赤ちゃんの睡眠の問題を解決するための簡単なガイド
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どんなに行儀の良い子供でも、クリスマスは興奮しすぎてなかなか眠れないのです。今年はお子様に一緒に寝たくなるような特別なプレゼントを贈ってみてはいかがでしょうか。 NAMEE によるパーソナライズされた児童書 .
自尊心のある子どもの中には、物音や邪魔をせずに眠りにつく子もいます。お子様がどんなに活発であっても、リラックスさせるためにできることはたくさんあります。他に家で何が起こっているのでしょうか？私の両親はどこですか、私は何を見逃したのですかこのような質問は、たとえ直接尋ねられなかったとしても、子供を夢中にさせる可能性があります。したがって、親が望むものを手に入れるためにあらゆる種類の戦術を使用することは珍しいことではありません。 小さな男の子は眠りたいと思っています ：揺れる、洗濯する、掃除する、食事を与える、読書、歌う、物語をする、座る、歩く、罰する。そしてまだ朝だけです。その後、多くの親は諦めて絶望します。もちろん、彼らはゼロから始めて、考えられるすべてを試しなければなりませんでした。
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異なる年齢の子供たちは、異なる方法で睡眠を必要とします。ここではあらゆるレベルのアドバイスを提供します。
寝る
赤ちゃんの寝かしつけは早ければ早いほど楽になります。しかし、最終的に赤ちゃんが自分で寝ることを学ぶ必要があると判断した場合、最善のアプローチは何なのか疑問に思うかもしれません。赤ちゃんは完全に乳離れすべきでしょうか？最後に眠りにつくまで起きていなければなりませんか?
罰としてベビーベッドやベッドを決して使用しないでください。ゼリー状のマットレスほどお子様の睡眠を妨げるものはありません。
お子様の視点からこのシナリオを想像してみてください。それまでの間はすべて順調です。彼らが疲れたら、彼らを揺さぶったり、歌を歌ったり、餌を与えたりすると、彼らは消えます。遅く起きる場合は、古い習慣に戻っていることを意味します。
そして突然、どんなに遅く到着しても、少なくとも子供と一緒にいると、いつものルーチンに飽きたと感じます。赤ちゃんがお母さんなしでも寝ることを学ぶ時期が来ました。
どうしたの？ある夜、あなたは赤ちゃんに母乳や哺乳瓶を与えに来て、おやすみと言って寝かしつけて立ち去りました。子どもが抗議するのは当然です。泣いたり叫んだりすることはできますが、耳を澄まして、どれだけ時間がかかっても寝かせるという約束を守ってください。
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あなたのお子さんにとってそれは正しいでしょうか？あなたは子供を完全に放棄し、何の前触れもなく放っておきました。今夜続ければ、明日の夜は楽になると思いますか?これは事実ではありません。睡眠は子供にとって危険で怖いものになります。おやすみと言うとすぐに、赤ちゃんは叫び始めてあなたにしがみつきます。また子供を手放す覚悟はありますか？それとも、5日目や12日目ではないにしても、少なくとも2日目の夜には、あなたの決意は失敗するでしょうか？
極端なオプションも同様に悪いです。すべてがいつも通りに続いていましたが、ある日の午後、彼女は突然、赤ちゃんが眠りにつく前に寝かしつけようと決心しました。息子を怖がらせたくなかったので、彼女は息子が眠りにつくまで待つことにしました。あなたの子供たちはあなたと同じように歩くことを恐れていませんが、決してそうではありません。
あなたの1歳の子供が手の届かないところにいて、あなたを見ているのに抱っこを要求するのを拒否するのは、悲痛なはずです。あなたは子供を裏切ったわけではないかもしれませんが、彼を裏切ったのです。赤ちゃんを泣かせたり、長い間泣き止ませたりする場合、または今諦めて後でもう一度試してみた場合、あなたは経験から、赤ちゃんが長時間一緒に泣いていると泣くだろうということを知っています。 。 。それはあなたたち二人がお互いに望んでいる安心感を得るのに役立ちますか？
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解決策は寝ること
Parim otsus lapse magama panemiseks nõuab sageli kompromissi nende kahe äärmuse vahel. Lahkuge toast, kuid tulge regulaarselt tagasi. Te ei hülga ega lükka tagasi oma last (kuigi see võib nii olla). Sa oled ära vaid mõneks ajaks, kuid võid tagasi tulla, kui seda tõesti vajad. Kui teie laps nutab (ja teate, et ta nutab), otsige ta uuesti üles, pange ta tagasi võrevoodi, öelge head ööd ja lahkuge kohe.
