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注意のための腰痛の治療：救済を得る方法

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背中のどちらの部分ですか？

多くの女性は、出生後の腰痛と腰痛に苦しんでいます。これは、この痛みが原因であり、その新しく不快な使用を使用しているという印象がある場合は正常です。

妊娠後の腰痛は、特に十字架上で非常に一般的です。研究では、女性の20％でさえ、出生後3〜6か月後にこの不快感を経験することが示されています。それはまた、領域に対して戻って可能です：それは通常より長いので 嫌がらせ これにより、膣が膣から回復することはありません。動きが少ないという事実は、基本的な筋肉を弱める可能性があります。

あなたは生きることができます 出生後の痛み 、または、腰痛に苦しみ、赤ちゃんを持ち上げ、ベビーベッドやベッドを見て、座席と車と戦い、母乳育児中に背中を曲げることもできます。



男の子の高さ予測因子

何が部分的に痛いですか？

それらを引き起こした多くの物理的な変化 妊娠中の腰痛 今、あなたはいつでも痛みを伴う進歩に貢献することができます。

妊娠中、トランスペーターは腹部の筋肉を広げて弱め、位置を変えて押し戻しました。妊娠中（そしてその後）の別の体重は、より多くの筋肉の仕事だけでなく、関節圧の増加も意味します。さらに、体を準備した妊娠中のホルモンの変化は、脊椎の骨盤を保持する関節と化合物を緩和するために異なります。

彼の体は9か月で多くの身体的およびホルモンの変化を経験しており、これらの変化の影響は夜に消えません。さらに、特に長いまたは深刻な仕事をしている場合は、仕事や供給中によく使用される筋肉を治療することもできます。

他の要因も生まれました。多くの新しい母親は、乳房フィーディング中に適切なアクセスを使用していないため、問題があります。あなたが初めて乳房フィーディングをしているとき、あなたはあなたの赤ちゃんがよく見えるように集中して、あなたの首と背中をクリックすることができます。

24時間年中無休の新生児を維持することによる世界的な疲労とストレスは、腰痛を含む出生後のすべての病気や痛みを回復することもできます。

妊娠中の痛みの後の痛みはどれくらいですか？

治療後の腰痛は通常、出生後数ヶ月後に改善しますが、一部の女性はまだ時間がかかります。

妊娠前または妊娠中に背中の痛みがあった場合、特に痛みが重度であるか、妊娠中に比較的早く始まる場合、腰痛があります。太りすぎはまた、慢性腰痛のリスクを高めます。

Si vous avez des maux de dos post-partum persistants, c'est une bonne idée de le mentionner à votre OB ou sage-femme à votre 出生後に確認してください そして、核筋肉と背中を強化するための運動を教えることができる、後ろに専門家または理学療法士を解雇することができます。

背中の痛みを和らげる方法

腰痛について医師に注意してください。第一に、適切な個人的な治療対策は、家庭調査を提供し、あなたの状態を評価して、追加の治療が必要かどうかを確認できます。家の痛みのエージェントは次のとおりです。

美しいエクササイズ

あなたの背中が痛い場合、それはあなたがしたい最後のことになる可能性がありますが、それはあなたの体が必要とするものである可能性があります。

バックトリートメントで甘い形を選択し、同じくらい簡単に実行します。ゆっくりと発信し、出生後最初の数週間の旅を離れると、膣の誕生直後に旅は始まります Cesaraa-選択 .

医療専門家が大丈夫であると主張する場合は、毎日のルーチン電流を追加し、他のエクササイズを使用して背中と胃を強化することができます。興奮やヨガのエクササイズを試してみてください。誇張されたクラスや極端なクラスを避けてください。そして常にあなたの体に耳を傾けます。特定の場所またはアクティビティが苦情を引き起こす場合、すぐに停止しました。

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エクササイズメカニック

一日の終わりを覚えておいてください：

  • リネンを手に入れて、右に。
  • 赤ちゃんに餌を与え、母乳育児または母乳で餌をやることで、体に注意を払う必要があります。武器の快適な椅子を選択し、多くの枕を使用して追加のサポートと武器を提供します。母乳育児中に母乳育児枕を購入することを忘れないでください。椅子を試して、足を少し高く保ちます。これにより、良いアクセスをサポートできます。
  • 学ぶために 母乳育児が適切です ：そもそも、常に赤ちゃんを胸に連れて行ってください。逆ではありません。最も快適なものがわかるまで、別の母乳育児位置を試すことを恐れないでください。痛みの痛みや腰痛がある場合、高い位置は緩和を引き起こす可能性があります。母乳育児にもっと助けが必要な場合 まだ写真 多分良い情報源です。
  • 後吸収の吸収を最小限に抑えるために、クロスモードのオブジェクト（または子供）のサイズとアセンブリではなく、常に膝を2倍にします。
  • 特に彼が帝王切開を持っている場合、誰かがしばらくの間多くの研究を費やしてください。

パーソナルケアの時間を見つけてください

自分を治療すれば、痛みや緊張を和らげ、背中の痛みに対処するのを助けることができます。少なくともそれは救済を確実にすることができます。

神の名前
  • 売り手が言ったらすぐに暑いお風呂に傷がある 出生後 うまく行きます。
  • 痛みを伴うエリアで茶色の枕または冷たい包装を使用してください。 （保護レザー-O-ナウン）。
  • 筋肉、手、痛みを落ち着かせるためにマッサージします。
  • 学ぶために algumas técnicas de relaxamento. Isso pode ajudá -lo a lidar com parte do desconforto e pode ser particularmente útil se você se sentir doloroso na hora de dormir.
  • トランジター（10）を刺激してみてください。一部の人々は、これらの中小企業の1つを使用すると、一時的に下部の痛みを和らげると報告しています。

背中の痛みを和らげる他の方法

  • イブプロフェンまたはパラセタモール：痛みがないと思われる場合、または薬が役に立たない場合は、推奨される用量と医師とのインタビューにすぎません。
  • 理学療法：理学療法士は、緩和を学ぶか、痛みを防ぐことができます。
  • 中国の鍼治療やカイロプラクティックの注意などの代替治療。この治療法が痛みを緩和する可能性があるという兆候があります。
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妊娠後の腰痛の供給者に関連して

腰痛は一般的であり、数週間後、激しい痛みは感染を含む本質的な神経学的問題を示している可能性があります。できるだけ早く医師に電話できる場合：

  • 腰痛は徐々に決定または制御されます。
  • 彼の腰痛は怪我や発熱によって引き起こされました。
  • 1つまたは2つの脚の感覚を失うか、ある時点では調整されていないか、弱くなりません。
  • but部、その地域、または生殖器臓器の領域（泡や直腸を含む）の感情の喪失。重いまたは排尿することがあります。

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ハレ・レビン ハレ・レビン je vítězný novinář, který pokrývá zdraví a fontánu více než 20 let. Žije se svými třemi dětmi ve Fairfieldu v Connecticutu.

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