生活を簡素化することについての 10 の小さな反省

私は自分の生活を簡素化していると気づく前に、自分の生活を簡素化し始めました。忙しく、ストレスを抱えたワーキングマザーであり妻でもある私は、常に締め切りに追われていて、たいてい遅刻し、時間、お金、エネルギーが不足し続けていました。これが大人の基本だと思いました。 2006 年に MS と診断されてから、状況は変わらなければなりませんでした。私はできるだけストレスをなくし、自分の生活について一つずつ変えていくことにしました。小さな一歩。私はすぐに、自分が行ったすべての変更の中心はシンプルであることに気づきました。

生活をシンプルにしたおかげで、私は今までと違う生き方、違う仕事、違う恋愛をすることができて、むしろ良くなりました。

生活を簡素化することについての 10 の小さな反省

2010 年にこのブログを始めたとき、私は自分の生活を簡素化しながら、その過程で学んだことを共有し始めました。それから私は本を書きました私が行った変更について。私はまだ生活を変え、簡素化を続けていますが、少しは反省する必要があると感じています。物事をシンプルに保つことが私にとって最優先事項です。ストレスが軽減され、自分のためのスペースが増えると、気分が良くなります。

1. シンプルさは内部の仕事です。

まず、生活をシンプルにしようと思ったとき、身の回りのことを考えました。私は家とスケジュールを整理することに重点を置きました。振り返ってみると、片づけはシンプルさの表面をなぞっただけだったことがわかります。 整理整頓されたカウンタートップとクローゼットを楽しんでいますが、本当の魔法は中で起こっています。

内面をシンプルにすることで、以前は過剰に反応していた私が控えめに反応し、ドラマから遠ざかり、他の人が自分についてどう思っているかをあまり気にしなくなりました。すべてに応答したり、すべてに参加したり、私の意見を必要としない状況に何らかの形で関与したりする必要はないと感じています。私は自分の平和を守ります。

2. 生活を簡素化することで、徐々に定着していきました。

断捨離と縮小、借金の返済、貯蓄と寄付を始めるまでに何年もかかりましたが、仕事を辞めて本当に好きな仕事でビジネスを成長させるまでにはさらに長い時間がかかりました。より健康的でシンプルな生活を送るために私がやったことは他にもありましたが、どれも一朝一夕に実現したものではありませんでした。 私の変革は、少しずつ、毎月、一度に、毎年、一貫してゆっくりとした変化でした。

皮肉なことに、ゆっくり単純化する方が高速に単純化するよりも速く機能することを理解するまでに非常に長い時間がかかりました。私は常に、猛烈なスピードよりもゆっくりと安定したものを選びます。その理由は次のとおりです。

単純化はゆっくりと固執します。
シンプルにすることでストレスが徐々に軽減されます。
ゆっくりと単純化することで、時間をかけて学習し成長することができます。
ゆっくりと単純化することは実際に効果があります。

ゆっくりとした進歩は依然として進歩です。どれだけ早くそこに着くかではなく、良い状態で到着することが本当に重要なのです。

3. ものを手放すことは、それらにしがみつくよりも実は簡単です。

ものを手放すのはとても難しいことだと思い込んでいますが、実際のところ、ものを手放すことはもっと難しいことが分かります。家の中の散らかり、ネガティブな思考、目標や期待などを一日中、毎日持ち続けなければなりません。それらはあなたの空間、時間、エネルギー、感情を消費します。一度手放すだけでいいのです。

手放すことについて私たちが自分自身に語る物語は、私たちを恐怖に陥れます。 そして、自分の人生に価値を与えていないものを実際に手放すと、私たちは自由になったように感じます。私は自分の考えや物語に挑戦しなければならないことがよくありますが、そうすることができていつも幸せです。ものを手放すのが難しいと感じても、自分が失敗しているとは思わずに、自分自身に伝えているストーリーを確認してください。もしかしたら物を持ち続けるのが難しいかもしれません。

4. ショッピングはストレス解消法だと思っていました。

本当にそうでした！数年前、プロジェクト 333 チャレンジを開始し、3 か月間 33 点のアイテム (服、靴、アクセサリー、ジュエリー) だけで着飾ることを約束したとき、少なくとも 3 か月間は買い物をしないと思って安心しましたが、同時に不安でもありました。ストレス解消のために買い物をしたいときはどうすればいいでしょうか？一番良かったのは、自分の気持ちを詰め込むのではなく、話を聞いてくれたことです。痛みや心配を買い払うのではなく、それを感じました。 その感情は私の体が「聞いてください、何かがおかしい」と言っているのだと理解し始めました。ではなく、物を買いに行きましょう。

