感情的な混乱を取り除く方法

感情的な混乱は、私が何年も避けてきた混乱のカテゴリーです。最初は手放す気はなかった。片づけには波があり、段階と層があります。感傷的な混乱は、それらの波、ステージ、層の最も深い深みのように感じることがあります。

感傷的な混乱を保存し、 本 そして残りのものがなくなるまで対処しませんでした。私はとても感傷的だったので、子供時代の思い出に結びついたすべてのものには感傷的な価値がありました。クローゼットの中の食器や衣類は、私の心に執着しているように見えるものに比べて、簡単に見えました。断捨離の旅で多くの感傷的なものを手放しましたが、大幅な縮小まで手元に置いた箱がいくつかありました。思い出の品の中には、手放すのが難しいものもありました。

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のようなもの…

• 地球上で最初の数時間身に着けていた小さなプラスチックのブレスレット
• 2歳の時に着た赤いキラキラのダンス衣装
• 私の中学校の通知表
• ニューヨーク市と世界が永遠に変わった日の新聞
• 年鑑
• チケットの半券
• シャンパンのコルク
• 娘が最初の数時間身に着けていた小さなプラスチックのブレスレット
• 娘に何度も読み聞かせた本で、私がページを飛ばしたときに娘が私を捕まえるようになりました
• ラブレター
• 手紙を分割する
• 私たちの結婚式当日のメニュー
• 人生最愛の人と一緒にハイキング中に見つけたハートの形をした岩

これらの出来事の中には、私を笑わせてくれるものもあれば、泣かせてくれるものもありましたが、そのどれもが私を人生から、そして過去へと連れ出してくれました。私たちは、感情的なアイテムを地下室、屋根裏部屋、ガレージに保管することがよくあります。彼らは私たちがめったに開けない箱の中に住んでいます。感傷的な持ち物や山積みになったチケットの半券、手紙を整理し始めると、私の心はもうここではなく、そこに戻りました。しっかりしがみつこうとして、私はこう思いました、これを保持しておいても何にも、誰にも害はありません。そして、自分の標準を「これはどのように役に立ちますか?」にもっと一致させたいことを思い出しました。代わりに、「どうして痛くないの？」

過去に引きずり込むのではなく、私は自分の大きくて美しい人生の中で、今ここにいて…

• 家族と一緒に笑いましょう
• 裏庭で本を読む
• 創造的なプロジェクトに没頭する
• ハイキングに行く
• 素晴らしい人々と一緒に仕事をする
• 新しいラブレターを送る

私は自分の遺産を物を保管するための容器にしたくありません。私にとってとても意味のある美術大学の教授から受け取った推薦状のことなど、100年も経てば誰も気に留めなくなるでしょう。土壇場で完売したコンサートのチケットを手に入れて、私がどんなに興奮していたかなんて誰も気にしません。内容は重要ではありませんが、ストーリーは重要です。私には自分のストーリーがあり、それを気にかけてくれる人たちに伝えます。そして、彼らはそれを心配している人々に伝えます。出発するとき、私が残したものではなく、ここにいた間に私がどれほど愛していたかを思い出してもらいたいのです。なぜそうしたいのかが明確になったら、 すべてを手放してください 、私の思い出を構成していた紙やプラスチックのものは、もう私や私の心を捕らえていませんでした。

私は自分の感傷的な所有物や思い出の品のほとんどを手放しました。そしてそれとともに、私は罪悪感や感情的な執着を手放しました。空になった収納スペースとゴミ箱を祝いました。日記、T シャツ、古い写真、家宝を手放したことを後悔していません。これらのお土産を手放すということは、特別な思い出を手放すということではなく、新しい思い出を受け入れる余地を作るということだけでした。

感情的な混乱を取り除く方法

ここでは、感情的な混乱に関する質問に答えます。手放しやすくなるなら、自分の感情的なものをすべて写真に撮ってみましょう。やったよ！全部の写真があります。これらの写真は12年以上前に撮ったのですが、一度も見たことがありませんでした。とても重要なので保管しておきたい場合は、使用方法と表示方法を考えてください。

誕生日カード、結婚式の招待状、その他のメッセージなど、感傷的なものを手放すにはどうすればよいでしょうか?

私の友人は、人生の早い段階で両親を亡くしました。彼女が片づけを始めたとき、彼女は保存したカードの箱から始めました。面白いのは、それらが私のクローゼットの箱の中に眠っていたことです。私はそれらを一度も見たことも読んだこともなかった、と彼女は言います。彼女は、最後にもう一度すべてのカードを読んでから手放すことにしました。ただし、2 枚の誕生日カード (母親からの 1 枚と父親からの 1 枚) は例外でした。どちらにも感動的な手書きのメッセージが含まれていたので、見つけたときは感動的な驚きでした。彼女は今、両方のカードをナイトスタンドの引き出しに保管しています。私が好きなもの 私の友人の話 これは、手放すことの力を示すだけでなく、すべてにしがみついていると、何が重要かを思い出すのが難しくなるということを私たちに思い出させてくれます。すべてが重要なときは、何も重要ではありません。

個人的なメモがたくさん詰まった卒業アルバムはどうでしょうか?

