インプレザ

未定義

新しい母親は疲れた標準感ですが、出産後のコストの後、それは一般にエネルギーの不足と集中に関連する漏れの困難な方法です。これも一般的です。最初の配達体験で良い母親の約40％。彼らは休憩を取り、助けを求め、バランスの取れた食事を食べると、残りは乾燥します。数週間後に疲れた場合は、健康上の問題について連絡できます。

Sally Orang、MS、RN、CNM、中央部品医学的観点に関連して

試合後の努力は何ですか？

これは新しい母親の間で最も一般的な事故の1つであり、しばらくの間、ほぼ2曲に影響を与えますが、出生後は普通の眠気以上のものです。



産後の努力は、エネルギーなしでは身体的および感情的にラベル付けすることはできない大きな疲労によって特徴付けられます。症状は次のとおりです。



  • 極度の疲労
  • 足らない
  • うつ病または恐怖
  • 困難
  • あること

疲労は広がり後に一般的ですが、時間の経過とともに改善され、この研究は、新鮮な母親のほぼ40％が出生後最初の10日間に疲れを感じることを示唆しています。出生後、出生後、症状の4分の1以上。そして、赤ちゃんの誕生から1年以上。母親の11％は素晴らしいです。

新生児と道徳を感じることができる理由はたくさんあります。第一に、身体は身体的および母体の身体的問題から健康です。 （そして私がいたとき Cesaraa-選択 重要な腹部手術でさえ）。



同時に、彼らは1日24時間実際に注意を払う新生児に興味があります。あなたの年齢は？ イヤリング それはおそらく形をしていて、快適ではありませんでした。夢は理解できず、驚くべき、そして最初の月に子供を見つけるのが難しいことがあります。 スリープカレンダー .

w soim przypadka karmniepiersiąmojeprzyczynićsiętozmęczeniaafter Native。 1（4:00以降）。プロラクチンは体が落ちている間に体を放出し、牛乳の生産を促し、眠ります。 （これは、パールチンが体内のドーパミンの体を変化させ、化学者が睡眠中に化学者を変えることができるためです）。

ボトルに住んでいる母親は疲れすぎるかもしれません。母乳育児や食物に関係なく、多くの研究はシリーズで違いはありませんでした。



あなたが乳房フィーディングまたは新しい治療を受けている場合は、夜にそれを止めることもできます。そして、彼の夫、家族、友人はわずかな支援であり、滞在することに対するはるかに責任があります。他の作品が必要になる場合があります。

豪華なバスルーム

これは、新生児が出生後のうつ病のリスクによって絶えず疲れ果てていることを調べることで防ぐことができます。

出生後はどれくらい時間がかかりますか？

答えは誰にとっても異なります。死後、疲労は出生後の最初の数日で最も一般的ですが、数ヶ月または数年のままである可​​能性があります。

疲労期間は次の要因に依存します。

  • 赤ちゃんがよく眠っている場合
  • プログラミングを規制できます
  • いくら持っていますか？

パーティーの後に測定するにはどうすればよいですか？

    できることをすべて手に入れてください。 Spróbuj spać zaraz po zainstalowaniu dziecka w nocy\. \(Lub idź do łóżka wcześnie i poproś partnera o wymianę dziecka\)\. Zejdź w dzień \(a przynajmniej jeśli poprawisz nogi i poprawiasz oczy\)\. あなたの目標を試してください。 彼らの優先事項は、あなた、あなたの子供、そして他の子供たちのためにエネルギーを節約することです。これは、残りが洗浄や洗浄などのタスクと比較して、少し（またはそれ以上）のプログラムをリラックスするのに少し（または多すぎる）ことを意味するかもしれません。エネルギーを維持することは、長期的にはより敏感であることを意味します。 助けを求めてください。 家族や友人に連絡できる場合は、退屈な姉妹や翌夜に服用してください。 B.購入、タスク、キッチンまたは食品供給、母乳育児、その他のサポートのヒントなどの一部のタスクは、他の子供を観察したり、子供の世話をしたりする場合があります。さらなるサポートは、努力を達成するのに役立ちます。 食べ物をお見逃しなく。 試してみてください ハッピーモードを選択してください Bなどの支持エネルギーを提供する食品です。複雑な炭水化物やタンパク質が豊富です。短いコレクションには甘くて甘いものはありません。 カップカモミール。 この草は、穏やかな効果があるため、何世紀にもわたって使用されてきました。お茶を飲むことは、うつ病にもプラスの効果があります。乳房フィーディングの場合は、システム内の別の植物を飲む前に医師に連絡してください。オソミルは一般に安全であると考えられていますが、他の植物は植物に基づいています。 まとめ . シャワー。 それはお湯の流れの下に残り、硬くて穏やかな筋肉をリラックスさせます。また、バスルームはあなたの考えで一人でいるのに数分かかります。 呼吸する この快適な紫色の草の匂いが睡眠の質を改善し、疲労を改善することが示されています。また、この研究は、これが新しい母親が子供と対話するのに役立つことを示唆しています。 たくさんの水分を飲みます。 水分プレーヤーは、エネルギーを提供し、発汗、通過、呼吸、母乳育児を失う政治的流体を回復するのに役立ちます。母親、母乳育児、約16カップ（または128グラム）の液体が必要です。水は最高ですが、果物、スープ、その他の液体の食事も良いソースです。 続行する Vitaminbrudd 特に乳房フィーディング中。 あなたの体は、出生後に回復し、子供を養うために別の食事を必要とします。鉄、B12、ヨウ素ビタミンは、出生後の特に重要な栄養素です。 裏地 演習 . 裏地 med barna dine til fotgjengere. Frisk luft og bevegelse kan hjelpe mer om natten. Start sakte og gå snart fra begynnelsen. Hvis du finner strøm, kan du gradvis øke hastigheten og avstanden og prøve andre bevegelser etter fødselen.

私のe -postが改善しない場合はどうなりますか？

眠れない場合は、医師に電話することができます。私はいつも疲れた人や愛する人に興味を失ってきました。ウイルス後のうつ病の症状があるかもしれません。必要に応じて、医師はそれをメンタルヘルスの分野のセラピストに送ることができます。出生後の症状を無視すると、より深刻な症状を引き起こす可能性があります。

以前の適応戦略に従って以前の適応戦略がある場合は、出生後に数週間以上症状がある場合は、サプライヤーに連絡してください。基本的な問題が発生する可能性があります。たとえば、貧血は、特に経験がある場合は疲労に寄与する可能性があります。 出血 鉄欠乏をテストするためにサプライヤーに連絡してください。

甲状腺で数人の女性が発達しています 取引パーティー 出生後。時には、これが甲状腺活動として知られる次の輝きにつながる可能性があります。疲労のもう1つの要因は、甲状腺ホルモンの欠如です。

詳細について：

出生後に癒すのにどれくらい時間がかかりますか？

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ステファニーワトソンステファニーワトソンは、ロッドアイランドの健康とライフスタイルコーポレーションの独立した著者です。彼が書く必要がない場合、ワトソンは、人でいっぱいのプログラムと人でいっぱいのプログラムに組み合わせることができる多くのプログラム、プログラム、ゲームに参加することを好みます。

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