ベッドにコンセントを差し込んだほうがいいでしょうか？異常な睡眠傾向であるグラウンディングについて専門家が考察

ベッドをアースすることは、おそらく、睡眠面を地球の電気エネルギーに接続することです。アーシングとしても知られています。これは通常、裸足を地面にしっかりと置いて大地との直接接触を体験することを意味しますが、ベッドをアースすることは TikTok 全体で見られるトレンドであり、睡眠を改善し、多大なメリットをもたらすと言われています。あなたの健康を。支持者らによると、グラウンディングにより地球からの電子が体内に流入し、炎症を軽減し、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高め、さらには治癒を促進する効果があると主張しています。

この流行を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。それはほぼ確実に何もせず、何のメリットもありません。 「地球からの電子」が炎症を軽減する理由はありません。あなたは常に電子を拾ったり失ったりします。カーペットの上を足を引きずって横切ると静電気を感じる可能性があるのはこのためです。

アースシート、アースマットの使用、アースベッドの購入など、アース方法はたくさんありますが、それらはすべてやめたほうがよいでしょう。最終的には無害ではありますが、アースをとるべきかどうかについて専門家と話し合いました。 マットレス か否か。

グラウンディングとは何ですか？

自分自身をグラウンディングするとは、単純に肌と大地が直接接触することです。ただし、ベッドをアースするには、電源を介してベッドからアースにワイヤーを接続する必要があります。以下のTikTokで主張の一部を見ることができます。

@mommagoes ♬ Good Vibes (Instrumental) - エレン・ワンス・アゲイン

として ジェフ・ハリス 睡眠の専門家であり、デルコー社の特注ベッド製造業者でもあるデルコア社の説明によると、「アースとしても知られるアースとは、銅線などの導電性材料や、導電層を含むアース製品を使用して、自分自身を地球の電荷に接続する方法です」 。これらの製品を使用すると、地球の充電に身を置くことができ、健康と幸福を促進できるという主張があります。

グラウンディングは本当ですか？

「その有効性を裏付ける科学的証拠は一般に限られており、まちまちである」と述べています。 マーティン・シーリー 、マットレスネクストデイの創設者兼CEO。逸話として、ベッドをグラウンディングすると気分が良くなると言う人もいますが、これらの主張を検証し始めるにはさらに多くの科学的研究が必要です。

60 人を超える被験者を使用した研究はまだ見つかっていませんが、サンプルサイズが小さすぎて意味がありません。ニューヨーク州ユニオンカレッジの物理学および天文学准教授チャド・オーゼル博士は、 ブログ投稿で指摘している グラウンディングの背後にある基本的な物理学はほとんど意味がありません。あなたの体は常に電子を獲得したり失ったりしています。これは感知できない程度であり、健康に影響を与えることはありません。さらに、この研究の多くは、アーシング マットやシートを販売する偏った情報源から得たものです。

グラウンディングを試みてもおそらくリスクはありませんが、何も起こりません。これらの接地マットには抵抗器が内蔵されていることが多く、シートをマットレスに差し込むことによる感電の危険を軽減します。いずれにしても電子の流れは抵抗器によって妨げられているので、これは有益な電子を受け取っているという主張を完全に損なうものです。ただし、コンセントを不適切に使用すると危険が伴う可能性があります。私たちのアドバイスは、気にしないことです。

ベッドをアースすることで得られるメリット

シーリー氏は、「グラウンディングの支持者は、地表との直接接触により電子の移動が可能となり、身体にプラスの影響を与える可能性があると主張している」と説明する。彼らは、ベッドをアースすることで炎症や痛みを軽減し、睡眠を改善し、その他の健康上の利点をもたらす可能性があることを示唆しています。」

炎症の軽減: Journal of Inflammation Research (2015) に掲載されたパイロット研究では、「研究者らは、身体をグラウンディングすることで慢性炎症マーカーが大幅に減少すると主張しました」とシーリー氏は述べています。ただし、この研究はわずか 20 人の被験者を使用しているため、信頼性の低い研究です。

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ストレスの軽減: ストレス軽減に対する主張を裏付ける科学的証拠は限られていますが、「グラウンディングは身体とストレス反応を調整し、リラクゼーションを促進すると考えられています」とシーリー氏は説明します。

気分と幸福感の改善: ' 多くの人が、グラウンディングベッドシーツを使用すると、よりバランスが取れ、活力が湧き、精神的にリフレッシュしたと報告しています。」シーリー氏は報告する。ただし、これらは逸話であることを覚えておくことが重要です。グラウンディングが気分や幸福に及ぼす影響を調査した科学的研究はほとんどありません。

ベッドをアースしたほうがいいでしょうか？

試してみたい場合は、アマゾンでアーシング マットを購入できますが、70 ドルかかります。このモデルには良いレビューもいくつかありますが、スクロールしてみると、マットの効果をまだ待っているというユーザーからの 4 つ星や 5 つ星のレビューがたくさんあります。

ベッドをアースすることが睡眠を改善するための一般的な方法になりつつあるかもしれませんが、まずは実証済みの方法をいくつか試してみることをお勧めします。たとえば、背中の痛みに苦しんでいる場合は、マットレス トッパーの購入を検討する必要がありますが、それは医師に相談し、この症状の他の原因を取り除いた後に限ります。

アースに関するよくある質問

接地と接地の違いは何ですか?

グラウンディングとアーシングは互換性のある 2 つの用語であり、自分自身を地球に接続する動作を表すために使用されます。同じプロセスを採用していますが、違いの 1 つは、接地が単に物理的に地面に接触することを指すことがあるのに対し、接地には、地球から電化製品まで通る活線を使用して、地球の電子が直接流れるようにすることも含まれることです。 。

どうやってベッドをアースするのですか？

ベッドをアースする方法は複数あります。ベッドからコンセントのアース ポートにワイヤーを手動で接続することもできますが、設置が必要になる場合があり、これには時間がかかる場合があります。ベッドをアースするもう 1 つの方法は、アース シートを使用するか、アース マットを購入することです。

アースベッドシーツとアースマットも同様に機能すると考えられています。どちらも銅、ステンレス鋼、カーボンなどの導電層が生地に織り込まれており、接地ソケットまたは接地ロッドに接続されます。違いは、アーシング マットはフィット シーツの下に敷く（プロテクターのようなもの）のに対し、アーシング シートは肌に直接接触して機能するように設計されていることです。

上で検討したように、この利点は証明されていません。

製品に関連した健康強調表示には常に懐疑的でなければなりません。 if をカバーしたとき エアフライヤーは有毒です 、別のバイラルなTikTokの主張では、限られた証拠が見つかりました。疑問がある場合は、医療専門家の意見を聞くことが常に有益です。