お子様向けの栄養ガイド

お子様向けの栄養ガイド

成長期の赤ちゃんに何を食べさせるべきかを知るのは必ずしも簡単ではありません。この数か月を乗り切るためのヒントをいくつか紹介します。各レベルは最後のレベルに基づいて構築されます。ここで表示されている金額は平均的な価格です。お子様の食事量が推奨より多くても少なくても、小児科医が正常に発育していると診断しても心配する必要はありません。

練習する： 家族にアレルギーがある場合は、赤ちゃんのために一部の食品を拒否した方がよいでしょう。私は学ぶ 食物アレルギーと不耐症 赤ちゃんに母乳育児を始める前に、ぜひお読みください。

年齢: 4-6ヶ月

• 母乳育児: 必要に応じて授乳します。通常は 1 日 4 ～ 7 回、または
• 鉄強化乳児用ミルク: 1 日あたり 24 ～ 40 オンス、または必要に応じてそれ以上
• 鉄分を多く含む赤ちゃん用の米粉：大さじ2～3の米粉（トッピング）または大麦粉を牛乳、水、または母乳と半固体になるまで混ぜます。 1日に2回出現します。まず、子供がたくさん食べることを期待しないでください。
• 果物とジュース: 必須ではありませんが、粉ミルクや母乳の代わりに 100% フルーツジュースを粉ミルクと混ぜることもできます。今のところ、柑橘類やトマトジュースは避けてください。今では、赤ちゃんにフルーツピューレを与えることをお勧めします。

• 母乳育児: 必要に応じて授乳します。通常は 1 日 4 ～ 5 回、または
• 鉄分を豊富に配合: 1日あたり24～32オンス
• 鉄分が豊富なベビーシリアル：大さじ3～9杯のベビーシリアルを1日2回以上の食事に混ぜてください。
• フルーツとジュース：バナナやリンゴジュースなどのマッシュフルーツまたはミックスフルーツ：1日あたり1箱またはグラス半分を2〜3回の食事に分けて摂取します。ジュースの代わりに果物を使いましょう。
• 野菜：茹でたり、絞ったり、混ぜたり。濃い黄色、濃い緑、オレンジ色ですが、トウモロコシではありません。豆、エンドウ豆、カボチャなどの柔らかい野菜から始めましょう。植物ベースのベビーフードを 1 日あたり 1/2 ～ 1 箱、または 1/4 ～ 1/2 カップ食べます。

• 授乳: 必要に応じて授乳します。通常は 1 日 3 ～ 4 回です。
• 鉄分を豊富に配合: 1日あたり16～32オンス
• ベビーシリアルまたは鉄分強化シリアル: 1 日あたり約 1/4 から 1/2 カップですが、量は異なる場合があります。パン：トースト、ワッフル、つまようじからお選びください。子供たちは常に監督されなければなりません。
• 果物とジュース：オレンジジュースやトマトジュースは今のところ問題ありませんが、果物の代わりにジュースを使用しないでください。子どもたちは、バナナ、桃、梨、リンゴなどの潰した果物、または柔らかく皮をむいて刻んだ果物を1日あたり1～2箱食べてもよいでしょう。
• 野菜：1日あたり1〜2缶または1/2〜1カップの砕いた野菜。
• タンパク質が豊富な食品：新鮮な鶏ひき肉または低脂肪および全脂肪ヨーグルト（調理した乾燥豆など）を提供することから始め、ピーナッツバターとリンゴジュースを混ぜるか、全脂肪ヨーグルトと混ぜます。

• 授乳: 必要に応じて授乳します。通常は 1 日 3 ～ 4 回です。 atau
• 鉄分を豊富に配合: 1日あたり16～24オンス
• 牛乳：純粋な牛乳は生後1歳から飲むことができます。変更するには、粉ミルクと少量の牛乳を混ぜ、混合物が完全に牛乳に置き換わるまで徐々に牛乳の量を増やします。
• 穀物とパン：新穀または成熟した穀物、パン、ジャガイモ、米、パスタ、それぞれ大さじ1杯。システムが違うんでしょうね。
• 野菜：調理した野菜。生野菜の中には、子供でも食べられるものもあります。
• 果物とジュース: 生の果物、皮をむいていない果物、種のある果物、缶詰の果物はすべて、現在では子供にとって安全です。柔らかくなっていることを確認して、小さめに切ります。
• タンパク質：挽きたての鶏肉の小片、骨、脂肪、皮のない赤身の肉または魚。丸ごとリコッタチーズ、チーズ。卵は12か月間そのままの状態で保存されます。リンゴバターまたは全脂肪ヨーグルトを加えます。

• 赤ちゃんに固形食品を与えるにはスプーンを使用してください。粉ミルクや母乳が入ったボトルにベビー用ライスシリアルを入れないでください。この習慣は過食につながる可能性があり、
• 1歳の誕生日までは牛乳や強化豆乳を子供に与えないでください。 2歳の誕生日までは全乳を与えてください。
• お食事は1食のみのご提供となります。新しい食べ物を食べるまでは5日間待ちます。
• 虫歯のリスクが高まる可能性があるため、赤ちゃんに哺乳瓶を持ったまま眠らせないでください。