休日のストレス解消: 外が混乱しているときに心の中を落ち着かせる 5 つの方法

一年で最も魅惑的な時期は、一年で最もストレスの多い時期でもあります。誰にとっても毎年そうなるわけではありませんが、ほとんどの人は休日のストレス解消の恩恵を受けることができます。

この時期に次のいずれかにストレスを感じている場合は、ホリデーシーズンのストレス解消が近づいています。おそらく、今学んだことを日常のストレスにも応用できることに気づくでしょう。

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休日のストレス解消: 外見が混乱しているときに内面を落ち着かせる 5 つの方法

1. 人々があなたにストレスを与えている場合。
マントラを作成します。まずは「みんな頑張ってるよ。」食料品店から夕食のテーブルまで、誰もがあなたが求めているのと同じ量の優雅さ、存在感、ユーモア、認識を持って到着するわけではありません。他人を直すことはできないので、問題は彼らがどのように現れるかではなく、彼らがあなたの期待や願望とは異なるように現れることです。自分の期待がイライラしていることに気づいたら、「彼らは最善を尽くしている」というマントラを静かに繰り返してください。それがうまくいかない場合は、作家エリザベス・レッサーのマントラ「危害を加えない、クソも受けない」を使用してください。

2. 健康状態がストレスになっている場合。
セルフケアを優先します。ストレスのせいで気分が滅入ったり、疲れたり圧倒されたりすることが予想されてストレスを感じている場合は、やめてください。セルフケアを優先し、いくつかのことを手放しましょう。ここにあります休暇中に気を付ける25の簡単な方法そしてここにあります 8つの型破りな方法より良いケアをするために。

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3. 服を着ることがストレスになっている場合。
2020 年以降、再びドレスアップする準備ができていないかもしれません。あるいは、クローゼットの中に一度も着ないものがたくさんあるかもしれません。新しいものを買う代わりに、着る服を減らしましょう。外出用の服装を 1 ～ 3 着割り当て、それを年末まで繰り返すことで、決断の疲れやイライラを解消します。それから、クローゼットの混乱を実際に解決するために、新年に向けてミニマリストファッションチャレンジプロジェクト 333 を検討してください。

4. 食べ物や飲み物との関係がストレスになっている場合。

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これを覚えておいてください。このホリデーシーズン（そしていつも）、誰かがあなたが食べたり飲んだりするもの、またはあなたが食べるべきだと思うものを食べたり飲んだりしていないことに気づいたときは、押したり（さあ、試してみてください）したり、説明を求めたり（なぜ飲まないのですか？乾杯の一口だけですか？妊娠していますか？）するのではなく、ただ放っておいて、彼らを愛し、一緒に時間を過ごすことを楽しんでください。そして、それを永遠に繰り返します。 ❤️

5. 贈り物をすることがストレスになっている場合。
贈り物を贈る習慣はいつでも変えることができます。その方法は次のとおりです。

オプション A: まとめてオプトアウトしたい場合は、そうしてください。普段ギフトを交換している相手と1対1の会話から始めましょう。おそらく、ほとんどの人がオプトアウトしたいと考えていることにうれしい驚きを覚えるでしょう。

オプション B: 物事よりも経験に焦点を当てましょう。プレゼントを交換する代わりに、休日に一緒に散歩しましょう。一緒に、またはお互いのために焼きましょう。お互いの好きな慈善団体に寄付しましょう。

オプション C: 31 日間のギフトを贈ろう リストに載っている全員に。 12 月は毎日喜んでくれるでしょう。これは、自分自身への贈りものとして、友人、家族、同僚、読書クラブなど、思い当たる人たちと分かち合うことができる、最も簡単で、早く、最も安価で、最も有意義な贈り物となるでしょう。