人生を取り戻すのに役立つ 10 の重要な編集
人生には引き継ぐ方法があります。私たちは、特に圧倒されたり、頭が真っ白になったり、人生のあらゆることに疲れ果てたりしたときに、自動操縦で走り始めます。そして今年、人生はこれまで以上に私たちの思い通りに進んでいます。
すべてのボールを空中に保持しようとしばらくすると、私たちは注意を払うのをやめ、ただ反応し始めます。あらゆる混乱の中で、何かを変えなければならないことはわかっていますが、何をどのように変えるべきかはわかりません。
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著者のエレイン・セント・ジェームスはこう述べています、私たちが自分の人生をこれほど複雑にしている理由の一つは、人生をより良くするために何をしなければならないかを告げる自分の内なる声に耳を傾ける必要がないからです。
あなたの生活をより良くするために、これら 10 の重要な編集から 1 つを選択してください。興味のあるもの、またはあなたが笑顔になったり、ストレスを最も軽減してくれそうなものを選択してください。
人生を取り戻すのに役立つ 10 の重要な編集
1. 心
シンプルさは、自分が考えていることすべてを信じるのをやめた瞬間から始まります。自分の考えを編集することを検討してください。 心を整理する 。考えが蓄積して明晰さの妨げになっている場合は、それらをすべて書き留めて、真実でないものや重要でないものを手放してください。
2. クローゼット
多くの場合、クローゼットは私たちの混沌とした生活を反映しています。クローゼットの中にある選択肢をより意図的に選ぶようになると、家や生活の他の領域でも同じことをしようという意欲が湧いてきます。より少ない量のドレッシングの力をテストするための 3 か月の実験を考えてみましょう。
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3. お金
たとえ何年かかっても、借金のストレスを解消しましょう。借金は問題ではないが浪費が問題である場合は、購入を一時停止するか、買い物をやめてセルフケアをしてみてください。お金がすべての決断の原動力ではない場合、借りているものではなく、好きなものを中心に人生を築き始めることができます。
4. 人間関係
あなたを高め、サポートし、あなたを愛してくれる人々とより多くの時間を過ごし、そうでない人々と過ごす時間を減らしてください。これには、ほとんどの場合、対立する必要はなく、会話さえも必要ありません。あなたが微妙に変化するだけで、人間関係を編集するメリットを十分に実感できるでしょう。
5. ドラマ
私たちが日々に追加する心配、ストレス、過剰反応、噂話、不平不満の多くは、不必要なドラマです。あなたの人生や行動の中でこれらの劇的な要素の 1 つを特定し、それを排除します。ドラマを削除できない場合は、 そこから自分自身を取り除く方法は次のとおりです .
6. デジタルエンゲージメント
自分自身の境界線を確立して、デジタル エンゲージメントを編集します。携帯電話やその他のデジタル機器はますます気が散るようになり、私たちの注意を必要としているように思えます。しかし実際には、それは私たちの需要であり、より多くのつながり、より多くの仕事、より多くの情報、より多くの知識を必要としています。残念ながら、継続的につながっていると、集中力や注意力が低下し、達成感も低くなり、有意義なつながりを得る機会も少なくなります。切り離して、自分にとって最も重要なこととよりよくつながることができます。
実験して、デジタル上の気を散らすものをゆっくりと編集してください。
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- 電話の通知をすべてオフにします。全員です。
- 1 日の特定の時間帯、および週 24 時間はプラグを抜いてください。
- 運動前や画面のない夜にメールを使わずに自分自身に挑戦してください。
7. カレンダー
人生で大切なことに時間を割く時間がないなら、そうでないことをするのはやめましょう。ぎっしり詰まったカレンダーは、ある程度、自分が重要であると感じたり、他人から必要とされていると感じさせたりするかもしれませんが、スケジュールを詰めすぎるのが悪い習慣になるまでに時間はかかりません。予定がぎっしり詰まっていると燃え尽き症候群や体力の消耗につながるため、「イエス」の習慣をやめましょう。重要でないものを削除し、空白を保護してカレンダーを編集します。
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8. ハート
なぜ私たちは自分の心や魂を無視してしまうのでしょうか？通常、彼らは日中に気を付けるべきことのリストさえ作りません。時間をかけて相手の要望に耳を傾け、魂を落ち着かせる活動に参加し、それを自分の行動の指針にすることで、心と魂を育てることを優先すれば、あなたは自分の人生を取り戻すことができるでしょう。あなたは自分が誰であるかを思い出し、本当のあなたにぴったりの人々やプロジェクトを引き寄せ始めます。自分の心と魂を大切にすることで、自分自身をより良く扱うことができ、その結果、周囲の人たちもより良く扱うことができるようになります。
9. やることリスト
To Do リストを見ていても、追いつかないことや、やるべきことが多すぎることを常に思い出させる場合は、To Do の実行方法を編集してください。私はリストを作らなかったり、小さなリストを試したりしてきましたが、今では毎週リストを作成しています。私は 1 週間でどれだけのことを達成できるかについて、より現実的に考えています。
やるべきことをどのように管理しているとしても、リストに人生を左右されないようにしてください。 （見る
10. 朝
朝が混乱しているなら、一日も混乱するでしょう。 朝の習慣を強くお勧めします 一日のクレイジーな出来事を編集してください。たった5分から10分で始められます。私はフルタイムで働き、娘を学校に車で送っていきながら、太陽が昇る前に起きたくなかったときにこのプログラムを始めました。今日、私の朝の日課に時間が増えましたが、それは小さなことから始まりました。
何年にもわたって大きな変更を加えてきましたが、常に編集を続けています。
私たちの人生で起こる多くのことは私たちにはコントロールできませんが、できることを単純化して編集すると、より簡単に、そして回復力を持って物事を乗り越えることができます。