物事の心理学: なぜ私たちはもっと欲しいのか

注: 物の心理学に関するこの記事は、寄稿者である Tammy Strobel によるものです。

始めたとき私の人生を簡素化する , 私は物の心理学を研究し始めました。もっと物を買いたいという私の欲求を理解したかったのです。特に十分な量があったとき。さらに、より多くのものを追い求めることが私の人生の特徴となっていましたが、私はそれが好きではありませんでした。私の行動は借金、不幸、そして必要のないものでいっぱいの家をもたらしただけでした。最近のデータは、私が一人ではないことを示しています。

今日、引越し業者の業界団体である国際輸送梱包協会は、平均的なアメリカの家庭には約1万ポンドの荷物があると述べています。その量は、ペンからテレビに至るまで、軽いものから重いものまで 1 万から 5 万点に及びます。の ウォール・ストリート・ジャーナル アメリカ人は現在、必要のないものに年間1兆2000億ドルを費やしていることが判明した、とマイケル・イースターは書いている 欠乏脳 .

ものの心理学に関する 7 つの洞察

なぜもっと欲しがるのかを理解し、衝動を抑える方法を学ぶことで、私はマインドフルな消費者になり、自分の経済状況を評価し、自分の周りにあるものに感謝することができました。この記事では、ものの心理学について私が学んだことの概要を説明します。私の読みに基づいて、これを 7 つの洞察に分類しました。また、もっと食べたいという欲求を抑えるための実践的なヒントも見つかります。

1. 希少性ループは、物の心理をうまく説明します。

マイケル・イースターは著書の中で次のように主張しています。 欠乏脳, ギャンブル、過食、暴飲暴食、買いすぎなどの行動は、欠乏感に対する反応であると考えられています。これは人々を彼の言うところの欠乏ループに陥らせます。このループには 3 つの部分があります: 機会 → 予測不可能な報酬 → 迅速な再現性。最終的に、このループは欠乏性の考え方を引き起こします。

イースターは、欠乏の考え方が彼の人生にどのように現れたかを説明しました。彼は、自分の生活を改善してくれそうな製品について考えたり、見たりすると言いました。次に、インターネットで適切なバージョンを検索し、最終的に勝者を見つけました。その後、このサイクルを繰り返します。 UPSの女性と私はファーストネームで話していました。その結果、イースターさんは自分の買い物習慣をどのように抑えることができるかを検討し始め、物ではなくギアを購入するというルールを考え出しました。彼のルールについては以下で詳しく説明します。

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投資管理業界で働いていたとき、私は同僚と常に自分を比較していました。彼らは大きな家、素敵な車、高級店で買った服を持っていました。そういったものも欲しかったです。私の願いはジョーンズについていく過剰な買い物と不満を引き起こしました。「比較は喜びを盗む者」という格言がまさに真実であることがわかりました。

3. 私たちは広告やマーケティングの影響を受ける可能性があります。

広告は、私が購入したものの量に大きな影響を与えます。マーケターも私の願望を形作り、認識されたニーズを生み出してくれました。著者のジーン・キルボーンによれば、広告は私の考え方や感じ方が変わりました。広告の仕組みとその説得力を理解することで、より多くのものを購入する傾向に抵抗することができます。

4. 物を買うことは、充実感を求める私たちの一環です。

20代前半の頃は、物をたくさん買うことが充実感や幸せにつながると思っていました。私は、物事は喜びへの道であると考えていましたが、より大きな自己意識と消費文化がこの考えを強化しました。しかし、研究が示唆する物質主義は幸せで充実した人生にはつながらないということ。より多くのものを買うと一時的に幸福感が高まりますが、その幸福感は長期的には持続しません。

5. 逃すのが怖いからもっと欲しがる（FOMO）

専門家によると、クリーブランドクリニック , FOMO、または逃すことへの恐怖とは、他の人が楽しんでいる、新しいことを経験している、または自分より良い生活を送っているという感覚や認識を指します。 FOMO は、テレビやソーシャルメディアで見るもの、家族や友人の行動によって引き起こされる可能性があります。私の経験では、FOMOは、有名ブランドの衣類など、新しい所有物を手に入れなければならないという誤った切迫感を生み出しました。必要があって物を買っていたわけではありません。その代わり、取り残されるのが怖くて物を買いました。

