大人用の許可証 8 枚（必要だと知らなかったもの）
これらの成人向け許可証は、あなたの人生をナビゲートするのに役立ちます。私たち（私も含めて）の多くは、自分自身の許可書を書くことが許されていることを忘れています。私たちはやりたいことをし、生きたいように生き、自分の世話をするために必要なことは何でもすることができます。
私たちが苦戦しているとき、私たちの自動操縦反応は通常次のとおりです。 押し通す あるいは、私たちがいつもしていることをすることもできます（たとえその方法が長い間うまくいかなかったとしても）。同じことを何度もやりたくなるあまり、自分にとって何が最善かを知っているという信頼を自分に与えることを忘れてしまいます。そして、何か違うものが必要になるかもしれないということ。
大人用の許可証 8 枚（必要だと知らなかったもの）
実際に自分で許可書を書いてみると、行動を起こすのに役立ちます。これは、自分の人生において自分の主体性があり、他人に許可や承認を求める必要がないことを思い出させてくれる素晴らしいものです。忙しい週に何かをキャンセルしたり、早く寝たりしても大丈夫であることを知らせてくれる委員会は必要ありません。これらの許可票を使用して、独自の許可票を作成します。
1. 忙しくないときでも、ノーと言うことができます。
人生を変えたいなら、この許可書を自分で書いてください。私たちはこの思い出に値するのです。あなたの時間とエネルギーを守れるのはあなただけです。そうする許可を自分に与えてください。忙しくないときでも、「いいえ」と言うことができます。そうしないと、いつも忙しく、いつも焦りを感じ、なぜ自分にとって大切なことに時間を割けないのかといつも疑問に思うことになるでしょう。自分のことを大切にしたり、創造性を発揮したり、実際に関心のあることに取り組む時間が欲しいなら、それ以上はやめないと言わざるを得ません。
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2. 今は（今のように）休んでも大丈夫です。
休む必要はありませんし、休むのに値する必要もありませんし、特に休むことを正当化する必要もありません。私の本の最初のセクションでは、 優しい: もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう すべては休息です。私たちは休暇や病気の時しか休めないと思い込んでいますが、私たちの体、脳、心はもっと一貫した休息を必要としています。自分に休む許可を与えてください。
3. たとえ他の人を不快にさせるとしても、自分の境界線を守ることができます。
設定と 自分の境界線を尊重する そして、他の人々があなたの境界線に満足していることは、相互に排他的ではありません。特に、あなたの関係に境界線がなかった場合、人々は理解できないかもしれません。自分の境界線を設定するときは優しく、それを守るときは毅然とした態度をとることができます。境界線は他人の行動をコントロールすることを目的としたものではありません（それはあなたの仕事ではありません）。代わりに、さまざまな状況でのあなたの将来の行動や反応を知らせます。たとえば、難しい会話をしているときに私に良い対応をしてくれなかった場合は、別の機会に会話をやり直すことを提案します。 「そんなことはできない」と言っているのではありません。私は、「あなたがそれをしたら、私はこうします」と言っています。
4. 他の人に理解されない決断をしたり、人生を送ったりするのは問題ありません。
自分が生きたいように生きる許可を自分に与えてください。それが最良の選択であると他の人に納得させなくても、自分にとって有益な決定を下すことができます。私は生活を簡素化する初期段階でこれを始めました。 3 か月ごとに 33 アイテム以下の服を着るようになったのに誰も気づかなかったとき、人々は私が思っているほど私のことや私の決断について考えていないことに気づきました。そのとき、他の人が何を考えているか、あるいは考えていないかもしれないことについては、あまり気にしなくてもよいと気づきました。なぜなら、それらの考えは通常、私とは何の関係もないからです。
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5. インターネットが壊れたふりをする許可を自分に与えます。
最も時間がかかるのはどこなのかは誰もが知っていると思います。電子メール、インスタグラム、検索、ニュースアラート、そしてあらゆるブラウジングとスクロール（そしてそれに付随するあらゆる怒り）。毎日少しの間、毎週少し長く、プラグを抜いてください。静かな場所を作り、退屈して、孤独を受け入れましょう。毎週オンラインで費やす時間を追跡します。 25% 削減するとどれくらいの時間が得られますか?完全に切断する準備ができていない場合は、携帯電話から電子メール、ブラウザ、ソーシャル メディアを削除してみてください。
6. 以前は良いアイデアだったからといって、それが今でも良いアイデアであるとは限りません。
真剣に！すべてを終わらせようとするのをやめて、永遠に持ち続ける許可を自分に与えてください。楽しめない本や映画を読み終える必要はありません。すべての道を最後までたどるのはあなたの責任ではありません。古い目標や期待 (それはあなたのものではないかもしれません) を捨てることができるので、自分にとってもっと興味深いものを追求するための時間とエネルギーを得ることができます。ほとんどの物には使用期限があります。期限切れの古いアイデアを期限切れの牛乳のように扱います。手放す。
7. そんなものは手放してもいいです（たとえそれが贈り物であっても）。
あなたの所有物には、たとえ贈り物であっても、永遠に保持しなければならないものは何もありません。このクソ野郎を手放す許可がどうしても必要だ。私はかつて自宅のガレージ、屋根裏部屋、クローゼットに物品博物館を持っていました。真剣に言うと、唯一の違いは入場料を請求できなかったことです。ただ保存して保存して保存しました。お金を払って何度も移動させたりもしました。全てを永久に保管しておくべきだと思っていました。それでも、まだ十分だと感じたことはありません。今では、自分の人生に何の価値も与えていないことに気付いた瞬間に、手放す許可を自分に与えています。
8. 眠りたい時間より早く寝ることを自分に許可してください。
私は眠りたい1時間前に寝るようにしています。そうすることで、本を読んだり、くつろいだりする時間が生まれます。その余分な 1 時間を、洗濯物をたたむか、他のしなければならないことに費やすことができますか。もちろん！しかし、私は拒否します。もう一つ別のことをして起きていれば、決して眠れなくなります。いつももう一つ、もう一つあります。そこで私は何を犠牲にしてもよいか決めましたが、結局のところ、それは睡眠ではありませんでした。
で 優しい: もっと休んで、ストレスを減らし、本当に望む人生を送りましょう 、各章に許可証があり、気をつけて元気でいることを奨励します。これらがあなたの役に立ち、必要なときにいつでも自分で許可票を書くよう奨励してくれることを願っています。