生活をシンプルにする

インターネットに特化した休日 (または任意の日) のガイド

私たちはハイパーコネクテッドな世界に住んでいます。メールをチェックしたり、Facebook で遊んだり、Pinterest で美しいものを鑑賞したりすることに関しては、やりすぎているとは思っていなくても、接続している時間にどれだけの時間を費やしているか、それが接続していない時間にどのような影響を与えるかを理解していない可能性があります。

が実施した最近の調査では、リアルシンプルマガジン …

回答者の 76% は、少なくとも 1 時間に 1 回はスマートフォンをチェックすると回答しました。 (そのうち、ほぼ半分は 15 分ごとにこっそり覗いています)
47% はスマートフォンをベッドの横に置いて、朝一番にチェックできるようにしています。
ソーシャルメディアについて人々はこう言いました: 人生はよりロボット的になっています必ずしも話すつもりのない人々について不必要に情報を得る私は読む本の量が減りました

ハイパーコネクティビティが自分の生活にどのような影響を与えているかわからない場合は、ピーンという音や呼び出し音によって中断されなかった最後の会話を思い出してみてください。あるいは、レストラン、食料品店、待合室を見回して、何パーセントの人が画面を見ているかを確認してください。

デジタル休暇（インターネットなしで 24 時間以上）は非常に重要ですが、コンセントを抜くことができない場合は、Internet-lite を検討してください。

インターネットをあまり使わない休日のガイド

今は、インターネットに慣れ親しむ練習をするのに最適な時期です。デジタルを楽しむあまりに、デジタル習慣を大きく変えようと考えていることに気づくかもしれません。

みんなのために

あなたにとってライトが何を意味するかを特定する
5 分ごとに電子メールをチェックする場合、internet-lite は 3 時間ごとに電子メールをチェックすることを意味する可能性があります。クリスマスを盗んだグリンチにならないように、できるだけ身軽に行動しましょう。これは人それぞれに違って見えるでしょう。

専念公に
休暇中または一定期間、インターネットをライトに使用する予定であることを全員に知らせてください。現実世界でより多くの時間を過ごす日を、Facebook、夕食のテーブル、ウォータークーラーのそばなど、気にかけてくれる人がいる場所で共有しましょう。

これにより、人々に何が起こるかを知らせるだけでなく、チェックアウトやチェックインをしたくなったときに、もう少し説明責任を持たせることができます。

アリソンの名前はどういう意味ですか

インターネットのニーズを評価する
カレンダーとやることリストを取り出し、今後 2 週間にインターネットが必要なことを書き留めてください。仕事のニーズと個人的なニーズを別のリストに作成し、オンラインになるときはそれらのニーズを分けておきます。

仕事でメールをチェックする必要がある場合でも、それを言い訳にして Pinterest に夢中になるのはやめてください。クリスマスの日に家族と Skype する必要がある場合は、待ち時間が発生する可能性のある仕事関連のタスクにぶらぶらしないでください。

今すぐやってみよう
インターネット初心者でも数日間はできるように、事前にできることはやっておきましょう。

書き留めてください
メールを開いて確認する必要がある、インターネットライトへの移行に関する文書は作成しないでください。それは非ライトになるための創造的な方法です。代わりに、インターネットライトに関する約束をポストイットに書き留め、コンピュータ、iPad、iPhone など、最も接続しやすいものに貼り付けてください。

音量を上げると電源を切る
デバイスが音を出さずにオンになっているときは、あなた以外にはクイックルックについて誰も知りません。一見無害な視線やチェックによって、あなたは世界にあなたの脳、思考、気分、行動への侵入を許可することになります。

電源を切る前に音量を上げてください。

あなたの携帯電話を電話にしましょう
携帯電話は軽く感じられるかもしれませんが、インターネットに適したものではありません。ソーシャルメディアアプリを削除します。通知をオフにしてください。メールを切断します。

停止。それから待ってください。
Facebook に写真を追加したり、ツイートをチェックしたり、ピンを固定したり、電子メールに夢中になるなど、自分のルールを破る前に、立ち止まってください。その後、10 分間待ちます。通常、停止してから待てば、待てることがわかるでしょう。

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ブロガー向け

尋ねないでください。
他のブロガーにあなたの作品を宣伝したり、あなたの作品を共有したりするよう依頼するのはやめてください。代わりに、人々が共有したくなるものを作成してください。

心配しないで。
休憩しても、戻った後もインターネットは引き続き利用できます。

自動化しないでください。
事前にブログ投稿を書いてスケジュールを設定しますが、自分がそこにいるかのように見せるために、すべてのソーシャルメディアを自動更新しないでください。少し静かにして、身軽になって、他の人にも身軽になるように促しましょう。騒がしい世界です。発言を少なくすれば、人々はもっと聞くようになります。自動化ほど早くソーシャルメディアからソーシャルを吸い取るものはありません。

書いてください
接続していないからといって、執筆や作成ができないというわけではありません。画面から離れて過ごすことで、より良い仕事ができることに気づくでしょう。日記をつけて自由に書いてください。

感謝してください
年末は感謝状を書きましょう。手書きして郵送するか、オフラインで書いて、スケジュールされた電子メールセッション中に一度にすべて送信します。

楽しんでください
離れた時間を、人生や周囲の人々を楽しんだり、関わったりするために使いましょう。すぐに仕事に戻ることができるでしょう。そうすれば、書きたくなるような素晴らしい経験ができるでしょう。

インターネットライトプランを作成する

Internet-lite の見た目は人によって異なるため、決まりきったプランはありません。自分のウサギの穴の引き金を特定するときは、正直になってください。朝一番にメールをチェックし、昼食までテレビに出ない場合は、午前 10 時まではメールを送信しないことを約束してください。友人の友人の犬がサンタと一緒に写真を撮った写真を見て Facebook に貴重な時間を費やしているのであれば、Facebook を使用しない、または Facebook を週に 1 回だけ使用することを約束してください。

日付を設定し、友達を招待して、世界に知らせましょう。そして、世界へ出て…