飛行機を着陸させる方法: より地に足が着いていると感じるための 8 つの方法

飛行機の車輪が滑走路に着陸する直前、地面の上で不安定にホバリングしているときのあの感覚をご存知ですか? 2か月の旅から帰国してから数週間、私はそう感じました。

気分は良く、物事は順調に進んでいますが、まだ車輪が地面にしっかりと接地していません。旅行、時間の変化、病気、または別の個人的な葛藤が原因でこれがあなたにも起こっている場合、この小さなガイドがあなたがより地に足が着いて、（家、体、人生において）もっとくつろげるように感じるのに役立つことを願っています。

1. すべてのものを置く場所を見つけます。

旅行に行っている場合は、スーツケースを開梱し、洗濯を開始して、すべてのものを置く場所を見つけます。家にいても旅行以外のことに苦労している場合は、物が散らかったり乱雑になったりしている可能性があります。時間をかけて掃除したり、物を整理したり、 ゼロにリセットする .

2. 日常生活に戻りましょう。

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a 自宅でのグラウンディング練習 .

3. アンダーコミット。

飛行機がまだ着陸していない場合は、別のフライトに乗り換えるのはおそらく間違った時期です。必要に応じてカレンダーを編集し、「いいえ」と答えてください。ノーと言うのが難しい場合は、 これは役に立ちます .

4. 速い。

食べるのをやめるというわけではありません。代わりに、砂糖、アルコール、毎晩のニュース、リアリティ番組、愚痴など、自分を落ち着かせたり、現在の状況から遠ざけたりするために利用していたものから少し休憩してください。

5. セルフケアをやりすぎる。

マスクをする、長い散歩をする、早めに就寝するなど、自分自身を大切にするために必要なことは何でもしてください。自分の感情や飛行機の着陸にかかる時間を判断しないことも、セルフケアの範疇に含まれます。自分が感じていることを感じる許可を自分に与えることは、グラウンディングのプロセスの一部です。

6. 助けを求めてください。

飛行機を一人で着陸させる必要はありません。すべてのパイロットには副操縦士がいるわけではありませんか?家族や友人に忍耐を求め、必要に応じて専門家の助けを求めたり、役立つ可能性のある他の治療法を利用したりして、着陸チームを作ります。鍼治療、マッサージ、リストラティブ ヨガ、またはその他のことを治療計画に追加することを検討してください。

7. 移動します。

体を動かし、呼吸を動かし、家具を動かし、予定を動かします。物事が内側で盛り上がっていると、外側も盛り上がっているように感じられます。意図的に大きく呼吸し、ストレッチすることで、あなたは地球に戻ります。家にあるものやカレンダーなど、他の項目を移動すると、外側にしっかりと根付いていると感じることができ、その結果、自分の内側にもしっかりと根付いていると感じるようになります。

8. 着陸することを信じてください。

私は以前ホバリングしたことがありますが、いつ着陸するのか、次は何が起こるのか、いつ状況が晴れて、いつになったらもっとくつろげるのか、不安になりました。その不安が着陸を遅らせるので、今では不安がふつふつと湧いてきたら、必ず着陸するように自分に言い聞かせています。いつもタッチダウンしてます。いつも家に帰ってきます。あなたもそうするでしょう。