疲れていませんか？私が出会った人たちに聞きたいのは、 とても忙しい 、すべてをやっている人々。ゆっくりしたくないですか？私がその答えを知っているのは、私がめちゃくちゃ忙しかったからです。すべてをやり遂げて、地面にぶつかる女の子でした。
疲れていました。
ゆっくりしたかった。
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すべてをやろうとするのをやめて、多忙なボイコットを始めてから、何一つ見逃さないようにすべてを追いかけているうちに、最も重要なことを見落としていることに気づきました。
忙しいときに見逃してしまう 10 のこと
1. 心の呼びかけ
仕事で本当に燃え尽き症候群になって、他にもっと良い仕事があるに違いないと思ったのを覚えていますが、代わりに何をしたいのか、忙しすぎてまともに考えることができなかったので時間をどのように過ごしたいのかわかりませんでした。私の心は何か違うことを求めていたが、耳を傾ける注意力は残っていなかった。
最後にじっと座って、わかった、何が欲しいのかと考えたのはいつですか?もしかしたら今が良い時期なのかもしれない。
2.睡眠
私は昼寝と実際の夜間の7〜8時間の居眠りについて話しています。と思ったら、 死んだら寝るよ 、なぜ待つのですか？睡眠は素晴らしいと感じます。睡眠は本当に気持ちいいだけでなく、健康にも大きなメリットをもたらします。十分な睡眠をとると、エネルギーが増し、痛みが軽減され（特に慢性的な痛みに苦しんでいる場合）、気分も良くなります。 私たちが眠る理由について詳しくはこちらをご覧ください .
3. 苦痛の兆候
持続不可能なペースで動いている場合は、体が警告しています。あなたの心があなたに伝えています。あなたの家族はあなたに言います。最初はささやき声を上げているだけかもしれませんが、苦痛の初期の兆候を見逃すと、ささやき声はさらに大きくなります。別れや故障を避けるために、静かな言葉や合図に注意してください。
4. 美しい景色
世界は素晴らしい場所ですが、一日を慌ただしく過ごしていると、周囲の美しさを見落としてしまいます。美しさに気づき始めます。それは山の夕日、打ち寄せる海の波、誰かの笑顔、感動的なアート、あるいはあなたの心をよぎる素晴らしいアイデアかもしれません。
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5.接続
最も愛する人々とつながる機会を逃していませんか?メールをチェックしているときや、もっと時間がかかるとわかっていて仕事に没頭しているときに、「ちょっと待ってください、1分で終わります」と言っていることに気づいたら…やめてください。アイコンタクトを取り、「私はここにいます」と言いましょう。
6. 満足
To Do リストの項目をチェックするよりも満足できるものがあります。それは、自分は十分なことをした、そしてたとえ他に何も成し遂げられなかったとしても、自分は十分であると知ることです。リストにあるものではなく、自分の心にあるもので評価し始めると、自分の価値を仕事で評価するのをやめることができます。あなたはあなたがやっていることではありません。トニ・モリソンが言ったように、あなたはあなたが行う仕事ではありません。あなたはあなたそのものです。
7. 孤独
夢中になってあらゆることに取り組んでいると、一人になることも、静かになることも、思慮深くなることもできません。孤独は心を落ち着かせ、活力を与えてくれます。二人きりでいること 何もすることがない 見逃したくないものです。
8. 自由時間
休憩を覚えていますか？自由になるためには、予定外の時間が必要です。忙しいからノーとは言いません、あまり忙しくしたくないからノーと言います。自由時間が欲しいです。私たちは皆、好奇心旺盛で退屈したり、怠けたりする時間を過ごす権利があります。パターをする時間も、何もせずに過ごす時間も当然です。
9. 味わう
お気に入りの食事の最初の一口ほど素晴らしいものはありませんか?最初の一口を味わいますか、それともデスクで食べますか、車の中で食べますか、それとも玄関から出る途中で食べますか？味わうことはいつでも自分自身に与えることができる贈り物です。
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10.愛
あなたは最も思慮深く、思いやりがあり、愛情深い人かもしれませんが、もしあなたがいつもそうであれば、 とても忙しい, あなたは一日中、小さな愛の瞬間を逃しています。愛に気づき、愛を与え、愛を受け入れ、愛になるための時間と空間を作りましょう。
全部をやる、あるいは全部やろうとするのは過大評価されています。このリストにあるもののうち、少しでもペースを落として取り戻すことができれば、より自信が持てるようになります ノーと言う 自分にとって大切なことに費やす時間とスペースを増やし、忙しい一日ではなく充実した生活を楽しみ始めましょう。