6. 私たちは買い物を通じて慰めを求めるかもしれません。

20代前半、私は小売療法を通じて快適さを見つけようとしました。具体的には、仕事用に新しい服を購入することです。ウィキペディア小売療法または買い物療法とは、購入者の気分や気質を改善することを主な目的とした買い物のことです。これは、買い物を楽しんでいる人、またはうつ病やストレスの時期に発生します。小売療法の期間中に購入した品物は、「慰めの買い物」と呼ばれることもあります。この活動に参加することで、私の不安は軽減されたようです。しかし、物を買うことは一時的な安らぎをもたらすだけでした。長期的にはうまくいきませんでした。

7. 快楽的な適応は、私たちにもっと必要があると考えさせる可能性があります。

とのインタビューでグレーター・グッド・マガジン , ソーニャ・リュボミルスキー博士は、幸福と快楽的適応に関連する神話について話しました。

ヘドニック適応とは、人間が生活の変化に適応する能力が優れていることを意味します。それは進化的に適応的であり、おそらく組み込まれているので、私たちは皆、慣れ親しんだものに慣れてしまいます…しかし、快楽的適応のマイナス面は、人間関係が慣れ親しむと、または仕事が慣れ親しむと、新しい車が非常に慣れ親しむと、配偶者、仕事、または車を当然のことだと思い始めることです。ソニア・リュボミルスキー博士は、「あなたはそれらに注意を払うのをやめます、そしてそれが私たちが適応したときです」と言います。時間が経つにつれて、あなたは新しい仕事、人間関係、持ち物に慣れるでしょう。適応するということは、必ずしもより多くのことを習得する必要があるという意味ではないことを覚えておいてください。

もっと知りたいという欲求を抑える10のヒント

上のセクションでは、物の心理学に関連するいくつかの側面をまとめました。次に、もっと食べたいという欲求を抑える方法について説明します。 Scientific American の記事では、私たちが自分のものに執着する理由意識的かどうかに関わらず、私たちの多くは自分の所有物が自分の拡張された自己の一部であると感じています。より深い、さらに意識的ではない信念は、物理的な接触を通じて、私たちのものは実際に私たちの本質に染み込むというものです。私は心理学者ではありませんが、物事との関わり方についてすべてを変えました。物質的なものに対する私の感情的な愛着は大きく変わり、以下の実践が役に立ちました。

1. 感謝の気持ちを実践する

夫と私は、以下に概説したプログラムを行っています。 あなたのお金かあなたの人生か 、また。プログラムの一部には、持ち物の棚卸しが含まれます。すべての商品の在庫を確認するにはしばらく時間がかかります。しかし、このプロセスを通じて、私たちは人生のすべてのものに感謝の気持ちを抱くようになり、物とそれをもっと欲しがる心理が私たちにどのような影響を与えているかを理解することができました。すでに持っているものに感謝する習慣を身につけると、余計なものを買わずに済みます。幸福感の向上途中で！

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2. 物ではなくギア

で 欠乏脳 マイケル・イースターは、自分の購入の指針となるルール（物ではなくギア）について書いています。イースターは言いました、…物はそれのための所有物です。すでに持っているアイテムのコレクションにアイテムが追加されます。私たちは感情的な衝動を満たしたり、自分が特定のタイプの人間であることを社会に宣伝したりするために、何かを使用することがよくあります。あるいは、少しの創造力があればもっとうまく解決できたかもしれないと認識されている問題を解決します。一方、Gear には、より高い目的の達成を支援するという明確な目的があります。このアプローチは、私の作品に対する見方を反映しています。ギアを使用すると、散らかったものを寄せ付けず、不必要な購入を避けることができます。

3. 予算を作成する

家計を整理することで、あまり興味のない物質的な所有物を買うのをやめることができ、ストレスが軽減されました。また、予算編成思わぬ喜びの源となった。最近、私は自分の支出と収入をスプレッドシートで視覚的に追跡するのが大好きです。たとえば、著者ヴィッキー・ロビン支出と収入のグラフを作成することをお勧めします。表は概念化するのが難しい場合がありますが、図を使用すると大きな傾向を理解しやすくなります。

4. 所有物よりも経験を大切にする

私はあまり頻繁に物を買いません。しかし、私は経験を買うのが大好きです。旅行に行って友達を訪ねたり、地元の冒険に出かけたり、友達とレストランで食事をしたりすることは、新しい服や新しいテクノロジー機器を買うよりも幸せです。他にも多くの人が同様に感じているようだ。消費者を対象とした新しい国際調査によると、圧倒的多数 (76%) が製品ではなく体験にお金を費やしたいと考えていることがわかりました。マーク・ハフマン記者は言う。。より多くの物を購入するよりも体験を優先することに乾杯!

