妊娠中にメラトニンを服用できますか？

妊娠中に妊娠中にたくさんの睡眠を待っていますか？これは理解できます。ただし、専門家は妊婦にメラトニンを推奨していません。

• メラトニンとは何ですか？
• 彼女が妊娠しているときのプログラムは何ですか？
• 妊娠中にメラトニンを服用できますか？
• メラトニンは機能しますか？
• 妊娠中にメラトニンを試す代わりに

彼女が妊娠しているとき、彼女は一人ではありません。ほとんどの女性は住んでいます 妊娠中の睡眠の問題 そして、多くの大人がメラトニンを使用し、特定の親を購入しています 子供のためのメドニン 良い夜の強化が必要かどうかを自問することができます。残念ながら、それほど単純ではありません。

もちろん、メラトニンは身体によって作成されており、特定の睡眠の問題のサプリメントを助けることができる限られたテストしかありません。しかし いくつかのテスト このメラトニンは妊娠中は安全です。リスクと利点の可能性について十分に知りません。

メラトニンとは何ですか？

メラトニンは、眠い睡眠サイクルの重要なホルモンです。価格は通常、朝の直前に低下し、夜の中心に到達した暗闇に反応しました。限られた研究によると、メラトニンのサプリメントは人々が眠りやすくなるのに役立つことが示されています。

メラトニンは、エネルギー遅延のある人として手動睡眠を持つ人々を支援するのに最も有用であると考えられています。一部の医師は、砂に向かう途中で数晩お勧めするかもしれません。

オンライン妊娠計算機

色の人気は近年リリースされています。政府のデータによると、55,000人以上の成人では、1999年に1999年にアメリカ人の0.4％を使用することで、1999年に増加しました。

彼女が妊娠しているときのプログラムは何ですか？

妊娠中に体を生成するメラトニンは、多くの点で重要です。出産する前に、子どもたちは母親のメラトニンに基づいて重要な役割を果たすようです。 胚 .

妊娠中 ベアリング 彼は24時間（そして夜も）メラトニンをしました。特に時間が経つにつれて、血液濃度が増加しています。 24週間 そして、出生後2日後、彼らは値を通常に返します。

妊娠中の女性では、深刻な病気の女性が呼ばれました。 Pro -culampsia メラトニンのレベルは低いです。一部の科学者は、メラトニンが病気を真剣に助けることができると信じています。 潮の使用 .

科学者はまた、治療のためにメラトニンの使用の可能性を調べます。 妊娠 , 子宮成長制限 妊娠中 (APUG) 및 불면증. 또한 いくつかのテスト자들은 멜라토닌 조합이 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. 水分 価格と品質。ホルモンは、子供の脳の発達にも重要な役割を果たします。

Symphasisは、母乳でより多くの投与量を持つより多くの母親を使用しています。子供の丸いリズムに良い影響を与えると考えられており、抗酸化剤と抗炎症効果を提供し、子供の免疫に寄与します。

妊娠中にメラトニンを服用できますか？

これは推奨されません。栄養補助金は一般に安全であると見なされ、深刻な副作用はありませんが、妊娠中はメラトニンの安全性検査は十分ではありません。メラトニンは良くて有益ですが、妊娠中にさらなる検査を避けることが最善です。

メラトニンは胎盤を通過します。言い換えれば、子供がメラトニンを除くサプリメントを使用するときにすでに生産されています。典型的なメランドーシス（1〜3G）は、血液中のメラトニンのレベルを20倍の正常に増加させます。専門家は、子供がどのように影響するかを知りません。

それらのほとんどは多くのメラトニンを服用しています。不規則性を超えた場合、胎児に対する特別な脅威かもしれません。 -Jennifer W.、M。D.、Manhattan Women's Health OB-Gyn

動物の研究では、妊娠メラトニンの贈り物は、母親の体重が少なく、卵が小さく、犬が小さい犬と死亡率が高いことが示されています。

また、メラトニンのサプリメントは、食品がサプリメントと見なされるため、米国では厳密に制御されていません。これは、一部の製品にはラベルのコンポーネントが含まれておらず、知らないことを意味します。

