シンプルに生きるとはどういうことかを考えるとき、片づけが方程式の一部になることがよくあります。しかし、すでに片づけを行っている場合、散らかっていることに圧倒されていると感じている場合、または片づけることをあまり気にしていない場合はどうすればよいでしょうか?シンプルに生きるためには、まだ意味のあるステップが必要です。
健康危機や経済危機に直面したとき、シンプルに、あるいはもっとシンプルに生きることを決意するかもしれません。仕事や人間関係の状況の変化に対処している場合は、生活を簡素化することが必要になる場合があります。ストレスを軽減し、簡素化するための私の目覚めの呼びかけは、多発性硬化症の診断でした。自分の人生をより良く生きる方法を考える必要があると感じました。
（片付けずに）シンプルに生きるための 10 の有意義な方法
シンプルに暮らすということになると、片づけは栄誉あることのように思えますが、それはパズルのほんの一部にすぎません。シンプルさに関しては、他にも考慮すべきことがたくさんあります。身の回りのものを片づけると、自分の内側にあるものにもっと集中できるようになるため、片づけから始めるのが最適です。だからといって、シンプルに暮らすためには片づけがメインイベントでなければならないというわけではありません。取り組んでいます 毎日の習慣 あるいは、しばらくの間自分の内側で起こっていることによって、自分が人生で本当に望んでいることや必要としていることが明確になり、他のものを手放しやすくなるかもしれません。
1. ゆっくりと下ります。
なぜ私たちはいつもそんなに急いでいるのですか？私たちが実際に人生を楽しみ、愛する人たちとつながり、大切なことに臨みたいのであれば、今こそ次のことをすべき時です。 忙しさを終わらせる 。急いでいたり、あまりにも多くのことをやりすぎたり、すべてを終わらせようとして急いでいると、疲れ果てて疲れ果てたように感じます。さらに、焦るとミスも増えます。ですから、私にとって、MSとうまく生きるために、あるいは実際にただうまく生きるためには、強さよりも一貫性が重要であることを覚えています。 ゆっくり進む 急いでいるよりも先に進めます。
2. 単に対処しすぎていることを認識します。
問題は、整理整頓のスキルや時間の管理方法ではありません。問題は、対処しすぎていることです。私はあまり組織的な人間ではありません。だからこそ、少ないもので暮らすことが私にとってとてもうまくいきます。追跡しなければならないこと、失うこと、考えることが少なくなります。鍵をなくしたり、メガネがどこにあるのか迷ったりすることはめったにありません。そうは言っても、私は携帯電話を使いながら時々携帯電話を探します（私は一人ではないと言ってくれます）。これは整理整頓が欠けているためではありません。私は整理整頓を心がけ、物を熱心に分類してファイリングしました。ラベルメーカーや、イケアのゴミ箱やボックス、キャビネットもたくさん持っていました。見た目は素敵でしたが、長持ちしませんでした。私はいつも荷物を整理したり、まとめたりし続けなければなりませんでしたが、最終的には飽きてしまいました。自分のものを増やしても問題は解決しませんでした。整理整頓したくなかった、自分の人生を生きたかったのです。
私たちは皆、もっと組織化したいと思っていますし、組織的なシステムや時間管理ルーチンを持つことの利点は理解していますが、これらのシステムのほとんどは、すべてを保存し、より多くのものを保管し、生産性の輝きを満喫できるように、より多くのことを成し遂げるために作成されたものであることもわかります。私たちがすぐに圧倒されてしまう理由の 1 つは、対処しなければならないことが多すぎるためです。整理整頓から少ないもので暮らすことに焦点を変えることで、より大きな余裕が生まれ、大きな出来事が起こったときに生活が完全にひっくり返ることを防ぐことができます。予期せぬ事態に備えて、バッファとある程度のマージンが必要です。正直に言うと、整理整頓がうまくいっていれば、今頃あなたは整理整頓されているはずです。
3. 自己信頼は自制心よりも重要です。
リサ・オリベラはこう言います。「自制心が必要だと思うところは、実際に自己信頼が必要なところであることがよくあります。」何かをコントロールしたり、物事をより良く管理する必要があると感じたとき、私は深呼吸して自分の心を確認します。それから私は聞きます。それから私は信頼します。 99% の場合、私が管理またはコントロールしたいことはすべて、私が管理またはコントロールできるものではありません。天気や他人の考えや行動をコントロールすることはできません。私は自分自身をコントロールすることしかできず、自分がコントロールできないすべてのことにどう反応するかだけです。自分にとって何が最善かを知っているとただ信じて生きてください。
4. 次回、物事が困難になったら、無理をせずに休んでやり遂げてください。
すべてを努力する必要はありません。代わりに、私たちは気楽に過ごし、休むことができます。早く乗り越えることはできないかもしれませんが、より健康で幸せに乗り越えられるでしょう。私たちは自分に対して十分厳しいのですが、転職、悲しみ、別れや故障、体調不良などの困難な出来事を経験すると、どういうわけかさらに厳しくなります。どこかで私たちは、突き進むことが唯一の選択だと信じ始めました。