5. 消費者文化から切り離す

消費者文化から完全に切り離すことは不可能ですが、私は境界線を設定しました。たとえば、私はソーシャルメディアを使っていませんし、借金もしていませんし、ファッショントレンドを追うのをやめましたし、自分のきっかけを認識しています。不必要な買い物を促す店はありますか?あなたが自動的に反応するような製品、中毒、または価格設定パターン (在庫処分セールなど) はありますか?特定の感情（悲しみ、孤独、悲しみ、または退屈、おそらく）無意識の消費を引き起こしますか？これらの弱点を特定、認識、理解し、書きますジョシュア・ベッカー。

これらの質問は、外で時間を過ごしたり、友達と遊んだり、趣味に参加したりするなどの活動に集中することを思い出させます。買い物ではない。

6. マインドフルな消費を実践する

新しいものを買う前に、それを買うリストに追加します。その後、購入するまで 30 日間待ちます。これにより、自分のニーズを評価し、衝動買いではなくなぜ新しいものを購入したいのかについてのシグナルを監視する時間が生まれます。私のリストと物の心理を理解することで、マインドフルな消費を実践し、お金を節約することができました。

ライターアキレシュ・ガンティシェアリングエコノミーを、消費者が製品、商品、サービスの作成や使用を共有できる経済モデルとして定義しています。この共有は、オンラインコミュニティやアプリなどのデジタルプラットフォーム間で行われることがよくあります。たとえば、去年私と夫は、私たちの車を売りました。私たちの車は90％の時間、駐車スペースに止まっていました。それは無駄に思えた。私たちは車の代わりに自転車に乗ったり、バスに乗ったりします。長期の旅行の場合は、レンタカーまたはカーシェアリングサービスを利用します。おまけに、外で過ごす時間が増えたのでお金も節約でき、気分も良くなりました。

シェアリングエコノミーの他の例には、アプリを介した再販、機器レンタル、ツールライブラリ、衣類レンタルサービスなどが含まれます。

8. 持続可能な実践について学びましょう

昨年、私はシンプルで持続可能な暮らしについての記事を書きました。記事の宣伝文句は次のとおりです。私が生活を簡素化し始めたとき、私の焦点は仕事と支出のサイクルから抜け出し、整理整頓し、お金の管理方法を学ぶことでした。時間が経つにつれて、私は注意を外側に移し、持続可能な生活とシンプルな生活の関係を探求し始めました。短編映画を読んだり見たりする – など ものの物語 – 私の視点を変えて、もう少し「環境に優しい」ようになりました。

シンプルにして物の心理学についてもっと学んできた私が行った最良のことの 1 つは、消費量を減らすことです。たとえば、完全に良いものを新しいものに置き換えるのをやめました。また、堆肥化、趣味でゴミ拾い、新しいスキルの学習などを試してきました。持続可能な実践について学びたい場合は、記事とリソースのリストを参照してください。素晴らしい出発点 .

9. 片づけを定期的に行う

片づけは私の人生の定期的な一部であり、私は自分の物が大好きです。整理整頓された家。掃除に費やす時間が減ったので、私たちのストレスや不安は減少しました。さらに、整理整頓されたリビングスペースは居心地が良く、穏やかな印象を与えます。どこから始めればよいかわからない場合は、次のことを試してください小さなタスク。注意点として、物を整理するためにさらに物を買うという罠に陥らないようにしてください。私が最初に断捨離を始めたとき、棚、トートボックス、バスケットが必要だと思いました。断捨離には、単に物を整理するだけではなく、物を減らすことも含まれるべきです。

10. サポートを探す

もっと物を買いたいという欲求を抑えるためのサポートシステムを作りましょう。これは、友人、家族、またはオンラインコミュニティで行うことができます。たとえば、サポートシステムのおかげで、私はモチベーションを保ち、責任感を持ち、生活をシンプルに保つためのインスピレーションを得ることができます。物事の心理は複雑です。ただし、このトピックについて学び、もっと欲しいという欲求を抑える戦略を実行することで、マインドフルな消費者になり、シンプルで楽しい生活を築くことができます。