連絡は短くし、抱きしめたり、揺さぶったり、赤ちゃんを寝かしつけるためにこれまで使われてきたその他のあやし方は避けてください。
私たちは、明確で強力なメッセージを伝えなければなりません。「プレー時間は終わり、休憩が始まりました」ということです。あなたの息子のように 彼は泣き始めた 何晩もの間、彼は数分ごとにそれがまだ手の届く範囲にあるかどうかを確認しました。または、子供が眠りにつくまで5分（または7分、10分）ごとに様子を確認することを子供に約束してください。
もしそうなら、自分の立場をしっかりと主張してください。お子さんは、あなたが近くにいて信頼できると確信する必要があります。しかし、それらを信頼してはいけません。
退屈: 幼稚園に戻るたびに、同じことを同じ方法で行います。
子供部屋を出るときは、寝る前に非常に落ち着くようにしてください。これは赤ちゃんに危害を与え、夜中に蹴りを引き起こす可能性があります。さらに、掃除をする音や隣の部屋に行く音を子供が聞くことができれば、気を失ったときに自分がどこにいるのかを知ることができます。 （あなたがどこへ行くのか、部屋を出たときに何をすればよいのかを子供が知っておくと役立ちます。）
この平準化方法を選択する場合は、次のガイドラインを考慮してください。
- 子どもが泣き続ける場合は、5分間は家から出ないでください。子どもが怒っている場合は、毎分様子を見てください。
- 赤ちゃんを落ち着かせて眠りを妨げるために、必要以上に長く滞在しないでください。彼らが戻ってきた場合は、無視してください。
- お子様が暗いところで寝ることに慣れている場合は、部屋に入ったときに電気をつけないようにしてください。日常生活の退屈を紛らわすために何もしません。
- 赤ちゃんのおむつが汚れていたり、嘔吐していたり、熱がある場合を除いて、赤ちゃんをベッドから起こさないでください。
気に入っていただければ、1〜2週間以内に眠りがより快適になります。就寝前の習慣になる前に、夜を台無しにしてしまう可能性があります。赤ちゃんを長時間泣きっぱなしにしておいたり、抱き上げて後でやり直したりすると、離乳プロセスを最初からやり直す必要があります。
2年
Teine aasta oli eriline magamine. Teie laps võib magada kaks korda päevas. Vahepeal ikka laiskled või potil käid. Mõlemad võivad raskendada regulaarse unerežiimi säilitamist.
赤ちゃんを一晩中寝かせる最善の方法は、睡眠を誘発するルーチンを作ることです。
お子様の就寝前のルーティンを選択するときは、心を落ち着かせてリラックスできるアクティビティを選択してください。寝る前に子供をからかっても意味がありません。
あなたの子供たちはもう子供ではありません。過度の活動を避けるために、突然眠らないでください。お子様が疲れて失神することもありません。
赤ちゃんが生まれてから1年以内にすでに就寝前のルーティン（歌、物語、静かなゲーム）を確立している場合は、それを継続することも、新しいルーティンを作成することもできます。
子どもたちにとって最高の快適さを提供してくれることは間違いありません。次に、赤ちゃんをロッキングチェアに置き、歌を歌い、家の中を歩くときに赤ちゃんを連れて歩きます。しかし、これらの毎日の活動は赤ちゃんを落ち着かせ、落ち着かせることを目的としています。お子様を眠らせないでください。
赤ちゃんを膝の上で寝かせる（または許可する）と、その習慣を直すのは困難です。そのため、寝る前に赤ちゃんをベビーベッドや安全ベッドに寝かせることに慣れておく必要があります。 （子供が小さいときにこれをしなかった場合は、今すぐ始めてください。）
Ez nem azt jelenti, hogy a gyermek teljesen ébren van, hanem ébren van, mielőtt elalszik. Válassza ki az időt, amikor a baba alszik.