昔の高校の卒業アルバムを見ても、誰が何を書いたか思い出せませんでした。私が高校生だった頃のとても個人的なメッセージは、今私が家族と交換するちょっとしたメモや妹との楽しい会話とは比較にならないでしょう。今日のあなたの生活におけるそれらのメッセージの意味を評価してください。関連性がない場合は、解放してください。中に入れるために手を離してください。

自分のために愛情を込めて手作りしたものの、自分の好みではないものをどうやって手放すのでしょうか？

これは難しい質問ですが、その答えはギフトを贈り主やクリエイターにあります。あなたが何かを作ったり、特定の工芸品や芸術の専門分野を持っている場合は、友人や家族に何か作ってほしいかどうか、または地元の組織のために彼らの名前で何かを作ってもらえないか尋ねてください。たとえば、あなたがキルト作家であれば、友人の名前でホームレス保護施設用のキルトを作ることができます。贈り物をするときは、傷つかないように渡す許可を含めてください。芸術品や工芸品の受け取り手として（私はアーティストなので、これを軽視しません）、募金オークション、図書館、老人ホーム、または適切な会場やイベントなど、実際に利益をもたらす可能性のある場所にそのアイテムを寄付できるかどうかアーティストに尋ねてください。

ウェディングドレスはどうすればいいですか？

素晴らしい写真は、結婚式の日とそのイベントを祝ってくれた人々のことを思い出すのに十分です。私は自分のウェディングドレスを手放しましたが、私のドレスと母のウェディングドレスから小さな生地を切り取って保存しました。おそらく、写真を撮ったり、小さな断片を保存したりするなど、感情的なアイテムの一部を保存する他の方法があるかもしれませんが、ほとんどの場合、今この瞬間に自分の人生を生きる許可を自分に与えることが、あなたができる最も深いことです。

子供の作品やその他のものをどうやって整理整頓すればよいですか?

子供が成長した場合は、自分のものを与え、それをどうするか決めるのは子供たちだと信頼してください。彼らがあなたのためにそれを保持しないように、それを保持するか処分する許可を与えてください。お子様がまだ小さい場合は、自分の作品や通知表を愛情を込めて飾り、すべてを保存するのではなく、いくつかの部分を保存するか写真を撮って、お子様のためにデジタル思い出帳を作成してください。私は成長した娘に自分のものを入れた小さな箱を与えました、そして彼女はそれで何でも好きなことができます。

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他人が亡くなった後、どうすればその人のものを手放すことができますか?

私はまだこのような状況に陥ったことはありませんが、私のお勧めは次のとおりです。 自分に優しくしてください 悲しみのプロセスを通して。彼らのものを手放すことは失礼ではないことを思い出してください。それはあなたが彼らの人生やあなたの関係を尊重しないという意味ではありません。最高の人生を送ることが、亡くなった人々の命を尊重する最良の方法です（そして、それには通常、彼らのすべてのものを持ち続けることは含まれません）。

贈り物はどうですか？

贈り物をするときの本当の贈り物はコミュニケーションです。あなたの周りにも、プレゼント交換にうんざりしている人がいるかもしれません。あなたの愛する人と一緒にアイデアを浮かべてください。彼らがそれを受け入れない場合は、消耗品または経験的なギフトを交換できるかどうかを確認してください。贈り物を返品または譲渡する許可を必ず含めてください。ここには散らかった問題があり、贈り物は良い意味で貢献していません。あなたが伝えたいことが、「私はあなたのことを愛しているし、大切に思っています」ということであれば、そう言ってください。物理的なアイテムなしでそれをデモンストレーションします。誰かが簡素化しているので自分や子供たちへの贈り物はいらないと言ったら、その要求を尊重してください。それは愛です。

感傷的なアイテムを集めなくなったからといって、手放す必要がなくなりました。結局のところ、完全にその場に存在すると、記憶が作成されます。実際に現れて自分の人生に気づくことは、物理的なものにしがみつくよりもはるかに強力です。より多くのことに気を配る必要がなくても、同じくらいの感情を感じます。すべてを一度に手放す必要はありません。ゆっくりと考えて、 思い出を大切にする 。前進するには、瞬間を捉えて箱に収めるのではなく、それらを受け入れてください。ガレージや屋根裏部屋で過去を整理しているときではなく、今すぐに全力で取り組み、感動してください。あなたが残したものではなく、あなたがどのように愛し、どのように人々を扱い、この世界にもたらす光をあなたの遺産にしましょう。