31の市販のメラトニンサプリメントの研究では、製品の26％に総セロトニン汚染が含まれていることが示されました。 70％以上が10％のコードコードに応答しませんでした。メラトニンの量は、重要な含有量の478％の83％未満を変化させました。同じ製品の他のほとんどの製品では、一部の製品の多くは465％に変わります。

メラトニンは機能しますか？

あなたが妊娠しているかどうかに関係なく、メラトニンは、あなたが眠っている場合、メラトニンは素晴らしい解決策ではないことを示しています。

メラトニン検査によると、夢の始まりと全体的な睡眠の質の科学者は、しばしば小さなまたは控えめな効果を発見しました。アメリカの睡眠アカデミーは、効果をサポートするデータが不足しているため、問題や不眠症の治療にメラトニンを使用することをお勧めしません。 （メラトニンは、ノズルクォーターやタスク管理など、狭い速度で睡眠をとる代わりになります）。

5,800人以上の患者の13の検査により、メラトニンを使用してから4.5分後に夢を適応させるのに必要な時間が改善されましたが、これはフルスリープタイムには当てはまりません。 17の研究で、メラチニンは20年以上にわたって4つの睡眠の開始を減らし、全体的な睡眠期間を拡大しました。 13分。

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妊娠中にメラトニンを試す代わりに

妊娠中에자는 것이 종종 어려운 것은 비밀이 아닙니다. 문제 문제에 대한 문제를 포함하여 수면 문제의 77%가있는 7,000 명 이상의 임산부와의 폴란드 연구에 따르면, 종종 일어나서 곧 일어나지 않으며 거의 ​​없습니다.

特に、戦闘戦には多くの理由があります リラックスした問題 , より頻繁に尿 , Mravce , 위 そして恐れ。

残念ながら、睡眠障害は通常妊娠していると話します。 ジェニファーW.博士開ける .

幸いなことに、あなたの夢を改善するための多くの安全な機会があります。これは、妊娠中のメラトニンの代わりに感じるものです。

枕妊婦

• それは体からメラトニンを刺激し、刺激的な照明と脂肪のスクリーンを刺激し、ラップトップ、タブレット、スマートフォン、テレビなどの明るいスクリーンで就寝時間の少なくとも1時間前に脂肪スクリーンを刺激します。人工照明は私たちの体に語りかけ、常に眠りに落ち、その日の観点からメラトニンを混乱させるのに役立ちます。
• それはあなたが毎日それを与えて投げる睡眠衛生を改善します。
• 部屋を評価します。実用的な温度ですか？暗くて静かですか？必要に応じて、衣類の重いまたは明るいカーテン、良いベッド、サウンドに投資してください。妊娠ワッシャーの経験が良い品種を見つけます。
• ベッドを持っている場合は、快適な儀式を作り、あなたの体に耳を傾けることができます。穏やかな音楽、シャワー、ガラスをお楽しみください 妊娠中에 texicwanking 例えば。
• 甘い ヨガ o プロジェクト 寝る前に、筋肉をリラックスさせてください。
• あなたが眠りにつく前に軽食、あなたは逃げようとしています この明日は明日です しかし、寝る前においしい食事を食べないでください。
• 目が覚めたら、夜に飲み物を減らしてください。
• 知るために カフェイン 午後と夜。
• 睡眠と深い呼吸、高度な筋肉の弛緩、または制御された画像を組み合わせます。
• さもないと 眠る場所 .
• 妊娠を恐れている場合は、人やネットワークを待っている他の母親に連絡する必要があります。同じように生きている他の人からのサポートを維持する必要があります。あなたが夜にいるなら、あなたは就寝前にあなたの考え、クラス、心配を使うなら、あなたは朝までに立ちます。
• 可能であれば、昼寝をして遅延を復元します。期間（30分はほぼ30分）または日中は昼寝をしたり、夜少し眠ることができます。
• 眠って話してください。不眠症が深刻な場合は、リスクと利益を評価できます。 作る .

詳細について：

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