より多くを追求することに夢中になっていた時間を思い返すと、それは明らかです。 本当はもっと欲しかった 。自分が追い求めていたものをこれ以上望んでいなかっただけです。そのパターンを認識するのに少し時間がかかりましたが、失恋したとき、大きな不安、自信喪失、心配事がより強くなるのはたいていの場合でした。
それで、私は…
- もっと働いた
- もっと買い物をした
- もっと費やした
- もっと食べた
- もっと所有していた
- もっと借りがある
もっと食べたいという欲求は雪だるま式に増えて、もっとお金を使うことに罪悪感を感じると、もっと食べるようになりました。仕事が多すぎて、愛する人たちと過ごす時間が減ってしまったことに罪悪感を感じたとき、私は彼らのためにもっとお金を費やすようになりました。私は常にある種の悪循環に巻き込まれていましたが、忙しすぎて、さらに多くのことに夢中になっていて、何が起こっているのかわかりませんでした。
当時、私が本当に欲しかったのは、仕事に長時間かかったとか、クローゼットに靴があったとか、二枚目のパイなどではありませんでした。当時はそれをうまく言葉にできなかったが、私が望んでいたのはもっと愛、つながり、笑い、そして冒険だったが、それを測るのは難しすぎた。その代わりに、私はより多く働き、より多くを費やし、より多くのお金を貯めましたが、決して満足することはありませんでした。それは決して十分ではありませんでした。
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もっと快適さと喜びが欲しかった。
休暇は、私たちが気づかないうちに、私たちの中の最高の部分と最悪の部分を引き出すことがあります。彼らは私たちを一掃する方法を持っています。数値化できるものに過剰に集中していることに気づいたら、少し時間をとって、自分が本当に望んでいることを自問してください。
答えがより快適で楽しいものであれば、この小さなガイドが役に立ちます。
以下のトピックに関する自分の行動に注意し、立ち止まって自分が本当に望んでいることを自問してください。
食べ物
特にホリデーシーズンには、甘いもの、脂っこいもの、こってりした食べ物があなたの名前を呼ぶかもしれません。冬の間、または気分が落ち込んでいるとき、私たちはそれに引き寄せられます。コンフォートフードと呼ばれるのには理由があります。しかし、やりすぎると、その快適さが腹痛、疲労、体重増加、さらなる欲求に変わります。
本当に欲しいものは何ですか？
おそらく、あなたの欲求はクッキーや 3 人前のパイではないでしょう。もしかしたら、その代わりに、満腹感、豊かさ、完全さを感じたいのかもしれません。お気に入りの味を味わって、休憩してください。立ち上がって歩き回ってください。最初の一口とそれが呼び起こす記憶について書きます。おばあちゃんと一緒に初めてパイを作ったときのことや、手作りのクッキーの缶を届けたときの友達の顔を思い出して笑顔になってください。
より多くを求めて一生懸命働くのではなく、早い段階で快適さと喜びを見つけてください。
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ギフト
あるクリスマス、娘がまだ小さかったとき、私は彼女に自分の間違いをすべて埋め合わせてくれる世界を与えたいと思いました。山ほどのプレゼントはおろか、1 つのプレゼントを買うお金もなかったので、思いつく限りすべてのお店のクレジット カードに申し込みました。私のクレジット カードは限度額に近づいていましたが、いくつかの店で数百ドルのクレジットを見つけることができれば、娘にふさわしいクリスマスをプレゼントできると思いました。私は何を考えていたのでしょうか？ 3歳の彼女は、プレゼントの猛攻撃を楽しむことはできず、1月1日までに私の浪費の二日酔いが始まりました。
あなたが愛を示すためにお金を使いすぎる傾向があるなら、私の気持ちがわかるでしょう。自分の気持ちを証明するためにもっとお金を費やしても、決してうまくいきません。
本当に欲しいものは何ですか？
お金を使うことが愛を示し、感じる方法であるなら、その感情がこれまでどのくらい続いたかを考えてみましょう。私は今でもギフトを贈ることを楽しんでいますが、今では箱の中身が重要ではなく、それが何であるかということをありのままに見るようになりました。一度もない。それは笑顔、ハグ、そして愛する人たちと過ごす時間についてです。
できる限りのことを与えてください。ただし、証明したり喜ばせたりする目的ではありません。完璧な贈り物の代わりに、相手に対する本当の気持ちを伝える、誰かを思い出させる音楽のプレイリスト、愛のメモ、湖の周りの散歩など、意味のある贈り物を見つけてください。
面白い
休日は次から次へとイベントが続くように思えるかもしれません。私たちは、ノーと言うことに罪悪感を感じて、自分のエネルギーを犠牲にしてしまいます（特に内向的）。私たちは、お金を使いすぎたり、食べたり、飲んだり、飾ったりしすぎたり、睡眠を不足したりします。 自己治療 。私たちは、行き続け、行き続け、なぜ疲れ果てたように感じたり、病気になったりするのかと不思議に思います。
本当に欲しいものは何ですか？
お祝いのイベントを主催したり参加したりするのは、他の人とつながりたいという欲求によって引き起こされているが、年末までに人々に完全にうんざりしている場合は、つながりを増やすためのより良い方法があるかもしれません。全員ですべてを行うのではなく、選択してください。このホリデーシーズンに会えなくなる可能性がある人々との FaceTime または Skype セッションをスケジュールするか、新年早々に集まりたいかどうか尋ねてください。
もっと快適さと喜びが欲しいなら。
あなたがこれに共感できるかどうかはわかりませんが、私の経験では、余分なものを減らすと、より多くの平和、愛、つながりを見つけることができます。さらなる快適さと喜びを。
事態がおかしくなる前に、今日自分に手紙を書きましょう。自分が本当にもっと望んでいることを思い出してください。やりすぎから不足に切り替えるにはどうすればよいでしょうか?より少ない快適さと喜びをどのようにして得られるでしょうか?休暇中だけでなく、一年を通して実際にどのように過ごしたいですか？
大好きな人たちとお祝いしたり、大好きなおやつを食べたり、プレゼントを交換したりして、気持ちの良い形でホリデーシーズンを満喫するつもりです。快適さと喜びは努力して得られるものではないと理解すると、少ないことで十分です。
より快適で楽しいものを求めて、人生をひっくり返す必要はありません。静かに座ったり、お気に入りのホリデーソングを聴いたり、早起きして朝の静けさを楽しんだり、散歩したりしている姿を私たちは見つけることができます。
あなたが求めている安らぎと喜びが待っているので、あなたがしなければならないのはそれに注意を向けることだけです。