心優しい戦士による新世界の航海ガイド
世の中の状況が変わりつつあることに気づいたかもしれません。それは激しく、激しく、ストレスを感じ、多くの場合、実に悲痛な気分になります。それでも、ここでは私たち全員が起きて、朝食を作り、子供の世話をし、仕事に行き、ブログ記事を書いたり読んだり、コーヒーを飲んだりして生活を送っています。同じように感じられるものもあるが、上や外を見てみると、すべてが変化していることが明らかだ。
新しいもの、時には恐ろしいもの、そして明らかに異なるものに直面したとき、私は優しい戦士の心とレンズからそれにアプローチしようとします。心優しい戦士の意見について詳しくは、次の 2 つの記事をご覧ください。
この困難な時代にどのような道を歩むかに関係なく、私と一緒に優しい戦士になってください。
1. 私は自分の世話をします。
これが最初に来ます。私が優しい戦士になりたければ、健康で、穏やかで、よく休んでいなければなりません。ルーティンはこれまで以上に重要です。甘いもので感情を刺激したり、ワインを 1 杯、2 杯、または 4 杯飲んで神経を落ち着かせたりしたくなりますが、その代わりに、私は自分自身を大事にし、健康的な習慣を倍増させ、一度の戦いではなく長い旅に備えます。
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優しい戦士になってください。
疲れを感じたり、ストレスが身体に影響を及ぼし始めている場合は、一歩引いて評価してください。自分を第一に考えていますか？体力をつけていますか、それとも痛みを避けていますか？自分をもっと大切にするために今日できることは何ですか?まず自分自身を救った場合にのみ、世界を救うことができます。
2. 私の朝は、私が守ります。
愛と意図を持って一日を始めるには、ニュース、Facebook、電子メール、その他脱線する可能性のあるものよりも、書くこと、瞑想すること、運動することを優先してください。完全にチェックアウトするのは無責任かもしれませんが、すべてがうまくいくでしょう、たとえ朝に数時間かけてチューニングを外したり、チューニングしたりしたとしても、さらに良いでしょう。
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優しい戦士になってください。
あなたの一日を誰が仕切っているのですか？政治的な内容の Facebook フィードのせいで、またはニュースを見ながら朝食を食べたために、午前 8 時までにストレスでぐちゃぐちゃになっている場合は、朝の時間を取り戻しましょう。一日の始まりをどのように選択するかは、残りの一日の進め方に影響を与えます。
3.親切にします。
ソーシャルメディアで嫌味を言わずに、自分の信じていることを主張することができます。論争の多い会話に参加しなくても、変化をもたらすことができます。たとえ誰かに強く反対したとしても、私は自分の価値観と心に沿って生き、行動します。
優しい戦士になってください。
自分自身を確認してください。あなたの会話やソーシャルシェアは、行動や思慮深い会話を刺激するものですか、それとも恐怖や憎悪を刺激するものですか。もしそれが中間の場合、親切になる方向に向かって進むことができますか?
4. 私は勇気を出します。
自分の力で立ち上がれない人たちのために私は立ち上がる。人間を人間らしく扱わない人間を私は許しません。友達をサポートします 声を上げる勇気のある人たち。 一人では怖くてできないときは、助けを求めます。
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優しい戦士になってください。
あなたにとって勇気とは何ですか？やりたいことや言いたいことがあるのに、その反応が怖いと感じたことはありますか?自分がやりたかったことを勇気を持って実行してくれた人に感謝の手紙を送るなど、小さな行動から始めましょう。すべてのことと同じように、勇気も小さなことから始めることができます。
5. 私は重要な行動を起こします。
うずくまったり、友達に不満を言ったり、諦めたりする代わりに、私は行動を起こします。私は自分がサポートする大義にお金を寄付し、針を動かすために自分の時間とエネルギーを注ぎ、最も説得力のある声を高めるのに協力します。
優しい戦士になってください。
行動することで恐怖や不安が軽減されます。友達に地元の集まりに参加するよう頼みましょう。自分が信じる大義のためにボランティア活動をしましょう。「ああ、もしも」という事態に迷うのではなく、自分にとって大切なことをサポートするために行動を起こすと何が起こるかを見てみましょう。
6. 聞き続けます。
私はそれをすべて、あるいはほとんどを知りません。私は、正しいことや物議を醸すために立場を表明しません。これからも耳を傾け、新しいアイデアを受け入れていきたいと思います。私も心の声を聞き続けます。
優しい戦士になってください。
新しい情報を検討してください。考えを変えることを恐れないでください。立ち上がったときは、なぜ立ち上がるのか自問してください。それはあなたがこれを信じているからですか、それとも信じないのが怖いからですか？心の声に耳を傾けて。
7. 私はまだ笑います。
心優しい戦士は、それでも笑顔で笑い、友人や家族との時間を楽しむ必要があります。
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優しい戦士になってください。
泣けるほど笑わせてくれる友達に電話してみましょう。恋人との夜のデートを計画しましょう。お気に入りの映画を観てください。新しい世界を旅するときに、喜びを置き去りにしないでください。
8. 物事をシンプルにしておきます。
シンプルさは私の健康、家庭、生活、仕事を変えました。物事は積み重なって複雑になっていきますが、私は常にシンプルに立ち戻ります。それは、ノーと言うこと、物事を切り捨てること、合理化すること、そして時には一歩下がって、何を変える必要があるのかを本当に見極めることを意味します。
優しい戦士になってください。
物事をシンプルにすることは必ずしも簡単な選択ではありませんが、とにかく練習してください。コントロールできることをシンプルにして、コントロールできないことに対して強くなりましょう。
9.ドラマを削除します。
私自身のレイヤーを追加しなくても、物事は十分にドラマチックです。空が落ちてくるドラマです。 The Skimm でニュースの最新情報をチェックしていきます 夜のニュースやホワイトハウスからのツイートのドラマの代わりに。
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優しい戦士になってください。
何が現実で何がドラマなのかに注目してください。考えていること、感じていることを書き留めてください。紙に書いた言葉は、あなたの中で起こっているドラマを編集するのに役立ちます。
10. ビーチに行きます。
私はユタ州に住んでいるので、ビーチに行くのはとても長いドライブですが、目を閉じて足の指の間の砂を感じ、空気中の塩の味を感じ、打ち寄せる波を聞くことができて幸せだったことが何度もあります。耐えられないほど辛いときは、数分間ビーチに行って休んで心を満たします。
優しい戦士になってください。
時間をとって、あなたの幸せな場所に行きましょう。少しビーチを眺めたい場合は、 どうぞ 。その後、燃料を補給して再び出発できるようにしてください。
私と一緒に優しい戦士になろう
自分にとって大切なものを特定し、それを守るために必要なことをすることで、私は優しい戦士になりました。私の戦術は激しいですが、柔らかいです。上記のガイドラインのいくつかを採用するか、独自のガイドラインを作成して私に参加してください。私たちはあなたを必要としているので、自分を大事にしてください。新しい世界を旅していく中で、私たちはお互いのために努力する必要があります。