煩わしさを減らし、もっと楽しくなる7つの簡単な方法

何かに悩まされているときに、私たちがどれだけ悲しく、動揺し、イライラするか、興味深いと思いませんか?

それは誰かの発言や行動、不快な服装、天気、ニュースやソーシャルメディア上の何かかもしれません。

通常、私たちが悩んでいることは完全に私たちのコントロールの外にあり、以前にもそのことに悩まされたことがあり、それでもそれを引き継いでしまうことがよくあります。たとえそれが変えることができるものであっても、私たちは悩んだり、イライラしたり、傷ついたり、怒ったりする段階に必要以上に時間を費やしてしまうことがよくあります。

煩わしさに費やした時間とエネルギーをすべて取り戻したいのなら または、人生にもっと喜びと明るさを求めている（そして圧倒されるのを減らしたい）場合は、煩わしさを減らし、より幸せになるためのこれらの 7 つの簡単な方法が役に立ちます。

煩わしさを減らし、もっと楽しくなる7つの簡単な方法

1. 楽しい気持ちで週を始めましょう。
毎週月曜日の朝、floraloasis.art (娘と一緒に作成したもの) を視聴して、明るい週のスタートを切ってください。

2. 何かを手放します。
広々とした空間を作ると気分も上がります。何があなたを圧迫していますか？何がイライラしますか？何があなたを消耗させますか？それを手放すのはどんな気持ちになるでしょうか？何かを手放しましょう。 いろいろ。

3. 1週間の食事を計画します。
私は普段食事プランナーではありませんが、最近は何を買い物し、何を作り、何を食べるかを考えるのが少し大変です。そこで今週は、一週間分の食事の計画を立てました。それから私はすべての食べ物を買い、農産物を準備し、もうそれについて考える必要はありません。食事はシンプルにして、数回の食事を繰り返してください。追伸これが長続きするかどうかはわかりませんが、ほんの 1 週間でも安心できたのはうれしかったです。

4. 動物を愛でる。
犬や猫、その他のペットを大切にしてください。彼らがどれほど素晴らしいかを彼らに伝えてください。ペットを飼っていない場合は、愛らしいヤギや牛の動画をいくつか見てください。考えさせられるものなら何でもいいです。 この二人みたいに .

5. ニュースを消します。
多すぎます。常に最新の情報を入手したい場合は、1 日に 1 回、または 1 週間に 1 回、いくつかの箇条書きを読んでください。ニュースを見たり、ソーシャルメディアで分刻みで憤慨し、不穏な画像、動画、思考が殺到する人をフォローする必要はありません。ニュースが気になるときは（それがどのように共有されたとしても）、自分が消費する情報を厳選することが許可されているということを思い出してください。ニュース速報で別れたいなら、 これを試してください .

6. どこまで到達したか見てみましょう。
昨年のカレンダーや日記を振り返ってみましょう。何が変わったかに注目してください。自分の進歩を確認してください (小さな進歩は依然として進歩です)。十分な評価を得られなかった小さな一歩、難しい会話、大胆な行動、その他のことを称賛しましょう。あなたが誇りに思っていることについて他の人に話してください。ソーシャルメディアで共有するか、私に連絡してそれについて教えてください。ぜひお祝いしたいと思います。

7. 自分の考えをすべて信じないでください。
今週、私にとって印象に残った言葉が 2 つありました。まずはバイロン・ケイティから。 知らせ。今、この瞬間、あなたが考えていること、信じていること以外は大丈夫ですか？ そして次はラム・ダスから、 私たちは思考の木の下に座って、なぜ太陽が当たらないのか疑問に思っています。 これらの引用を、将来の不安や過去の後悔から立ち直り、現在に生きるための招待状として使用してください。