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妊娠中に魚油や他のサプリメントを摂取するのは正しいですか？

Survey Erin Stallion、M。S.、R。D.、Nutrition コレン・ド・ベルを送った photocredit：istock.com / gcuurs

魚油のように、魚油はオメガ-3 -3脂肪酸、encosae（DHA）、および卵のエピソードの2つのエピソードを提供します。研究は、このポリマーブランケットが子供の脳の発達と目を促進するのに役立つことを示しています。しかし、妊娠中に魚油や他のオメゲートサプリメントを持っているべきでしょうか？あなたは知っている必要があります。

妊娠中のDHA

赤ちゃんの脳と目の発達に非常に役立つため、ほとんどの専門家は、妊娠中の女性と子供が1日あたり少なくとも200 MW DHを持っていることを推奨しています。午後に。

アネンはパスタの低いペーストですしかし、魚が食事の一部でない場合、別のソースが見つかります。こんにちは Vitaminbrudd 推奨200 g。魚油やその他の別々のアクセサリーを取ることができます。

妊娠中の魚油

漁船にはDHAとEPAが含まれているため、オメガ-3の多くのスタイルで発生します。魚油（および妊娠中の他のオメガ-3食物エイズの利点には以下が含まれます。

子供の認知発達
時間リスク（妊娠37週間）および早期（34週間）（34週間）
重量またはJIP（USIN）JIS
母親のリスクを減らす妊娠中のうつ病良心

ただし、これは保証されていません。サプリメントが妊娠や他のカニと同じ利点を提供することは明らかではありません。専門家は、最初のオメガ3を食べる方が良いと言います。

妊娠中に魚油や他のサプリメントを摂取するのは正しいですか？

Nutriční doplňky Omega-3 najdete v kapalinách, měkkých stromech a měkkém gelu\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Ujistěte se, že přidání třetích stran je certifikováno nezávislou laboratoří, jako je ConsumerLab\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.com, NSF International nebo Pharmacopeia ze Spojených států \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(USP\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\)\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Proč jíst

また、妊娠中は大egを避けるべきであることを忘れないでください。その理由は、オイルコーディングに特定のタイプが含まれているためです。ビタミンA. これは、特に第1四半期に消費された場合、先天性の間違いにつながる可能性があります。

ワイアットという名前はどういう意味ですか

w〜鶏には少量のDHAも含まれています。特定の植物性食品（クルミ、平らな種子、砂糖、大豆オイル）などのオメガ-3脂肪酸の良い供給源ですが、翼（アルファ-x酸）が含まれていますが、DHAは含まれていません。体はDHAの翼を変えることができますが、非常に限られた量のみです。

他のDHAアクセサリーはまつげから来ています。実際、オメガ3は鳥の魚に登場します。目の目は経済的ではなく、高くなく、菜食主義者やビーガンベジタリアンに適しています。

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