スローリビング

スローレーンの生活: 新しい Busy が Soft and Slow になる理由

注: ゆっくり生きることに関するこの記事は、寄稿者である Tammy Strobel によるものです。

20代の頃は、忙しさの話をせずにはいられませんでした。当時、私は車で1時間かけて職場まで行き、8～10時間働いて、ラッシュアワーに車で帰宅していました。私はジムかショッピングモールで一日を終えました。本質的に、私のスケジュールは私に休息や幸せを感じさせませんでした。～するという決定を下す私の人生を簡素化する忙しさを拒否し、ゆっくりとしたペースを受け入れるのに役立ちました。習慣を変えるには時間がかかりましたが、習慣を変える意欲は境界線家でも職場でも。私はもうすぐ 45 歳になりますが、以前の習慣に戻ることは考えられません。今はゆっくり生きるのがちょうどいいスピードだと思っています。そして、私は一人ではありません。

によるとアリソン・クルーガー、ニューヨーク・タイムズの記者、Z世代の労働者はハッスル文化を拒否しています。その代わりに、彼らは週4日勤務で優れた福利厚生を提供する仕事を求めています。パンデミック後、企業は若い従業員が健全なワークライフバランスを望んでいることに気づきました。実際、最近行われたような研究は、 ADP研究所雇用主がオフィスへのフルタイム復帰を要求した場合、多くの従業員が辞めるであろうことを示しています。

私はこれらの傾向が魅力的で刺激的であると感じました。仕事は目的と意味を与えてくれるから楽しいです。しかし、私の仕事がすべてではありませんし、そうではありません。仕事はあなたを愛してくれないと作家でジャーナリストのサラ・ジャッフェ氏は言う。私の愛する人たちは私を愛し返してくれるでしょう。ゆっくりと生活し、仕事の量を減らしたことで、良い仕事をし、人間関係に集中するための時間とスペースが得られました。

この記事では、私がゆっくりとした生き方を受け入れるのに役立った10のアイデアを紹介します。人生が忙しすぎて、ゆっくり生きるチャンスを与えたいと感じている場合は、以下のヒントをいくつか選んで、日常生活に取り入れてください。

ゆっくり生きることを受け入れる 10 の方法

1.) スクロールを減らして続きを読む

何時間も時間を無駄にしたことはありますか携帯電話でスクロールする ? 「はい」の場合、私は共感し、共感します。ソーシャルメディアをやめ、テクノロジーの使用量を制限したことで、仕事や家庭での作業速度が遅くなりました。私は読書などの喜びをもたらす活動に焦点を当てています。たとえば、私の新しい信条は、スクロールを減らして、より多くの本を読むことです。

2.) スケジュールを簡素化する

私の夫のローガンは地元の大学の教授で、学年度中は充実したスケジュールをこなしています。過度に忙しくなるのを避けるために、彼は自分の時間を守るために、カレンダーをブロックするなどの工夫をしています。たとえば、学生は午後 5 時以降に彼との約束をすることができません。また、同僚は時間外に働かないよう彼に注意します。ローガンが言ったように、私が聞いたメタメッセージは、「私たちはあなたのことを気にかけており、あなたが元気であることを願っています」です。

3.) 外で時間を過ごす

私は愛する車のないこと速度を落とすのに役立つからです。たとえば、私は最近、晴れた夏の午後、運転免許証を更新するために DMV まで自転車で行きました。家に帰る途中、自転車のかごに犬を乗せた自転車に乗っている人を見かけました。その犬は小さな黒いヘルメットをかぶっていた。もし私が車を運転していたら、犬を見たり、人間に手を振ったりはしなかっただろう。

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4.) 日々の楽しみに気づく

ゆっくり暮らすことで日々の楽しみに気づき、楽しくなる単純な楽しみ。急いで場所から場所へ移動すると、こうした瞬間に気づきにくくなります。私は毎日楽しいことについて日記を書くことを習慣にしており、そのおかげで自分の人生に深い感謝の気持ちが残りました。私が最近体験した楽しみには、お気に入りのカフェでオーツミルク入りのカプチーノを味わうこと、小説を書き上げること、窓の外のハチドリを観察すること、朝夫にハグをすることなどが含まれます。

5.) ゆっくりとした趣味を試してみる

起動大人になってからの新しい趣味スピードを緩める練習をする絶好の機会です。編み物、絵を描く、絵を描く、楽器の演奏は、テクノロジーから解放され、ペースを落とす優れた方法です。

6.) 消費主義から離れる

消費主義から離れることでお金を節約することができ、時間の豊かさという予期せぬ贈り物を私に与えてくれました。 20代の頃、私は完璧な服を探してショッピングモールで数え切れないほどの時間を費やしました。でも、別の服を着ても喜びは得られません。私に喜びをもたらすものには、愛する人たちと過ごす時間、創造的な趣味、サイクリングなどが含まれます。

7.) ノーと言う

回復中の人々を喜ばせる者として、ノーと言うのは難しいことかもしれません。「ノー」と言うことで、良い仕事をしたり、健康に気を配ったりするなど、自分の優先事項に集中し続けることができます。それに、私はすべてをうまくやることができません。「ノー」と言うのは、自分自身と他の人への贈り物です。ゆっくりと暮らすには、時間の使い方についてより意図的なことが必要です。

8.) セルフケアを実践する

20代の頃、私はセルフケアと高価なマッサージを同一視していました。私が好きなセルフケアにはお金がかからないことに気づくまでに何年もかかりました。彼らはまた、私がスピードを緩めるのにも役立ちます。たとえば、友達と散歩したり、図書館に行って本を読んだり、昼寝をしたり、ぐっすり眠ることが大好きです。

9.) 一度に 1 つのタスクを実行します

若い頃は、自分はマルチタスクができると思っていました。しかし、私はそれを学びましたマルチタスク不可能です。その代わりに、私はタスクを素早く切り替えていました。それは集中力を失い、仕事を終えるのに時間がかかったため効果がありませんでした。今日は、一度に一つのタスクをこなします。おまけに、生産性も向上しました。たとえば、記事を書くのが少し早くなり、楽しくなりました。

10.) 寝る前にリラックスする

マシュー・ウォーカーの本 – なぜ眠るのか – 就寝時の習慣を変えるきっかけになりました。さて、目覚ましを午後 8 時にセットしました。そうしないと、夜更かしして本を読んでしまいます。それから携帯電話をリビングルームに置き、短い瞑想をしてから眠りに就きます。私の新しいルーチンは、リラックスしてぐっすり眠るのに役立ちます。その結果、日中はよりエネルギーに満ちた気分になります。