私たちの文化では、マルチタスク、多忙な活動、そしてそれをすべてこなすことを賞賛し、 一度に一つずつ 何もしない、または（あえぎながら）何もしないと、私たちは非生産的で価値がないと感じてしまいます。表面的には、私たちは追いつき、追いつき、浮いて、他の人よりも多くのことをするために全力を尽くしていますが、そのすべての中心では、それがクレイジーな作りであることを知っています。
すべてを誇りを持ってやり遂げた日々を振り返るのは簡単ですが、1 つのプロジェクト、1 人、1 つのタスクにすべての注意を注いだ時代のことを忘れないでください。心が開かれ、魔法が起こるのは、一度に気を散らすことのない瞬間です。
気を散らさない生活は、
- あなたの最高の仕事
- あなたの人生の中で見聞きされ、感じられる人々
- あなたは完全に満足するでしょう
- 立ち止まる時間
- あなたの体を癒してください
- 集中するためのあなたの心
- 関わるあなたの心
- 喜び
気を散らすことのない生活は常に可能であるとは限りませんが、気を散らすことの少ない環境を作り、気を散らすことのない時間ブロックを作ることで、集中力のレベルが高まり、ストレスや圧倒感が軽減されます。気を散らさない生活は芸術です。なぜなら、それはあなたが創造しなければならないからです。それは意図的であり、目的を持って作られています。
1. To Do リストを短くします。
ToDo がぎっしり詰まったノートの代わりに、3 つまたは 5 つの項目リストを作成してみてください。忘れ物が心配な場合は、 今日のやるべきこと リストと 明日のやるべきこと リスト。 3 ～ 5 つの項目を終えたら、すぐに始めるのではなく、散歩に行くか、自分のためだけに何かをしてください。 明日のやるべきこと リスト。追いつく、先を行くと思っていても、現実にはリストは増え続けています。
ジェフロン
2. 情熱を持って仕事に取り組む。
仕事に熱中しすぎて没頭してしまうと、気が散ってしまいます。緊急で重要だと思っていたことがそうでもなかったことに気づくでしょう。
3. 最も重要なことについて自信を持ってください。
あなたにとって最も重要なことは、私にとって最も重要なこととは異なります。それは、あなたが最も重要だと考えるべき他の人が考えるものとも大きく異なります。自分の心を信じてください。あなたは何が最も重要かを知っています。皆さんのすべてを捧げてそれを守りましょう。
4. すべてをオフにします。
気を散らすものはあらゆる方向からやって来ますが、最も多いのはデジタル機器からです。仕事をしているとき、または何か意味のあることに取り組んでいるときは、それらをすべてオフにしてください。
5. 受動的なメールチェックをやめましょう。
返信する準備ができていないのにメールをチェックする意味はありませんか?メールの受信を 1 日中受動的に監視するのではなく、メールを受信して短く返信し、終了するまでの 20 分のブロックを設定します。必要に応じて繰り返します。
6. 予定通り。
1 日が 24 時間だからといって、その時間を義務や約束で満たさなければならないわけではありません。何もせずに時間をブロックしたままにしておきます。
7. 喜びに身を委ねる。
何か楽しいことがあなたの腕や心を締め付けているなら、あきらめてください。メールを待ちましょう。食器をシンクに残して、明日ボイスメールをチェックしてください。気を散らすものを否定し、今をすべて喜びにしましょう。
気を散らすものは人生の一部であり、予測したりコントロールしたりできないものもあります。とは言え、大部分は自分自身で引き起こしたものです。自分の時間、心、そして最も重要なものすべてを守るために創造力を発揮しましょう。
次に、笑い、喜び、休息、満足感のために道を譲ってください。