私はあらゆる出来事や感情のために買い物をしていました。今では、自分がストレスを感じたり、疲れたり、病気になったり、イライラしたり、退屈したりしていると感じたときは、自分をもっと大切にするようにしています。私の体と脳は、買い物に行く時期ではなく、変化を起こす時期だと告げています。体調が万全ではないとき、体が「気をつけて」と言っているのがわかります。

5. 私の人生はとても豊かになりました。

所有物を減らし、スケジュールを立て、ストレスを減らすことで、家と心にとても多くの時間とスペースが広がりました。私はいつもより多くのものや次のものを探しているわけではないので、自分の人生がいかに豊かであるかを認識しています。「今この瞬間に生きる」ということは、単純化する前は私も苦労していました。今では、自分自身に立ち戻り、自分の人生に満足することが容易になりました。 何かが邪魔になって自分を人生から遠ざけていることに気づいたら、それを取り除きます。

6. 考えもしなかったないアルコールを飲むことも私のシンプルさの旅の一部になるでしょう。

私は自分の飲酒に疑問を持ち、飲酒を管理しました。私はお酒を飲むのが好きでしたし、大嫌いでした。明らかに、アルコールは私の心と生活の中で多くのスペースを占めていました。心と生活のスペースを解放することを楽しんでいる女性は言います。

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2011年に、自分の決断についてブログに書きました意図的にアルコールを生活に取り入れること。問題ないと判断しました。 8年後、私は酒をやめるのに問題を抱えたり、どん底に落ちたりする必要はないことに気づきました。著者兼断酒伝道者、ホリー・ウィテイク r氏はこう言います、「アルコール」というラベルとアルコール依存症という病気は混乱し、混乱します。それは私たちの意識をラベルや概念に集中させ、目の前の本当の問題、つまりアルコールと私たち個人の関係から気をそらしてしまうのです。私たちは すべき この単純な質問を自分に正直に問いかけることができればいいのです。 アルコールは私たちの生活に悪影響を及ぼしますか?もしそうなら、それに対処するための措置を講じるべきでしょうか? 新しいアイデンティティを受け入れなければならないことを恐れることなく。私がどうやって禁酒したか知りたい方は、この本とても役に立ちました。私の決定について詳しく書きましたここ .

7. 私のシンプルさの旅 > 私のシンプルさの目的地。

初めは、魔法のようなシンプルさの目的地に到達すると思っていましたが、そうではなく、シンプルさを自分の生活に統合しました。 ことわざにあるように、旅は目的地よりも重要です。 それは本当です！最近はあまり片付けることはありませんが、生活を少し楽にし、体と心をもう少し健康にし、親密な人間関係をさらに緊密にするために何を簡素化できるかをよく考えています。

8. 生活を簡素化してもすべてが完璧になるわけではありません。

私たちはめちゃくちゃです。それは人間の状態の一部です。たとえ単純化したとしても、高低、浮き沈み…すべては人間であることに伴うものです。自分がベストではない日や、物事がうまくいかない日は、自分自身に優しくしてください。与えなければならない以上のことを期待したり要求したりしないでください。 完璧な人生への道を単純化することはできません。 完璧なものは現実ではないことを思い出してください。混乱には何かを提供するものがあります。

9. 生活を簡素化することで、休息とリラックスのスペースが得られました。

生活を簡素化する前、私は常に競争の中にありました。行く。行く。行く。 生活を簡素化することで、ペースを落とすことができ、もっと休んで、まずは休むようになりました。 休む必要がないことに気づきました。そのまま受け取れます。私はそれについての本も書きました。 優しい 、来年発売予定です。詳細については、こちらをご覧ください。

起き上がる前に休息が必要であることはわかっています。打ちのめされているとき、気分を良くし、良いものを生み出し、世界に変化をもたらすのは非常に困難です。息をする。プラグを抜きます。あなたの平和を守りましょう。それが私たちの休息方法です .

10. 幸せになるために必要なものは、私が思っているよりもずっと少ない。

持てば持つほど、もっと欲しくなりました。私の服にはもっと服が必要なようでした。そのセーターは私が持っているジーンズによく似合うと思います。または、新しいスカーフやベルトがこのスタイルを引き締めます。キッチンにも、家にも、もっとたくさんのスペースが必要でした（クローゼットのスペース、キャビネット、私のものを収納する棚）。私のものには常にもっと多くのものが必要でした。

より多くのものを求め続けた結果、フラストレーション、浪費、不満が生じました。対照的に、少ない選択肢から服やその他の物を選ぶと、気分が軽くなり、次に必要なものを考える代わりに、すぐに今持っているものに感謝する気持ちになります。 これを残りの人生に当てはめてみると、自分にはもう十分だ、もう十分だとようやく気づきました。