5. 何かをして自分が誰であるかを証明しようとしないでください。
自分の行動によって自分の価値を証明しようとすると、いつももっとやるべきことがあると感じます。この壊れた測定システムでは、それだけでは十分ではありません。あなたの価値、あなたの心、あなたらしさは、やるべきことリストのチェックマークの数、家がどれだけきれいであるか、仕事でフープをどれだけ飛び越えたかとは関係ありません。あなたの人生の他の部分をチェックしてください。それはあなたにとって有利に働くのでしょうか、それとも不利に働くのでしょうか？少し後ろに下がったらどうなるでしょうか？
6. すべてのことに注意を向けるのをやめる。
ほとんどのことには時間も注意も必要ありません。私たちは何百万もの異なる方向に引っ張られているように感じますが、「私を選んでください」という言葉のほとんどに反応したり、エネルギーを費やしたりする必要はありません。代わりに、貴重なリソースを貴重なもののために節約してください。
7. 片づけは、自分のものを扱う 1 つの部分と、自分の心を扱う 3 つの部分です。
さて、これはこっそり言いましたが、これは片づけというよりも考え方に関するものです。だからこそ、手放すのは難しいのです。なぜなら、物事は私たちの心の中にあるものだけではないからです。物事とは、誰かが「こんにちは」または「さようなら」を言った瞬間です。それは、私たちが買えるとは思っていなかった一足の靴や、私たちに人生があったことを思い出させてくれる数十年分の写真です。数十枚の通知表や卒業アルバム、そして 49 個のコーヒーカップもあります (いつもお気に入りのものを使っていますが)。
これらはすべて、私たちの心の中にあるものについて真実であり、より充実した生活、ストレスの軽減、より楽に動ける、何が重要であるかがより明確になり、自分にとって重要だと発見したことに取り組む時間が増え、愛する人々とのより多くの存在とつながり、より良い睡眠、創造性のためのスペース、そして自分自身を大切にする余地が得られる可能性があります。そしてさらに良いニュースです…「すべてのもの」と「何も持たないもの」の間には、自分が何者であるかを自分の所有物で定義することから焦点を移すだけでなく、好きなものを楽しむこともできる場所があります。それはあなたのシンプルさ、あなたの家、あなたの人生です。ルールを作るのはあなたです。
8. 他の人があなたをどう思うかを少し気にしないでください。
他人の意見をまったく気にしないのは不可能かもしれませんが、少し気にしないだけでも、自分が何を考えているかを考える余地が生まれます。 あなた あなたの人生に欲しい。通常、私たちは人々が実際よりもはるかに頻繁に私たちや私たちの行動について考えていると考えています。それらの考えを捨てて、自分にとって最善のことをしてください。私たちは、自分の選択で他人を喜ばせようとしたり、一部の人に誤解されても大丈夫だと理解させようとして、自分自身をねじ曲げます。これが本当のセルフケアです！アリカ・ロックハードは、「一部の人に誤解を与えないようにしてから、人生はずっとシンプルになりました」と言いました。なぜ私たちがそうなのか、なぜ好きなものを好むのか、自分が選んだものを選択し、自分が信じているものを信じるのは過大評価でストレスになるのかを証明し、説明すること。全員が理解できるようにするのはあなたの仕事ではありません。
9. 優しくする時が来ました。
毎日が終わりまでただ乗り越えていくだけだと感じたら、それを維持し、自分自身を証明し、みんなの世話をし、いつ休むか考えて…（ここに空想の日付と時刻を挿入）、会いましょう。私はそこに行ったことがあります。それが難しいことはわかっています。もっと良くなる可能性があることはわかっていますが、十分であると判断した場合にのみです。
優しくなる方法について一冊の本を書きました 、許可証と小さなステップが付いています。私たちは、優しく、ゆっくりと柔らかくなり、好きなときに休み、騒音を消して足の下の地面を見つける許可を自分に与える必要があります。圧倒されたときだけでなく、常にそれが必要です。このための時間を作ることが、自分の声に耳を傾け、自分を信頼し、自分の人生を取り戻す方法です。数分から数分から小さなことから始めて、自分に合ったペースで練習を増やしてください。
10. 生涯にわたって存在し、姿を現しましょう。
シンプルに生きるための最良の方法は、今ここにいることです。ある程度の練習は必要ですが、その場にいるときは次のことに集中できます。 その瞬間を楽しんでいる 。そうしないと、過去をストレスにし、将来を心配することになります。私たちはそこに到達するために多くの時間とエネルギーと心の痛みを費やし、それを忘れがちです 私たちはここにいます 。私たちはこのつかの間の瞬間にここにいますが、他の場所に実際にいることはできません。 さらに多くのメモや引用、簡単なインスピレーションが必要な場合は、Instagram に参加してください。