枕はどのくらいの頻度で交換すればよいですか?健康的な睡眠のために専門家が従うアドバイス

確かに、次のような質問をせずに数か月 (場合によっては何年も) 過ごすことは簡単です。 枕はどのくらいの頻度で交換すればよいですか?

睡眠の質を高めるために最適な枕を見つけたとしても、その枕の形状と快適さのレベルを維持できるのは長期間に限られます。枕の種類によっては、わずか 1 年後に再投資が必要になる場合があります。再投資を忘れると、寝室の美観を超えた影響を与える可能性があります。

おそらくあなたはそれを知っているでしょう。 最高のマットレス 良質な睡眠をとるためには枕が不可欠ですが、枕とその状態も同様に重要であると専門家は警告しています。 Karen Yu 氏、マーケティングおよび製品戦略マネージャー あなたが知っている は、枕の品質が健康と睡眠の質に大きな影響を与える可能性があると説明しています。

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枕はどのくらいの頻度で交換すればよいですか?

「枕は私たちの睡眠ルーチンの重要な部分を形成します。さまざまなデザインから選択できますが、その主な機能は頭、首、背骨の健康的な配置を促進することです」とカレン氏は説明します。 「ただし、どんなに優れた枕であっても時間の経過とともにその効果が失われる可能性があります。」

では、枕はどれくらいの頻度で交換すべきなのでしょうか？通常は 2 年ごとに行う必要がありますが、その答えは選択した素材によって異なります。

「一年中同じ枕を使用している場合は、枕が適切なレベルのサポートを提供できるように、1 ～ 2 年ごとに枕を交換することをお勧めします。ただし、枕の品質が高ければ、枕の寿命も長くなります。」の製品開発責任者、ダニエル・メイソン氏は言います。 高級寝具会社 。

枕は 1 ～ 2 年ごとに交換するのが一般的ですが、素材によっては他の素材より長持ちする傾向があります。ポケット スプリング、メモリー フォーム、ゲルテックス、中空糸、天然素材、ウール、竹の枕の有効寿命はすべて約 1 ～ 2 年ですが、ラテックスの場合は最長 5 年持続します。医療グレードのフォームをお使いの場合は、寿命が異なる可能性があるため、専門家は製造元に確認することを推奨しています。

新しい枕が必要な時期をどうやって知ることができますか?

製品責任者のダニエル・メイソン氏は、「首の痛み、睡眠の中断、アレルギー反応や吹き出物の増加、最終的に枕の不快さなど、アップデートが必要な時期を示す注意すべき点がいくつかあります」と警告しています。 The Fine Bedding Company で開発されました。

濡れた部屋

枕が睡眠の質を損なっていると感じた場合、それは枕が疲れているサインである可能性があるため、交換する必要があります。ただし、ふわふわ感がなくなったり、くしゃみが出たりする場合は、新しい枕が必要になる場合もあります (多くの素材はほこりを引き寄せるため、ほこりが素材の中に閉じ込められ、時間が経つと蓄積する可能性があります)。

あるいは、Karen Yu さんは、枕の折り目テストを行っていると話しています。 「ほとんどの枕には、まだ良好な状態にあるかどうかを判断できる簡単なテストがあります」と彼女は言います。枕を半分に折り、30秒ほどそのままにしてください。手を放すと、枕は通常の形状に戻ります。回復しない場合は、新しいものを探してみましょう。」

The Fine Bedding Company の専門家ダニエル・メイソン氏は、枕は年に 2 ～ 3 回洗うべきだと言います。ただし、枕の正しい洗い方は、枕の種類によって異なると彼女は指摘します。

「たとえば、羽毛の詰め物が入った天然の枕は、洗濯する際に細心の注意が必要です。そのため、専門のクリーニング業者に依頼することをお勧めします」とダニエル氏は言います。 「一方、合成枕はお手入れが簡単で、自宅で140°Fで洗濯でき、ダニを確実に殺します。低反発枕を使用した専用枕はご家庭でも洗濯可能です。

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