睡眠ルーチンを確立するときは、リラックスできるものや、二人とも楽しめるアクティビティを選びましょう。ルーチンはシンプルであればあるほど良いのです。
以下のいずれかを行うと、就寝前のルーチンがより豊かになります (そしてできればもっとリラックスできます)。
マイケルという名前はどういう意味ですか
- 夕食後、一緒に散歩に行きましょう
- 寝る前に熱いシャワーを浴びる
- 歯磨きの前におやつを食べると、お子様の満腹感を保つのに役立ちます（牛乳や他のタンパク質を加えてみてください）。
- 就寝前の物語をお子様に読み聞かせることができます。あなたの子供についての物語、またはあなたの子供が役割を果たしている物語を話してみてください。広告主もそれを望んでいる 何もかも良くなるだろう 子供たちはこのツールを使ってパーソナライズされた児童書を作成することもできるので、物語の生きた一部になることができます。
- わらべ歌、子守唄、赤ちゃんの歌を歌うと、子どもは落ち着くことができます。ブランコなどのリズミカルなアクティビティを試してみるのもいいでしょう。
- ベッドでの短くて優しいマッサージ
- 子供がすべてのぬいぐるみやその他のおもちゃをベッドの上に置き、その上に登るゲーム (幸運な子供がゴールに到達します)。
赤ちゃんを寝かしつける必要がある場合は、この機会をお見逃しなく。それがポイントですよね。
3年
子供がトイレに行くときだけ起きてよいというルールを設定できます。ただし、お子様がコップ一杯の水などが必要な場合は、必ず連絡できるようにしてください。ポータブルラジオやベビーモニターを使用してください。またはドアを少し開けたままにしておきます。
Egy hároméves gyermeknek kevesebb alvásra van szüksége, mint egy évvel (vagy hat hónappal) ezelőtt. Ha nem állítod be ennek megfelelően, tönkreteheti az alvásodat. Tehát ha gyermeke nehéz időszakon megy keresztül 寝る 自問してみてください: あなたの子供には本当にたくさんの睡眠や夜一人の時間が必要ですか?
赤ちゃんが思うように眠れない場合は、昼寝の時間を減らす（または完全にスキップする）か、就寝時間を 30 分以上遅らせることができます。なぜなら、3歳児が疲れていなければ、眠ることは期待できないからです。
赤ちゃんのように、定期的でリラックスできる睡眠習慣を確立するために最善を尽くしてください。二人にとってできるだけ楽しいものにしてください。日課を始める前に、赤ちゃんにもう寝る時間だと伝えてください。もう寝る時間だからと彼の気を紛らわせようとしているのなら、あなたは間違った道を進んでいます。
Az egyik legnépszerűbb lefekvés előtti rituálé mind a gyerekek, mind a szülők körében az elalvás előtti mese olvasása. A gyerekeknek lefekvés előtti rendszeres olvasás szórakoztató tevékenység, amely jobban leköti őket és ellazítja őket, mint a képernyő előtt töltött idő vagy a játékokkal való játék. Ezenkívül a rendszeres olvasás elősegíti gyermeke agyának növekedését és fejlődését. 精神的能力 , A személyes történeteken keresztül a gyerekek többet tanulhatnak meg magukról a szereplőkön keresztül, jobban átérezhetik a történetet, és felismerhetik a könyv szereplőinek érzéseit és érzelmeit. Egy megnyugtató, ismerős történet olvasása gyermeke számára több éjszaka egymás után egy nyugtató rituálé, amely segít a babának gyorsabban elaludni. Jobb, ha otthonos légkört teremt, ha a gyerekszobában tölti az időt olvasással, mint bármely más szobában.
物語の後、お子様は眠りを助けるために音楽を聴きたがるかもしれません。
子どもを部屋の向こうに行かせたり、「寝なさい」と言いつけたり、「早く寝ろ」と脅したりして、子どもを罰しないでください。未就学児のために居心地の良い快適なベッド、スペース、トイレを作るには、あらゆる努力が必要です。
子ども部屋を出るときは、10分、15分、または20分後に戻ってきて、他に何も必要ないこと、またはもう終わったことを確認してください。 （食器を洗ったり、お風呂に入れたり、その他あなたの注意が必要な作業をするように子供に頼むと、子供はあなたのためにもっとやってあげたいと思うかもしれません。）
したがって、約束を守るか、子供たちが従うのを待ちます。
そうでない場合は、子供のベッドと部屋をできるだけ魅力的なものにするようにしてください。お部屋を子どもが居心地の良い場所にすると、子どもは躊躇せずにそこに行くようになります。そのため、寝室を別の部屋にしてプライバシーを尊重するようにしましょう。
そのための 1 つの方法は、子供の着替えを手伝うことです。たとえば、子供がベビーベッドからシングルベッドに移動するとき、部屋の絵を描くのを手伝ってください。
