食べる

一部の子供やビタミンCの子供は食事を必要としています

ビタミンCは、子供の健康と発達の重要な栄養です。赤血球を回復し、免疫系を増やすのに役立ちます。

Survey Erin Stallion、M。S.、R。D.、Nutrition

ビタミンCは、子供の健康と発達にとって重要です。身体は、赤血球、骨、材料を生成し、変化させなければなりません。また、息子の歯茎を維持し、息子の血管を強化し、嵐や傷の打撲傷を最小限に抑える上で重要な役割を果たしています。



また、ビタミンCは、傷を損ない、治癒し、免疫系を刺激し、遠い感染症になるのに役立ちます。また、食物源から鉄を吸収する体を助けます。



これは、ビタミンCの量、最良のソース、および子供が小さすぎるか小さすぎるかについて知っておく必要があります。

ビタミンCの一部の子供と子供が必要です

I 1〜3： 午後15ミリグラム（私）



4-8マン： 25私たちは1日あたり

ビタミンCは、非常にまれになるまで多くの食品に含まれています。多くの果物や野菜を食べないレストランや子供にとって非常に困難な子供は、ビタミンCを持っていない可能性があり、子供たちは作用にさらされる可能性があります。

あなたの子供がビタミンCが少なすぎることを恐れている場合、小児科医にあなたの子供が貢献を増やすべきかどうか尋ねるように頼むことができます。



私の息子は毎日十分なビタミンCを持っていません。代わりに、数日または1週間の推奨値の平均平均を取得します。

ビタミンcの最良の供給源

原則として、ビタミンCの量は果物や野菜のサイズによってわずかに変化しますが、赤い果物や野菜は良いビタミンCと見なされるべきです。

  • Paganの1/4コピー：94 MW
  • 1/2オレンジカップ Ó ：50 MW
  • 1/4ペッピール：47,5 MW
  • 1/4パパイヤカップ：35 MW
  • 1/4キウイ蜂蜜：41 MW
  • 1/2オレンジ直径：35 MW
  • 1/2ミッシーブロッコリー：51 MW
  • 3 Jahody：21 MW
  • 1/4 Vaso de Pomelo Rosa：23מג
  • 1/4 sekundy：17מג
  • 1/4宣言することもできます：15 MW
  • 1/4：5 gの生のトマト
  • 1/4ほうれん：4.5מג
  • 1/4ポテト肉、3Gリード

livniは大きなビタミンCになることができますか？

ビタミンCは水に溶けます。したがって、赤ちゃんの尿は洗浄されすぎています。しかし、メタセシスは依然として吐き気、下痢、腎臓結石、胃炎（腹部コーティング）を引き起こす可能性があります。

2〜3歳の子供の場合、4〜8歳の子供の400メートルのビタミンCは650 MWを超えています。タブレットは最大500 mgを保持できるため、カリカリの大人を提供する前に子供を覚えておいてください。

50は消滅しました

感覚や自閉症に苦しむ子供のニューロンを作成することは、ビタミンCを必要とする場合があります

詳細について： 子供のための10の重要な栄養素

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エリン

エリン is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in 大西洋 、HuffPost、内部インテリジェンスインテリジェンスグループ。彼はカンザスで生まれ育ち、カンザスシティの外で夫と3人の子供と一緒に暮らしていました。

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