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大人の友情: 新しい友達を作る 7 つの創造的な方法

最近、夫と私は大人の友情について、そして大人になってから友達を作るのはもっと難しいのではないかという話をしました。私たちは二人とも、大人になってから友達を作るのはより難しいということに同意しました。友達を作る方法が変わりました。私たちはもう遊び場や教室で友達と時間を過ごすことができません。

また、私たちの大人の友達には次のような約束があります。

仕事、
パートナー、
子供たち、
年老いた両親、
時間の制約、
などなど。

そこに世界的なパンデミックが加わると、友達を作るのはさらに難しくなりそうです。それともそうですか？

友情についての研究を進めた結果、大人になっても友達（そして親しい友達）を作ることができることがわかりました。この記事では、友情に関する研究から学んだことの概要と、良い友達を作るための創造的なヒントを紹介します。

それでは、飛び込みましょう！

7 新しい大人の友達を作るための創造的な方法。

新型コロナウイルス感染症のパンデミックの間、私は強い友情に関する本、記事、ポッドキャストをむさぼり読んだ。私が消費した物語は、既存の友情を強化し、新しい友達を作るためのツールを私に与えてくれました。

新しい友達を作るのに役立ったヒントのリストを以下に示します。彼らもあなたを助けてくれることを願っています!

1.) 趣味をコミュニティにします。

心理学者、研究者、作家であるfloraloasis.artのマリサ・フランコ博士は、趣味をコミュニティにせよと述べています。編み物、サイクリング、ウォーキング、読書など、好きな趣味を選んで参加するグループを見つけてください。

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これは、新しい友達やさまざまな人に出会う素晴らしい方法であり、忙しい場合（十分な社会生活を送る時間が少ない場合）には特に役立ちます。カレンダーに定期的なイベントがあり、何か楽しいことに時間を費やすと、新しい友達ができます。

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2.) イベント、クラス、ボランティアに参加する。

地元のイベント、クラス、ワークショップに参加し、ボランティア活動を通じてスキルを高めましょう。これは、新しい友達とのつながりを作り、知識や興味を広げるのに最適な方法です。そうすることで、自然と帰属意識も生まれます。

たとえば、私は地元の病院でボランティアをしています。これは私の快適ゾーンをはるかに超えており、とてもやりがいがあります。私は小さな方法で患者を助けたり、新しい人々と出会ったりしています。

地元のイベントやクラスがコミュニティで見つからない場合は、打ち合わせ !

3.) 人々と話す。

When you get to an event, class, or workshop, talk to people. Don’t sit in a corner or look at your phone. Instead, engage with the people around you. Ask questions and 聞く。これは、人々に見られ、聞いてもらっていると感じてもらうための 1 つの方法です。

たとえば、最近のトレーニングで、私はボランティア仲間に彼らの背景や興味について尋ねました。会話を始めるのは緊張しましたが、やりがいがあり、新しいつながりができました。

4.) インターネット上で出会って友達を作りましょう。

私は何人かの親しい友人に会い、自分の人生を通じて良い友情を築きました。古いブログ。私の友人の多くは別の州や国に住んでいるので、つながりを保つには努力が必要です。過去 10 年間、私は電話、電子メール、テキストメッセージを通じて遠距離の友情を育み続けてきました。

ソーシャルネットワーク Bubble BFF を試してみるのもいいでしょう。大人が友達を作るのに役立つように設計されたアプリです。何人かの友人がこのアプリを使って成功しました。

5.) 接続が緩んでいることを考慮してください。

カリフォルニア州チコに引っ越してから、夫と一緒に仕事のイベントに参加するようになりました。人々と出会う素晴らしい方法でした。たとえば、2018 年に仕事のイベントで新しい友情が生まれました。それ以来、私たちは毎週コーヒーデートをするようになりました。これもひとえに夫の職場のゆるやかなつながりのおかげです。

次の質問を考えてみましょう。あなたの友人サークルや近所には誰がいますか?すでにどのような絆を築いていますか?一緒に時間を過ごせば楽しそうなサークル内の人々を見落としていませんか?

