかわからない場合は、自分自身に今、自分にできる最も優しいことは何だろうかと自問してください。または、明日、来週、または将来の別の機会に未来の自分に感謝してもらうために、今日何ができるでしょうか?これらの質問に対する答えは、どこから始めればよいかを知るのに役立ちます。

セルフケアを優先することに慣れていない場合は、罪悪感を感じたり、セルフケアが利己的な行為であると考えるかもしれませんが、そのような感情を邪魔しないでください。治癒して気分が良くなると、それらは消えていきます。継続的なセルフケアのメリットを体験すると、セルフケアの努力は贅沢ではなく、必要なことであることがわかります。自分を大切にすると、家族や友人、自分が大切にしているものを大切にできるようになります。

基底体温

これらのセルフケアの名言を楽しみ、実践する方法。

セルフケアに関する引用を読む前に、それを日常生活の中でどのように実践できるかを考えてください。どうすればそれらを重要なものにできるでしょうか。

自分で許可証を書きます。 あなた自身の許可証を書いて、思いやり、優しさ、自己治癒に関するこれらの引用を行動に移してください。自分のために時間を割いて、シンプルな楽しみを楽しみ、感情的なエネルギー、時間、全体的な健康を守り、自分にとって何が最善かを考える許可を自分に与えてください。 あなたの愛する人にも注意するように思い出させてください。 この投稿を共有するか、愛する人の心に響くセルフケアの引用をスクリーンショットしてください。ソーシャルメディアで共有するなど、コミュニティに配慮する許可を与えてください。私たちは皆、お互いを励まし合う必要があります。 セルフケアに関するそれぞれの引用を小さなステップに変えてみましょう。 やりすぎて圧倒されないよう、これらの名言とセルフケアを小さなステップに変えてみましょう。物事をゆっくりと小さく続けることで、新しい習慣を身につけることができます。

生活を簡素化するのに役立つ 22 のセルフケアの名言

これらのセルフケアの引用とメモは、あなたが燃え尽き症候群から回復しているとき、新たな診断に苦しんでいるとき、あるいは単に自分をもっと大切にしようとしているときでも、あなたに語りかけるでしょう。共感できない人がいる場合は、その人を解放し、共感する人を見つけてください。時期に応じて異なる見積もりが必要になる場合もあります。セルフケアは時間の無駄ではありません。むしろ、それが最善の時間の使い方かもしれません。

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セルフケアとは、深呼吸をし、一時停止を優先し、自己慈悲を持ち、魂を落ち着かせ、この瞬間に自分をどのように扱いたいかを決めることを意味します。これらのセルフケアの引用に共感できるものがあれば、スクリーンショットを撮って携帯電話の壁紙に変えるか、付箋に書き留めてください。次の小さなステップへのインスピレーションや、新しいセルフケアの習慣を作るときに応援するためにこれらを使用してください。