幼少期のトラウマは親にどのような影響を与えるのでしょうか?
幼少期のトラウマを経験することは、親にとって非常に困難な場合があります。たとえ私たちが辛い歴史を忘れたくても、これらの経験は常に私たちの心の中に存在します。それらは子供たちの子育てにも影響を与える可能性があります。
したがって、幼少期にトラウマを経験した親は、感情的に安全な方法で子供を育てることを学ばなければなりません。
Dans cet article, des experts en traumatologie proposent quelques idées pour vous aider à tirer les leçons des expériences négatives de l’enfance. Avec l’aide et le soutien appropriés, il est possible de briser le cycle des abus et de mettre fin à des générations de traumatismes.
幼少期のトラウマは子育てにどのような影響を与えるのでしょうか?
精神障害の診断と統計マニュアル (DSM) では、幼少期のトラウマを、実際の死またはその脅迫、重傷、または性的虐待の経験として定義しています。これには、初めてトラウマを経験すること、トラウマ的な出来事を目撃すること、および/または愛する人や家族とのトラウマ的な出来事について学ぶことが含まれます。
エスター・ゴールドスタイン、LCSW、トラウマ心理療法士、EMDRコンサルタント、創設者兼オーナー ホリスティック心理療法、 彼によると、幼少期のトラウマには 2 つのタイプがあります。
- ディスクを印刷するには: 驚くべきこと それはすぐに起こります 、この種類の損害には身体的損傷が含まれます。 性暴力 家庭内暴力と交通事故。
- 過失による損失: 驚くべきこと そんなことは起こらなかった 、このトラウマには、基本的なニーズを剥奪された人々が含まれます 彼らは快適さ、物理的な接触、サポートに欠けています .
トラウマ体験は、軽度のトラウマと大きなトラウマの 2 つのカテゴリに分類されます。
大文字の T が付いたトラウマは、戦争、臨死体験、性的虐待や身体的虐待など、非常にトラウマ的な出来事を指します。
微小外傷は、身体と精神にとって壊滅的な経験です。これらは些細なことのように思えるかもしれませんが、不快感を引き起こします。ストレスによる傷害には、心理的虐待や長期的なストレスが含まれます。この状態は、継続的な疲労などの長期的な影響を引き起こす可能性があります。
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トラウマは何かが明らかになるまで隠されたままになることがよくあります。ゴールドスタイン氏は、家族を始めることは、過去の痛みやトラウマを呼び起こす引き金となることが多いと説明します。
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幼い頃にトラウマを経験すると、それはその人の人生に大きな影響を与える可能性があります。
たとえば、安全だと感じられない環境で育った人がいるとします。 接続が不安定 子どもたちと強い絆を築くことが難しいかもしれません。幼少期にトラウマを抱えた人たち 自分の感情をコントロールするのが難しいかもしれません そして否定的な感情状態に対する耐性。
親になることは簡単な道ではありません。さまざまな強度では、ストレスや困難を感じることがあります。幼少期にトラウマ的な経験をした親はトラウマを経験する可能性が高い これは間違った答えです ストレスの多い状況では。代わりに、子供たちは感情調節の不健康なパターンを学びます。
この老人はわざとやった 感情的な反応 または過失。しかし、過去の痛みや未解決の対処プロセスにより、子どもたちが必要なケアを受けられなくなる可能性があります。
世代間のトラウマとは何ですか？
世代間のトラウマは、私たちの多くに影響を与える概念です。まだ トラウマ的な出来事がもたらす心理的および感情的な影響 ある世代がそれを経験し、それを次の世代に伝えます。
私たちの先祖が経験した悲劇的な出来事は、私たちの精神的および感情的な健康に長期的な影響を与える可能性があります。
家族の物語のようですが、楽しい思い出の代わりに傷や感情的な葛藤があります。幼少期の虐待、暴力、虐待などのトラウマ的な出来事は、私たちの家族の歴史に深い痕跡を残し、私たちのストレスへの反応方法を形作ります。それは連鎖反応であり、私たちが先祖から受け継いだものが今日の私たちの行動に影響を与えます。
世代間のトラウマはさまざまな形で現れる可能性があります 薬物使用により不安や憂うつ感を感じる すべての人々の治癒とより良い未来を促進するには、世代間で受け継がれるトラウマのサイクルを断ち切ることが重要です。
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子育てはどのようにして過去のトラウマから解放されますか?
ヘザーのゲーム トラウマ管理を専門とする認定臨床カウンセラーは、人間関係で経験する痛みは無意識の痛みの原因であると説明しています。
そして、私たちは過去の痛みを現在の人間関係に投影します。そして、その痛みは遺伝してしまうのです。ピーコックさんは、それは子供たちの年齢のせいだと言います。
たとえば、6歳のときに幼少期のトラウマを経験した場合、そのトラウマは6歳になるまで私たちの中で生き続けます。
トート氏は、私たちの記憶は暗黙的で沈黙している、つまり意識的に呼び戻せる記憶もあれば、より断片化され、文脈や言葉なしで保存されている記憶もあると説明しています。
私たちの意識の外にある記憶が引き金となることはよくあります。しかし、これらの出来事は恋愛関係の中で起こったものであるため、父と娘の関係の中で起こったものです。
痛みが世代から世代へと受け継がれるのと同じように、治癒も受け継がれるとトス氏は言います。
赤ちゃんと子供たち
多くの新しく親になった人にとって、出産は非常に困難でストレスの多い経験となることがあります。新生児の世話は多くの困難から始まります... 夜寝る マネージャー 成功者になる そしておむつを替えます。
子育ての要求は非常にストレスになる場合があります。それは親の精神的、感情的な状態に影響を与えます。プレッシャーが高まると親は動揺し、怒りやストレスが増大する可能性があります。 感情的なコミュニケーション .
