ニーナ

妊娠中のフットマッサージは安全ですか？メリット、デメリット、戦略

出産前のフットマッサージ中に避けるべきツボを知っていれば、妊娠中のフットマッサージは安全です。 Pregnant Foot Massage

Amikor terhes vagy, minden nőni kezd, beleértve a lábakat is. Akár sok időt tölt a lábán, akár nem, lábfájdalmat tapasztalhat a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben, amikor közeledik a játékidő, és teste a végső változásokon megy keresztül. , hónap!

赤ちゃんをswったことを止めるとき

インターネットですか: 妊娠中の腹痛

A fájdalom ellenére a talpmasszázs a terhesség alatt mennyei. Úgy értem, ki ne szeretne időnként egy csemegét? De ha terhes, érdemes megkérdezni: ジムに行くのも安心です、妊娠中のマッサージはどこで受けられますか？特別なクリームやオイルが必要ですか？

真実: 妊娠中のフットマッサージは多くの点でペディキュアとは異なりますが、複雑である必要はありません。現在、多くのマッサージセラピストが妊婦向けの特別なトリートメントを開発しています。

Men inden du bestiller tid, er det en god idé at forstå de mulige risici og fordele ved fodmassage under graviditeten.

妊娠中のフットマッサージは安全ですか？

妊娠中のフットマッサージは簡単な治療法であり、多くの健康上の利点があるセルフケアの一種です。アメリカ妊娠協会産前マッサージは通常、妊娠中でも安全です。

強すぎないマッサージは、ふくらはぎの筋肉の緊張を和らげ、血流の低下と血管の圧迫によって起こる妊娠中の関節炎によって引き起こされる痛みを軽減します。

yeeun

ニューヨーク市のレノックスヒル病院のボランティアの足病医であるロック・ポジターノ医師によると、妊娠中にフットマッサージが最も安全な場所はかかと、足の裏、つま先の3つだという。足底筋膜炎、アキレス腱炎、神経腫などの筋骨格系の問題がある場合は、特別な予防措置を講じる必要があります。

ポジターノ医師は一般的に妊娠中に軽いマッサージを推奨しており、深部組織のマッサージは妊娠中は絶対に避けるべきで、特に妊娠中は血液量が増加することが多いため、血栓ができやすい体の部位では避けるべきだと述べている。これらには、アキレス腱、足の親指、ふくらはぎの筋肉が含まれます。

マッサージ中に血栓が剥がれると、体の他の部分に広がり、母体と胎児に潜在的に生命を脅かす合併症を引き起こす可能性があります。

妊娠中のフットマッサージのリスクと注意点

Pregnant woman gets a professional foot massage

写真：ゲッティイメージズ

深部組織マッサージ、鍼治療、指圧、または腰への圧力は、炎症や不快感を引き起こす可能性があるため、妊娠中はお勧めできません。一般に、自分自身と妊娠を守るために、激しいマッサージは避けるべきです。

A talpmasszázs terhesség alatti lehetséges veszélyei miatt: a láb lágy struktúráinak károsodása és/vagy a láb stresszes törése, durva masszázs vagy tompa trauma miatti gyengeség, ezt a legjobb szakemberre bízni. Profi társkereső partner. Érdemes időpontot egyeztetni egy várandósmasszázs szakvizsgával rendelkező személlyel, ami egy kifejezetten terhes nők számára készült masszázsterápia.

一部の企業は、通常、流産のリスクが低い妊娠第1学期以降にのみ妊婦にマッサージを提供していることは注目に値します。また、脚に血栓や深部静脈血栓症がある場合、妊娠中にフットマッサージをしないように医師がアドバイスする場合があります。医師が妊娠中のマッサージを承認している場合は、資格のあるマッサージセラピストがあなたの懸念について話し合い、対処できるのでご安心ください。妊娠に関連した症状がある可能性があります静脈瘤や腫れなど。

100の女の子の名前

どこに行けばいいのかわかりませんか？現在、多くの全国的なマッサージチェーンが妊娠中のマッサージを提供しています。ただし、適切なセラピストを見つけるために、Yelp または Google のレビューを必ずチェックしてください。ご質問がある場合は、サロンに連絡して、あなたのような女性のニーズをどのように満たしているかを尋ねてください。

マッサージはその部分の収縮を刺激し、出産プロセスを促進します。

妊娠中のマッサージは主にスウェーデン式マッサージ技術を使用しており、一般的な筋肉の弛緩を目的とした穏やかなストロークや動きが含まれます。ミシガン州のボーモント医療センターによると、そのようなテクニックの1つは「ifrug」と呼ばれ、腹部に焦点を当てたマッサージだという。

同病院によると、掃除の際は手のひらでリズミカルに円を描くように動かし、お腹を優しくマッサージするとよいという。リズムと動きに集中すると、心が痛みの反応を忘れて痛みが軽減され、マッサージはリラックスするのに役立ちます。

優れた経験豊富なマッサージ師は、妊婦の足の構造、ツボ、その他のマッサージテクニックを熟知しています。あなたもそれは理解していますけいれんを引き起こす可能性のある経穴を避ける次のように書かれています。

脾臓 6 (SP6 核): かかとの内側をこすると下腹部が刺激され、子宮収縮を引き起こすことがあります。

ビュッフェ60: 足の外側、アキレス腱と足首の骨の間にあるこのポイントをマッサージすると、けいれんが起こります。

ビュッフェ67: 爪の近くの小指の隅にあり、マッサージすると収縮します。

妊娠中にレギンスを履いてはいけないのはなぜですか?