収縮はどのように感じますか
未就学児が自分の部屋を作るためにできることはいくつかあります。
- 必要なファイルを選択するのに役立ちます。
- 家具の配置を変えるのに役立ちます。
- ベッドの周りの壁を飾る写真やポスター、その他の方法を選ぶのに役立ちます。
- お子様のベッドの横に棚を置くことで、お子様のお気に入りの本、ぬいぐるみ、おもちゃを保管するのに役立ちます。
- 会話（および読書）を容易にするために、お子様のベッドの上に読書灯を置きます。
寝る前の追加のヒント
小児期のあらゆる段階での睡眠について説明しましたが、ここでは読者から寄せられた、眠りにつき、眠り続けるためのヒントをいくつか紹介します。
快適さが鍵
暑すぎたり寒すぎたりすると、赤ちゃんの睡眠が妨げられることがあります。最大限の快適さを得るために、赤ちゃんに重ね着をさせることができます。通常は普段着ている服の上にさらに重ね着をします。子供部屋をできるだけ快適で静かなものにしましょう。天井照明に調光器を取り付け、オーディオまたはホワイトノイズ装置で背景ノイズを除去します。
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暖かくて居心地の良いベビーベッドは素晴らしいものですが、ベビーベッドに入れるものはすべて睡眠に安全なものであることを確認してください。重い枕や大きなぬいぐるみは窒息の危険があるため避けてください。また、電池式のおもちゃは、電池が漏れると中毒を引き起こす可能性があるため避けてください。
寝る前に電源を入れてください
Si votre bébé se réveille fréquemment après les siestes (eau, plus de câlins, plus de couvertures, moins de couvertures, vous voyez l'idée), essayez d'établir une routine au coucher. La carte peut être une ancienne carte de crédit, des titres de séjour ou toute autre carte pratique. Dites-leur qu'ils peuvent utiliser la carte de sommeil une fois s'ils ont besoin de quelque chose après avoir dormi. Ils auraient pu le conserver pour quelque chose qu’ils voulaient ou dont ils avaient vraiment besoin.
Üks meie lugejatest ütles: Andsime tütrele vana visiitkaardi ja panime selle padja alla ning ütlesime talle, et kui tal on magama minnes midagi vaja, võib ta oma kaardiga ikka ja jälle magama minna, et välja tulla. häid tulemusi! Ta võtab seda tõsiselt.
報酬制度あります
贈り物やご褒美を約束すると、驚くような効果が得られることがあります。お子様に（理由は問わず、特定の映画など）1つを選ばせ、平日に寝ていれば週末も寝て構いません。子どもたちにプレゼントを選ばせることで、子どもたちは自分をコントロールでき、自分の意見が重要であると感じることができます。これにより、彼らは欲しいものを確実に手に入れ、それを手に入れるために一生懸命働くことができます。
赤ちゃんをリラックスさせましょう
寝る前のリラクゼーションは、年齢に関係なく行うことができます。子どもは過度に興奮してストレスを感じやすいため、休息や睡眠が難しくなります。睡眠時間と刺激的な活動を制限する: 夕食と就寝時間の間にプレイし、日中はできるだけゆっくりプレイします。
A gyermeknek életkorától és személyiségétől függ, hogy mennyi és mennyi időre van szüksége. Tanulja meg felismerni a fáradtság jeleit gyermekében, hogy megóvja őt a túlzott stimulációtól.
お子様の睡眠ニーズを知る
Ne feledje, hogy a legtöbb 5 évesnél idősebb gyermeknek nincs szüksége aludni.
最後に、子供に必要な睡眠時間を考慮してください。米国小児科学会 (AAP) は、お子様の年齢に基づいて推奨範囲を提供しています。調和して 水 1 ～ 2 歳の子供には 1 日に 11 ～ 14 時間の睡眠が必要です。夜間、3 歳から 5 歳の子供には 10 ～ 13 時間の睡眠が必要です。 24時間。
お子様が日中に休憩を取っている兆候に注意してください。たとえば、彼らは注意力があり、集中できるでしょうか？朝、子どもたちは自然に起きますか、それともベッドから引きずり出す必要がありますか?これらのヒントを参考にして、お子様が十分な睡眠をとれているかどうか、また昼寝や睡眠パターンを変更する必要があるかどうかを判断してください。
就寝時間はお子様にとって課題になる可能性がありますが、必ずしもそうである必要はありません。睡眠ルーチンと良い習慣を確立することで、子供たちは自主的に眠りにつくことができます。
睡眠にさらにサポートが必要な場合は、就寝時の快適さのリストをご覧ください。お子様の夢の国への一歩一歩をお祝いすることができます。
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