子供たち
子供たち are known for their boundless energy, curiosity, and emerging independence. Parents may find themselves navigating 良い雰囲気 頻繁な挑戦と気分の変動。小さなお子様は陥りやすいため、保護者が注意してください。 お願いします .
もしかしたら、幼少期にトラウマを経験した親もいるかもしれない お子様にもっと日陰を与えてください 、自分たちに起こったことは自分の子供たちにも起こるかもしれないと恐れています。
和
トラウマを抱えた親もいるかもしれない 精神的に孤立した 子供たちта им, когато се борят да контролират емоциите си. В резултат на това те се чувстват откъснати и не могат да понасят, когато 和то им показва слабост или се изразява 力を感じます .
ヤングアダルト
彼らは世界について学ぶにつれて、自分の意見を持ち始めます。トラウマがあると、自分に何が起こるかを自分ではコントロールできないと感じることがあります。 不確実性に対する強い恐怖を引き起こす .
未解決のトラウマに対処している親は、10代の子供たちとタブーな話題について話し合うことを避けることができます。子どもをコントロールし、経験を制限することで、自分の恐怖を埋め合わせようとするかもしれません。
トリガーの治療と管理に関するヒント
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幼少期にトラウマを経験した親として、根本的な原因を治療する方法はたくさんあります。ゲームでは次の手順が提供されます。
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1. 内側を見つめる
親としての経験を活かして学びましょう。自問してみてください： 私をその気にさせる 未解決の過去のトラウマは極端な反応を引き起こす可能性があります。
重要なのは、子供の頃に何が起こったかではなく、今そのトラウマにどう対処するかであることを忘れないでください。子どもの年齢は私たちに影響を与えることが多く、私たちが幼い頃に子どもたちが私たちを傷つける行為をしているのを目にします。
2.自分自身を知る
子どもたちとコミュニケーションをとる能力を育むためには、大人として私たちが心の中の安心感を育む必要があります。 ダニエル・シーゲル博士 彼はそれを「つながった歴史」と呼んでいます。一貫したストーリーは、あなたが誰であるか、あなたに何が起こったのか、そしてあなたの人生で何が起こったのかについての情報を提供します。
3. 感情をコントロールする
自分自身を管理する方法を学びましょう。したがって、それができない場合は、外部要因（食べ物、アルコール、ゾーニング法など）に頼らずにそれを行うことはできません。
人生の重荷を分かち合える人を見つけてください。優しさと理解を示すことで、他の人もあなたの組織力を真似することができます。
お子様との直接の安全問題以外のことについて話す前に、自分の気持ちについて考えるのが最善です。場合によっては、3 回の深呼吸が反応と反応の違いを生むことがあります。
4. 感情的な言語の発達
自分の感情を言葉で表現すると、神経系が落ち着き、回復します。
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5. 自尊心のトレーニング
一夜にしてそこに着くわけではなく、そこに着くまでには時間がかかることを覚えておいてください。自分に恵みを与えてください。
私の意見では、最良の子育て戦略は謝ることです。完璧な人は誰もいないこと、そして私たちは皆人間であることをお子様に教えてください。
セルフコンパッションを育むことは、親が自分の問題が自分の価値観を反映しているのではなく、自分が感じている痛みの結果であることを理解できるようにするために不可欠です。
6. 新しいスキルを学ぶ
Nem tudjuk, amit nem tudunk, amíg nem ismerjük. Ha a nevelési stratégiáid nem működnek gyermekednél, tanulj meg új nevelési technikákat. Mindig ajánlom a trauma szülői technikák megismerését.
親として暴力の連鎖を断ち切るにはどうすればよいでしょうか?
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セラピーを求めることは、過去のトラウマが子育てにどのような影響を与えているかをより深く理解するのに役立ちます。専門家の助けがあれば、対処方法を提案してもらえます。
および - 親心理療法 (CCP)
ゴールドスタイン氏は、チャイルド・ペアレント・サイコセラピー（CCP）は彼が開発した治療モデルであると説明する テルマ・ファーバーグ 、家族や子供たちがトラウマから回復するのを助けることができます。
CCP は、トラウマ、精神的健康、または行動上の問題を経験した子供たちに適しています。主な介護者と子供は PCC セッションに参加します。 CPP は主に愛着理論に基づいており、子どもと主な養育者との相互作用の重要性を認識しています。また、精神力学的理論、発達理論、行動理論の要素も含まれています。
CPPは親子の絆を強めます。医者はその子供を治療しなかった。代わりに、保護者に、苦しんでいる子供を落ち着かせて慰めるように勧めてください。セラピストは遊び療法を通じて、主な養育者が子どもの過去のトラウマを理解できるように支援します。 PCC は、プライマリ医療提供者が直面する課題をより深く理解するのに役立ちます。
自分のトラウマを知り、理解することで、親として子供たちにどのように接したいかを決めることができ、子供たちがしばしば悪い経験やトラウマを経験することを理解することができます。
そうすることで、親は子どもに対して共感的な気持ちを持ち、困難な行動に対処するスキルを身につけることができます。ゴールドスタイン氏は、親子心理療法の主な目標は、子供とセラピストの間に健全な関係を築き、子供が幸福と最適な機能を取り戻すのを助けることであると説明しています。
幼少期のトラウマが親に与える影響は永続的なものではありません。健全な親子関係を築くための最初のステップは、子どもの幼少期の経験が与える影響を理解することです。
適切なサポートと自己啓発への取り組みがあれば、親は子どもを育て、成長に必要な注意を向けられる環境を作り出すことができます。
正式にドヴィル、Y.、フォード、JD、ヒル、M.、 ハーバード大学精神医学レビュー , 22 (3)、149-161。 https://journals.lww.com/00023727-201405000-00002