整理整頓

気分を良くする 3 つの簡単な方法 (ショッピングで気分が悪いとき)

シンプルさを追求する中で、ショッピングや新しいものを買うことに嫌な思いをしたことはありますか?それとも新しいものがたくさんありますか？

もしそうなら、あなたの気持ちはよくわかります。私も認めたくないほど何度もそのように感じてきました。

感情とショッピングは密接に関連しています。悪い日が続いた後は、ちょっとした気分転換のために新しいものを買っていました。大きな成果を祝うために何かを買いました。毎日のトレーニングのためにジムに入会するような、新しい習慣に興奮して買い物をしました。新しいトレーニングウェアやシューズを購入しても、数か月後には習慣が消えてしまいます。

そして、買い物後の感情もありました。お金を使いすぎることに罪悪感を感じ、何かを買ってから数か月後にセールになるとイライラし、何かが合わなかったり、人生が大きく変わったりするとイライラしました。

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自分のやり方を変えて生活を簡素化し始めたとき、自分の感情を遠ざけようとすることで生じていた痛みを和らげるのに役立ついくつかのことを発見しました。

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When Shopping Makes You Feel Bad

気分を良くする 3 つの簡単な方法 (ショッピングで気分が悪いとき)

1. 購入を一時停止します。
不要不急の買い物は一時停止しましょう。お金で買うのではなく、紙の上で購入したように見せかけます。 30 ～ 60 日間、買いたいものすべてと各商品の価格を記載した実行リストを作成します。ただし、実際には何も買わないでください。

購入一時停止の終わりに、費やしたであろう金額を合計し、次の 2 つの質問を自分自身に問いかけてください。

リストの中に、思ったほど欲しいものはありますか?
誰かが私に偽の購入品の総額を現金で渡したとしたら、私はそれをリストにあるものすべてを買うために使いますか、それとも他のことに使いますか?

この実験は、今後の購入前に考慮すべき貴重な情報を提供します。

2. 買い物をセルフケアに置き換える。
私はあらゆる出来事や感情のために買い物をしていました。今では、自分がストレスを感じたり、疲れたり、病気になったり、イライラしたり、退屈したりしていると感じたときは、自分をもっと大切にするようにしています。体調が万全ではないとき、心が「気をつけて」と言っているのが分かります。それじゃなくて、買い物に行きましょう。

祖母の条件

買い物に行く代わりに…

散歩する
友達に電話する
スムージーを作る
ナンシー・マイヤーズ・キッチンのプレイリストを聴く
追加で1時間寝る
書く
読む
瞑想する
お礼状を送る

これらの単純なことは、これまでのショッピングよりも多くの幸福、モチベーション、エネルギーをもたらします。

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3. 返却します。
購入したものはほぼすべて返品可能です。最近購入したもので経済的または精神的に負担になっている場合は、返品してください。返品するのが遅すぎる場合は、譲るか、売却してください。気分が悪くなるものを持ち続けないでください。

時々、特に、ただ単に行動をしているだけだったり、感情から抜け出す方法を探すために買い物をするというパターンに陥っていたり、罪悪感から物にしがみついていたりする場合、物や買い物が自分に及ぼしている本当の支配力を見つけるのが難しいことがあります。生活を簡素化し始めると、自分の買い物や支出の習慣が実際に自分の生活にどのような影響を与えているかがわかり始めるでしょう。

しがみつかない罪悪感あるいは、ようやく十分な金額を支払ったことに気づき、過去の購入違反を後悔することもあります。私はお金、時間、注意力、感情を使って支払いました。