妊娠中にペディキュアを注文するのは魅力的です。それは、爪を描いたりカットしたりする贅沢と、スパでリラックスするという贅沢が組み合わされているからです。ただし、妊娠中のフットマッサージは通常、認可されたセラピストによって行われないため、医師は一般に推奨しません。

エステサロンやホームスパの水も潜在的な健康リスクを引き起こします。適切に洗浄または消毒されていない足湯には有害な微生物が含まれている可能性があり、それらが水に入ると皮膚に損傷を引き起こす可能性があります。米国環境保護庁によると、センターキャップやペディキュアチューブは細菌の温床となり、除去が難しいバイオフィルムと呼ばれる細胞やタンパク質の厚い層を形成することがあります。

脱水症状、失神、過熱を避けるために、妊娠中はサウナ、温水浴槽、ホットタブ、スチームルームを避けることもできます。英国の国民保健サービスが説明しているように、妊娠中、特に最初の 12 週間の体温の大幅な上昇は危険である可能性があります。迷ったときは医師に相談しても問題ありませんスパトリートメントを予約する前にまたは、妊娠中に足をマッサージしてください。

妊娠中のフットマッサージにはどのような効果があるのでしょうか？

Pregnant woman has a professional foot massage

写真：ゲッティイメージズ

優しいフットマッサージは、心と体をリラックスさせるのに最適な方法です。幸福感とリラクゼーションをもたらすため、身体的および精神的療法の両方として使用できます。ただし、妊娠中のフットマッサージには、一時的な痛みの軽減として次のような追加の利点があります。

美しい声

産科精神医学ジャーナルの宇野スタジオ

古いファッション名

ストレスと不安を軽減する

マッサージの利点の 1 つは、血圧、代謝、ストレス反応の調整に役立つコルチゾールのレベルを低下させることです。メイヨークリニックによると、1時間のマッサージは体内のコルチゾールレベルを下げ、うつ病、不安、悲しみを軽減する化学物質であるセロトニンを放出するのに役立ちます。

幸福を改善する

妊娠中に足をマッサージすると気分が良くなることがあり、それは科学的にも裏付けられています。英国のナショナル・マタニティ・トラストのデータによると、妊娠中にフットマッサージなどの温熱療法を行うと、自信と幸福感を高め、痛みや悲しみを軽減するホルモンであるエンドルフィンのレベルが上昇する可能性があります。クリーブランドクリニックはまた、エンドルフィン濃度の上昇が分娩中の痛みの軽減と関係していると発表しましたが、それを望まない人がいるでしょうか？

妊娠中に最適なフットマッサージテクニックは何ですか?

アメリカ妊娠協会 সুপারিশ করে スウェーデン式マッサージ妊娠中のホルモン変化による体調の変化による不快感を和らげる効果があるといわれています。

スウェーデン式マッサージは、特定の筋肉群 (この場合は脚) に軽い圧力を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、リンパと血液の循環を改善します。妊娠中にこのタイプのフットマッサージを行うと、体内のリンパ節から残っている組織が除去され、皮膚感染症やその他の病気を防ぐことができます。

赤ちゃんが怒っている

電子メールの場所を選択することもできます。まず、足を柔らかくしなやかに美しく保つためには、優しい潤滑剤が必要です。

こんにちは、バーツビーズママビーフットアンドレッグクリームもお使いですか ( アマゾンで1個11ドル )、ラブダーメッド集中かゆみ止めクリーム ( アマゾンで1個32ドル ) 気道内最後の ) オリーブオイル、ホホバオイル、グレープシードオイルは、妊娠中のフットマッサージ用の優しい潤滑剤としても使用できます。

ミネソタ州の非営利団体 Allina Health は、妊娠中の適切なフットマッサージに関する段階的なガイドを提供しています。

適量のミルクまたはオイルを手に取り、よくこすり合わせます。 片方の手をかかとの下に置き、もう一方の手でつま先の底をまっすぐにし、片方の脚を支えます。両手を使ってつま先とかかとを優しく3回回します。
足を硬い表面に置き、片方の手を足の上に置き、もう一方の手を足の下に置きます。 自分の足が小説の中心であると想像してください。ゆっくりと手を脚の上で上下に動かし、かかとからつま先まで、そして後ろに戻すことを 3 回繰り返します。
足がまだ水の上にある間に、両手で足を持ち、親指をかかとの近くに置き、つま先を足の下に置きます。 足のつま先からかかと、つま先から甲に向かって足の部分を優しく3回押します。
片手でかかとを持ち、親指でかかととつま先の間を軽く押し、もう一方の手で足の甲を軽く押します。 かかとを3回持ち、もう一方の腕をゆっくりと伸ばし、つま先を3回ずつ曲げます。
足を硬い表面に置き、かかとから始めて足の側面を上下に動かします。 3回。足を動かさずに、つま先をつま先の上に向けてから、親指を下げます。かかとからつま先まで円を描くように親指を3回こすります。

妊娠中のフットマッサージの危険性を知ることが重要です。すべての女性が同じリスクにさらされるわけではないため、妊娠中のフットマッサージが適切かどうかを医師に相談するのが最善です。

覚えておいてください：妊娠中に自分自身の世話をすることで、妊娠初期から出産まであなたと赤ちゃんの健康を保つことができます。妊娠中のマッサージのためにセラピストを予約したい場合でも、自宅でフットマッサージを受けたい場合でも、妊娠中は休む必要があります。いつものように、あなたと赤ちゃんに必要なものについて質問がある場合は、医師に相談してください。

正式に