6.) 仲人になります。

つながりを利用して、友達と出会い、新しい友達を作るのに役立ててください。たとえば、私は大好きでした読むアミナトウ・ソウとアン・フリードマンの友情物語について。友人がデートのセッティングをしてくれて、大きな友情それ以来！

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7.) こんにちは。

食料品店、待合室、仕事のイベントなどで人々に挨拶しましょう。フランコ博士として、floraloasis.art、その火花を信頼してください。

誰かのエネルギーが気に入ったら、連絡先を交換してくれないか聞いてみましょう。そこから、散歩に出かけたり、コーヒーを飲みに集まったり、一緒にボランティアをしたりすることができます。可能性は無限大です！

大人の友情を強める方法（たとえ忙しいときでも）

大人になってからの友情には努力が必要ですが、それは自然に起こるものではありません。また、研究によると、友人関係に力を入れると、時間が経つにつれて孤独感に苦しむことが少なくなることがわかっています。

以下に、友情を強化するためのアイデアを示します（たとえ人生が困難になったとしても）忙しい）。たとえば、私は友情を育むために以下のヒントを使用しています。このヒントを毎日、毎週、毎月、または四半期ごとに使用することを検討してください。

1.) フレンドアワーを作成します。

パンデミックの真っ最中に、私の友人のシャナは次のタイトルのエッセイを書きました。すばらしい新世界: ソーシャルディスタンシングエディション。記事の中で彼女は読者に友達の時間を作るよう勧めた。

シャナさんは、「週に一度友達の時間を作ることを検討してください。そこでは、Skype や FaceTime を通じて数人の友達と集まり、自分のやりくりについて話し合ったり、感謝していることを共有したりします。」この時間を、深い傾聴の練習と共感スキルの開発に活用してください (これらの特性は、現在、そしてこの事態が終わった後、私たち全員に役立つでしょう)。

パンデミックの間、私はフレンドアワーをたくさん計画しました。私はこの練習を続けてきました。友達と電話で話すのは楽しいし、人間関係も強化されます。

2.) 友達とデートに行きます。

友達デートは楽しいですね！たとえば、私は親しい友人と毎週立ってデートをしています。一緒に美味しいコーヒーを飲みながら、仕事のこと、人間関係のことなどを語り合います。

その他の友人とのデートも楽しいです。ディナーに出かけたり、散歩やサイクリングをしたり、図書館や本屋で読み物を探したりすることです。

3.) 旅行を計画します。

友達と旅行を計画して出かけることは、つながりを築く素晴らしい方法です。たとえば、私は昨年ヨーロッパに旅行しました。私はこの冒険を「フレンドツアー」と名付けました。実際に友達に会えて、一緒に観光客になれたのはとても嬉しかったです。友人と旅行することは、私にとって当然のこととは思っていない贈り物であり特権です。

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また、続けます日帰り旅行友達と一緒に。これは個人的な関係を結び、強化する簡単な方法です。特に生活が忙しくなると。

4.) はがきを送ります。

あらゆるものがデジタル化された時代、メールの送受信は魔法のようです。私は友達に頻繁にはがきを送ります。これは、挨拶し、愛情を示し、友情に感謝の意を表す簡単な方法です。

私もデジタルコミュニケーションが大好きです。たとえば、友人に定期的にテキストメッセージを送信するのが私は楽しいことです。私にとって、テキストメッセージは小さなデジタルポストカードを送るようなものです。それは健全な友情を育むのに役立ちます。

5.) 日常生活に友達を取り入れましょう。

エリー・ヒューズは、非常に多くの優れたアイデアを共有しました – 外出にお金をかけずに友情を育む方法。私のお気に入りのヒントの 1 つは、日常生活の中に友達を織り込むことです (そして家から出ていきましょう!)。

このアイデアを実行に移すのが待ちきれません。友達と一緒に用事をしたり、トレーニングをしたり、料理をしたりするのは楽しいでしょう。さらに、これは次の素晴らしい方法ですお金を節約する、精神的健康を改善し、つながりを深めます。

6.) 愛情を示し、コミュニケーションを図ります。

フランコ博士は読者に友人に愛情を示すよう勧めています。彼女のアイデアはシンプルかつ強力です。フランコ博士は言いました :

彼らがあなたにとってどれだけ意味があるかを伝えてください。彼らから連絡が来たら、連絡が来てどれほどうれしいかを伝えてください。彼らの良い知らせに興奮してください。彼らを褒めてください。彼らの努力を称賛してください。温かく迎えてください。彼らがあなたと何か意味のあることを共有したときは、それを知らせてください。心から彼らに微笑んでください。彼らを知ることができて感謝していることを彼らに思い出させてください。あなたが彼らがどれほど素晴らしいと思っているかを他の人に伝えてください。必ず夢を達成できると伝えてください。

大人の友情を強めるにはコミュニケーションが鍵となります。友達に対しては、愛や弱さを示し、難しいことについて話すことも不可欠です。両方を行うことで、私の大きな友情はさらに大きくなりました。